12/08/2026
O seu corpo foi feito para se mover. 🏃♀️
Mas a rotina moderna está fazendo muita gente passar horas sentada, diante de telas, no trabalho, no deslocamento e até no tempo de lazer.
E o problema não é apenas “ficar parado”.
O comportamento sedentário está associado a maiores riscos de doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, alguns tipos de câncer e mortalidade por todas as causas. Também pode impactar a saúde mental, o sono, a composição corporal e a qualidade de vida.
Segundo a Organização Mundial da Saúde, 31% dos adultos no mundo - cerca de 1,8 bilhão de pessoas NÃO atingem os níveis recomendados de atividade física.
E tem um ponto importante: ser fisicamente ativo não significa que podemos ignorar o tempo que passamos sentados.
Levantar durante o expediente, caminhar, subir escadas, fazer pausas ativas e incluir mais movimento na rotina também contam. O Ministério da Saúde reforça que a atividade física pode acontecer no trabalho, no deslocamento, nas tarefas domésticas e no lazer.
💚 Movimento não precisa ser complicado. Precisa fazer parte da rotina.
Para as empresas, criar oportunidades para que as pessoas se movimentem durante o expediente também é uma forma de cuidar da saúde e da qualidade de vida das equipes.
Arraste para o lado e descubra os prejuízos que o sedentarismo pode trazer para o seu corpo.👉
E depois nos conte: quantas horas do seu dia você passa sentado?
BemEstarCorporativo
Fontes:
• Organização Mundial da Saúde (OMS) — Physical Activity, 2024. OMS — Physical Activity
• OMS — Guidelines on Physical Activity and Sedentary Behaviour. OMS — Guidelines
• Ministério da Saúde — Comportamento Sedentário. Ministério da Saúde — Comportamento Sedentário
• Ministério da Saúde — Guia de Atividade Física para a População Brasileira. Guia de Atividade Física
