Espaço Opaa

Espaço Opaa Somos um espaço de cuidado, onde emoções, pensamentos, corpo e energia são tratados com respeito.

09/09/2026

Aprender a regular nossas emoções é possível!

Falaremos disso no sábado, faremos alguns exercícios, afinal, cair, respirar, levantar, faz parte de viver...

Te esperamos!

É só fazer a inscrição no link da Bio.



🥋 CAÍ RESPIREI, LEVANTEINo esporte, cair faz parte.Na vida, também.Mas o que acontece dentro de nós entre a queda e o m...
06/09/2026

🥋 CAÍ RESPIREI, LEVANTEI

No esporte, cair faz parte.
Na vida, também.

Mas o que acontece dentro de nós entre a queda e o momento de levantar?

Às vezes, precisamos aprender que respirar também é uma forma de agir.
Que reconhecer o que sentimos não nos torna mais fracos.
E que autorregular nossas emoções pode mudar a maneira como enfrentamos uma luta — dentro e fora do tatame.

Neste Setembro Amarelo, vamos abrir uma roda de conversa para falar sobre autorregulação emocional na vida, no esporte e nas relações.

Porque saúde mental também se constrói quando aprendemos a perceber nossos limites, acolher nossas emoções e pedir ajuda quando necessário.

🥋 Caí,Respirei, Levantei.

📍 Centro de Treinamento Joaquim Peixoto
Av Júlio Buono, 2028
📅 12 de setembro
⏰ 9:30h
🎟️ Entrada: 1 kg de alimento não perecível

Uma conversa para todos que entendem que cuidar da mente também faz parte do treinamento para a vida.

💛 Neste Setembro Amarelo, não precisamos apenas falar sobre saúde mental. Precisamos criar espaços para vivê-la.

Faça sua inscrição na Bio. Te esperamos!!


28/08/2026

Que tal fazer algumas escolhas que vão nos ajudar? ❤️

Você já entrou em um ambiente se sentindo bem e, poucos minutos depois, percebeu um peso estranho, uma tristeza sem expl...
26/08/2026

Você já entrou em um ambiente se sentindo bem e, poucos minutos depois, percebeu um peso estranho, uma tristeza sem explicação ou um cansaço repentino?

Nem sempre aquilo que sentimos nasce dentro de nós.

Estamos em constante troca com pessoas, ambientes e situações. Nosso campo energético percebe muito mais do que a nossa mente consegue explicar.

Isso não significa viver com medo ou acreditar que tudo é influência externa. Pelo contrário.

Quanto mais fortalecido está o seu campo, mais discernimento você desenvolve para reconhecer o que realmente pertence à sua história e o que apenas atravessou você.

Esse discernimento é uma das maiores formas de liberdade.

Porque quando você entende o que é seu, também aprende a não carregar aquilo que nunca lhe pertenceu.

Você costuma perceber quando uma emoção é realmente sua ou já viveu situações em que isso ficou confuso?

21/08/2026

Este é um convite especial para você 💌

Você lembra qual foi a última refeição que realmente saboreou?Sem celular.Sem responder mensagens.Sem pensar na próxima ...
19/08/2026

Você lembra qual foi a última refeição que realmente saboreou?

Sem celular.
Sem responder mensagens.
Sem pensar na próxima tarefa.

Quando a gente vive acelerado, não perde apenas tempo.
Perde textura.
Perde aroma.
Perde detalhes.
Perde a capacidade de sentir.

A velocidade pode até fazer a agenda render mais.

Mas dificilmente faz a vida render melhor.
Talvez desacelerar não seja produzir menos.
Talvez seja experimentar mais profundamente aquilo que já existe.

Como anda o sabor dos seus dias?

Nem todo cansaço aparece nos ombros.Existe um tipo de peso que mora nas decisões adiadas, nas conversas evitadas, nos “d...
17/08/2026

Nem todo cansaço aparece nos ombros.

Existe um tipo de peso que mora nas decisões adiadas, nas conversas evitadas, nos “depois eu vejo”, nos sentimentos guardados.

O corpo também carrega aquilo que a mente tenta empurrar para frente.

Às vezes você acredita que precisa de férias.
Mas o que realmente precisa é deixar de carregar aquilo que já não faz sentido continuar sustentando.

Leveza não significa ter menos responsabilidades.

Significa gastar menos energia segurando aquilo que já poderia ser colocado no chão.
O que você ainda está carregando sem perceber?

Você sabe que essa relação não te faz bem.Então por que é tão difícil sair dela?E por que, mesmo quando consegue, algum ...
14/08/2026

Você sabe que essa relação não te faz bem.

Então por que é tão difícil sair dela?

E por que, mesmo quando consegue, algum tempo depois parece estar vivendo a mesma história com outra pessoa?

Nem sempre é falta de força ou de consciência.

Quando falamos de vínculos, nossas escolhas também passam pela forma como aprendemos a amar, pelas experiências que tivemos e por padrões que podemos repetir sem perceber.

É sobre isso que vamos conversar no Entre Encontros e Desencontros, uma edição do Opaa de Portas Abertas.

Um workshop presencial de 3 horas para olhar com mais profundidade para apego, dependência afetiva, feridas emocionais e para a maneira como você constrói suas relações.

Talvez a pergunta não seja apenas:

“Por que essa pessoa fez isso comigo?”

Mas também:

“Por que essa relação encontrou tanto espaço dentro de mim?”

📍 Espaço Opaa
🕑 Das 14h às 17h
🎟️ Vagas limitadas

Se você percebe que algumas histórias continuam se repetindo, venha entender o que pode estar por trás delas. Inscrições no link da bio.

Você já percebeu que algumas ações simples conseguem mudar completamente suas sensações, seus pensamentos?Acender uma lu...
11/08/2026

Você já percebeu que algumas ações simples conseguem mudar completamente suas sensações, seus pensamentos?

Acender uma luz mais suave no fim do dia. Preparar um chá sem pressa. Respirar antes de abrir o computador. Tirar os sapatos quando chega em casa.

Esses pequenos gestos parecem banais, mas são mensagens silenciosas para o corpo.
Eles dizem: “agora você pode desacelerar”.

A gente costuma esperar grandes mudanças para se sentir diferente. Mas o sistema nervoso aprende muito mais pela repetição dos pequenos rituais do que pelos grandes acontecimentos.
Criar um ritual não é seguir uma regra. É oferecer previsibilidade para um corpo que passou tempo demais vivendo em alerta.

No Opaa, cada detalhe foi pensado como um ritual de chegada. Porque antes de cuidar dos músculos, é preciso acolher quem habita esse corpo.
Quais pequenos rituais fazem você se sentir em casa dentro de si?

A gente costuma planejar compromissos.Mas raramente planeja os intervalos.Terminamos uma reunião e já abrimos outra.Resp...
07/08/2026

A gente costuma planejar compromissos.
Mas raramente planeja os intervalos.
Terminamos uma reunião e já abrimos outra.
Respondemos uma mensagem enquanto pensamos na próxima.

Vivemos pulando de um momento para outro sem realmente chegar em nenhum deles.
Talvez o que esteja faltando não seja mais tempo.

Sejam espaços de transição.
Alguns segundos respirando.
Um gole de água.
Olhar pela janela.
Alongar o corpo.

Esses pequenos vazios são o lugar onde a presença volta a aparecer.

Você tem permitido que seus dias tenham pausas... ou apenas mudanças de tarefa?

Endereço

Avenida Maestro Villa Lobos, 215
São Paulo, SP
02266001

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Segunda-feira 09:00 - 17:00
Terça-feira 09:00 - 17:00
Quarta-feira 09:00 - 17:00
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Sexta-feira 09:00 - 17:00

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