Nutricionista - Flávia Borges

27/05/2026

Antes de querer emagrecer…

o que você quer de verdade?

se sentir bonita?
ter energia?
desinchar?
voltar a se reconhecer?
gostar do seu corpo outra vez?

às vezes não é só sobre perder peso.

é sobre voltar a se sentir você. 💚

qual dessas você mais sente falta hoje?

25/05/2026

Whey Hidrolisado: quando vale a pena? 🥤⚡

Chegamos ao último vídeo da nossa série sobre Whey Protein — e agora é a vez do hidrolisado!

Esse tipo de whey passa por um processo chamado hidrólise, que “quebra” a proteína em partes menores, facilitando a digestão e acelerando a absorção pelo organismo.

👉 E o maior benefício?
A absorção rápida, o que pode ajudar na recuperação muscular de forma mais eficiente.

Ele é mais indicado para atletas com treinos intensos ou pessoas que têm maior sensibilidade digestiva.

Mas atenção: nem sempre é necessário — tudo depende do seu objetivo e da sua rotina 😉

Agora me conta: você já conhecia o whey hidrolisado? 👇
E se ainda tem dúvida de qual escolher, me chama que eu te ajudo! 💬✨

25/05/2026

Nem sempre a vida são flores… 🌻

Às vezes por trás do sorriso existe cansaço.
Existe luta.
Existe vontade de desistir.
Existe um corpo pedindo socorro e uma mente tentando dar conta de tudo.

E foi entendendo isso que nasceu o Renova Mulher.

Porque se cuidar vai muito além de emagrecer.

É se escolher de novo.
Se olhar com carinho.
Se reconstruir por dentro… um dia de cada vez. 🌿

Se você sente que está precisando desse recomeço, me chama no direct com RENOVA 💚

21/05/2026

Tem mulher que não está vivendo…
está apenas sobrevivendo.

Sobrevivendo no automático.
Cansada.
Sem energia.
Sem se reconhecer no próprio corpo.

E aos poucos…
vai deixando ela mesma pra depois.

O problema é que isso começa a aparecer no corpo:
✨ inchaço
✨ cansaço constante
✨ ansiedade
✨ fome emocional
✨ dificuldade de emagrecer
✨ baixa autoestima

Mas talvez o seu corpo não esteja “falhando”.

Talvez ele só esteja pedindo cuidado. 💚

Você merece voltar a se sentir:
leve,
bonita,
disposta,
confiante,
VOCÊ de novo.

Seu recomeço pode começar hoje.

Comenta “EU MEREÇO” ou me chama no direct 💌

21/05/2026

20/05/2026

Você anda cansada…
mas no fundo sabe que não é só físico. 💔

Tem algo aí dentro pedindo mudança.
Seu corpo já não responde igual.
Sua mente não desacelera.
E a cada segunda-feira você promete recomeçar… mas acaba presa no mesmo ciclo.

Ansiedade.
Compulsão.
Culpa.
Desânimo.

E se o problema nunca tiver sido “falta de força de vontade”?

Talvez você não precise de mais pressão.
Talvez precise aprender a cuidar de você da forma certa. 🌿

Porque emagrecer não deveria custar sua saúde mental, sua autoestima e sua paz.

Você merece se sentir leve de novo.
Por dentro e por fora. ✨

Se esse post falou com você, comenta “EU QUERO” ou me chama no direct. 💚”

19/05/2026

Pra emagrecer tem que sofrer…’
Será???? 👀

‘Carboidrato é o vilão…’
Será???? 👀

‘Quem tem compulsão não tem controle…’
Será mesmo… ou será que seu corpo e seu emocional já estão no limite faz tempo?

Porque a verdade que ninguém te conta é que:
um corpo cansado,
inflamado,
ansioso
e sobrecarregado…

não responde bem a mais restrição. 😮‍💨

E talvez seja por isso que você:
❌ emagrece e engorda tudo de novo
❌ vive começando segunda-feira
❌ sente culpa quando come
❌ não se reconhece mais no espelho
❌ acha que o problema é você

Mas não é.

Seu corpo não precisa de mais punição.
Ele precisa de cuidado, estratégia e acompanhamento certo. 💚

E é exatamente isso que eu trabalho com as minhas pacientes.

✨ Emagrecimento com acolhimento.
✨ Sem terrorismo alimentar.
✨ Sem passar fome.
✨ Sem viver em guerra com a comida.

📩 Agora me conta:
qual dessas frases você mais ouviu a vida inteira?

Ou me chama no direct com a palavra:
“SERÁ”
que eu vou te explicar o que realmente pode estar travando o seu emagrecimento.”

19/05/2026

“‘Pra emagrecer tem que sofrer…’
Será???? 👀

‘Carboidrato é o vilão…’
Será???? 👀

‘Quem tem compulsão não tem controle…’
Será mesmo… ou será que seu corpo e seu emocional já estão no limite faz tempo?

Porque a verdade que ninguém te conta é que:
um corpo cansado,
inflamado,
ansioso
e sobrecarregado…

não responde bem a mais restrição. 😮‍💨

E talvez seja por isso que você:
❌ emagrece e engorda tudo de novo
❌ vive começando segunda-feira
❌ sente culpa quando come
❌ não se reconhece mais no espelho
❌ acha que o problema é você

Mas não é.

Seu corpo não precisa de mais punição.
Ele precisa de cuidado, estratégia e acompanhamento certo. 💚

E é exatamente isso que eu trabalho com as minhas pacientes.

✨ Emagrecimento com acolhimento.
✨ Sem terrorismo alimentar.
✨ Sem passar fome.
✨ Sem viver em guerra com a comida.

📩 Agora me conta:
qual dessas frases você mais ouviu a vida inteira?

Ou me chama no direct com a palavra:
“SERÁ”

19/05/2026

“Ninguém fala sobre isso no emagrecimento.”

As pessoas mandam você:
fechar a boca,
cortar carboidrato,
treinar mais.

Mas quase ninguém fala sobre o que acontece com um corpo cansado.
Ansioso.
Inflamado.
Sobrecarregado emocionalmente.

Porque um corpo em sobrevivência:
retém líquido,
aumenta a fome,
pede açúcar,
trava o metabolismo.

E aí você olha pra si mesma…
e acha que o problema é preguiça.

Mas não é.

Seu corpo não está lutando contra você.
Ele está tentando te proteger.

Você não precisa de mais culpa.
Precisa de estratégia.
Cuidado.
Acompanhamento.
E alguém que trate a causa — não só o peso.

💬 Me chama no direct se você quer entender o que realmente está sabotando seu emagrecimento.

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18/05/2026

Você não come só por fome.

Tem dias que você come porque está cansada.
Porque passou o dia inteiro resolvendo tudo pra todo mundo…
e esquecendo de você.

E aí à noite, quando o silêncio chega…
a comida vira conforto.
Alívio.
Escape.

Depois vem a culpa.
A promessa de “segunda eu começo”.
Mais uma dieta.
Mais uma tentativa frustrada.

Mas talvez o problema nunca tenha sido falta de controle.

Talvez você esteja emocionalmente exausta.

Seu corpo não precisa de mais punição.
Precisa de cuidado.
De acolhimento.
De estratégia.
De alguém que trate a causa — e não só o peso.

💬 Se você se identificou, me chama no direct com a palavra CONTROLE.

🤍 Você não precisa passar por isso sozinha.

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