Any Freire Nutricionista Infantil

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19/06/2026

Da série: é comum, mas não é normal.

No Método Elo360 Mulher, o objetivo não é apenas fazer você perder peso.

É ajudar você a entender a raiz do problema.

Porque emagrecer não é só sobre alimentação.
É sobre comportamento, rotina, crenças e escolhas repetidas todos os dias.

Quem trata apenas o peso perde peso.
Quem trata a raiz transforma a vida.

Muitas vezes a anemia se instala silenciosamente.A criança f**a mais cansada, mais irritada, com menos apetite ou sem a ...
09/06/2026

Muitas vezes a anemia se instala silenciosamente.

A criança f**a mais cansada, mais irritada, com menos apetite ou sem a mesma disposição de antes. E nem sempre os sinais são percebidos logo no início.

Por isso, prevenir é tão importante.

Uma alimentação variada, rica em fontes de ferro e com estratégias que favoreçam sua absorção faz parte da construção da saúde desde os primeiros anos de vida.

🧡 Junho é o mês de conscientização sobre a anemia. Um tema que merece atenção de todas as famílias.



A prevenção não começa quando a criança está acima do peso.Ela começa muito antes.Começa na gestação.Começa nos primeiro...
03/06/2026

A prevenção não começa quando a criança está acima do peso.

Ela começa muito antes.

Começa na gestação.
Começa nos primeiros meses de vida.
Começa na forma como o bebê aprende a se relacionar com a comida.

É por isso que a introdução alimentar vai muito além de oferecer alimentos.

Ela é uma oportunidade de construir hábitos, autonomia e uma relação saudável com a alimentação desde o início.

O que acontece nos primeiros anos de vida pode acompanhar uma criança por toda a vida.

E a prevenção começa antes mesmo da primeira colher.

💜 Você já tinha parado para pensar que a prevenção começa tão cedo?



03/06/2026

A indústria criou produtos para crianças.

Mas comida de criança continua sendo comida de verdade.

Frutas, legumes, feijão, arroz, ovos, carnes e refeições compartilhadas em família.

Porque uma infância saudável não é construída pelo que aparece na embalagem.

É construída pelo que aparece no prato. 💜

02/06/2026

“Eu comia isso quando era criança.”

Será que comia mesmo?

Muitos produtos continuam com a mesma embalagem, o mesmo nome e até a mesma lembrança afetiva.

Mas os ingredientes mudaram.

Ao longo dos anos, vários alimentos ganharam mais açúcar, corantes, aromatizantes e conservantes.

Por isso, olhar os rótulos nunca foi tão importante.

💜 Nem tudo mudou. Mas muita coisa mudou.

Qual desses exemplos mais te surpreendeu?

02/06/2026

Esses são alguns alimentos que eu não costumo comprar para a Lis.

Não porque eu seja uma mãe perfeita.
Nem porque a alimentação dela seja perfeita.

Mas porque acredito que a alimentação das crianças deve ser baseada em comida de verdade na maior parte do tempo.

Quando olho os ingredientes desses produtos, simplesmente não vejo motivos para que eles façam parte da nossa rotina.

Por isso, são alimentos que também costumo orientar trocas no consultório.

💜 E por aí? Qual desses itens aparece com mais frequência na rotina do seu filho?

02/06/2026

Se montar a lancheira virou mais uma fonte de culpa na sua rotina, respira. 💜

Nem sempre dá tempo de preparar tudo do zero. E tudo bem.

A alimentação infantil não precisa ser perfeita para ser saudável.

Existem opções práticas que podem ajudar nos dias corridos e fazer parte da rotina da sua família.

Porque o que faz diferença não é um alimento sozinho.

É o que acontece na maioria dos dias.

E a vida real também faz parte da alimentação saudável.

✨ Salve este vídeo para consultar na próxima ida ao mercado e envie para uma mãe que sempre f**a sem ideias para a lancheira.

02/06/2026

Sabe uma coisa que eu queria que mais famílias entendessem?

Nem todo industrializado é um vilão.
E nem toda mãe que usa algum deles está “fazendo errado”.

Na vida real, a rotina acontece.
Tem dias corridos, tem lanche fora de casa, tem praticidade envolvida.
E isso não anula o cuidado, o amor, a intenção.

Ser nutricionista nunca me impediu de ser mãe.
E ser mãe me ensinou a ser uma nutricionista ainda melhor.

Eu também quis fazer tudo perfeito no início.
Mas percebi que a perfeição não sustenta a maternidade.
O que sustenta é o equilíbrio.

Sim, existem industrializados que eu compro pra minha filha.
Mas não é qualquer um.
São escolhas com consciência, critério e sem terrorismo alimentar.

Porque a diferença está no como e no quanto.
E principalmente: no que a gente constrói no dia a dia.
Com presença, com base, com leveza.

Esse carrossel é só pra te lembrar:
comida de verdade é a base, mas perfeição não é o caminho e informação traz liberdade, não culpa.

Me conta aqui:
qual industrializado você já ficou na dúvida se podia ou não oferecer? ⬇️

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Avenida Moema, 300/Conjunto 74/Moema, São Paulo/
São Paulo, SP
04077-020

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