Nutrição e Saúde

22/04/2026

Papo sério e importantíssimo!

15/04/2026

Para todos, mas principalmente para aquela amiga da vizinha da sua prima que vive enfezada. 😉 💩

14/04/2026

Hoje vou trazer uma dica de ouro para você que gosta de sopas quando entra o friozinho do outono.

É algo tão simples mas que os participantes dos retiros f**am impressionados com o sabor e querendo saber o que eu fiz.

É simples e custa menos de 1 real.

Além de deixar uma delícia, vai melhorar a absorção de cálcio e ferro presente nos outros ingredientes da sopa.

O segredo é o seguinte, assim que vc terminar sua sopa (de feijao, ou de lentilha, ou de ervilha, ou de abóbora, ou de grão de bico, etc), esprema limão e perceba o quanto o sabor abre. É incrível!

Vai aos poucos, sentindo qual a quantidade que para o seu paladar f**a naquele ponto ótimo.

Será que alguém aqui já sabia desse toque 🧚 ?

07/04/2026

Sentir o fígado limpo muda tudo: digestão, pele, humor, energia, estado da mente e muito mais.

No Retiro de Desintoxicação de Fígado e Vesícula Biliar você vive isso em 3 dias de imersão incluindo:

✅ Alimentação líquida desintoxicante
✅ Jejum terapêutico
✅ Protocolo de Limpeza de Fígado
✅ Florais
✅ Yoga
✅ Natureza e conexão
✅ 26 edições de experiência

18-20 Abril | São Roque-SP |
Vagas limitadas.

Mais informações, mande direct ou confira no link da bio

25/03/2026

Na Terapia Nutricional Integrativa abordaremos:

- Regulação Fisiológica (fome, saciedade, rotina alimentar, estruturação de cardápio, suplementação, ajuste de proteínas, etc)
- Organização do Comportamento (ex.: padrões de restrição e compensação, gatilhos, negligencias, organização, motivações, agentes sabotadores, etc)
- Relação com a comida (culpa, rigidez, medos, etc).

O acompanhamento é semanal, por um período de 12 semanas, onde você construirá uma nova forma de conexão com seu corpo, conexão com o alimento, organização da rotina e melhores hábitos de vida.

Para quem não é indicado:
-Para mulheres que não estão dispostas a mudança de mentalidade;
-Para mulheres que não querem aprofundar na sua biografia e história de vida;
-Para mulheres que não estão dispostas a transformar antigos padrões disfuncionais em auto cuidado e amor próprio.

Então se você sente que chegou a hora da grande mudança, vem!

Maiores informações, escreva a palavra QUERO que te envio pelo direct. 🌷

18/03/2026

A pedidos de quem viu meus stories ontem a noite…

Macarrão de Abobrinha em 5 passos:

1- Descasque e amasse 4 dentes de alho
2- Refogue no azeite com 3 ramos de alecrim 🪴 (é bastante alecrim mesmo)
3- Quando o alho f**ar douradinho, acrescente 2 bandejas de abobrinha que eu já compro ralada como macarrão. Acrescente sal.
4 - Vai mexendo e enquanto ela ainda estiver firme desligue o fogo.
5 - Finalize com 1 colher de sopa de pimenta rosa e lascas de queijo parmesão.

FIM 💚

Dúvida comum: “não precisa cozinhar a abobrinha?” Não, nem pensar, pois se cozinhar ela vai f**ar empapada e não al dente.

17/03/2026

13/03/2026

Melhor Retiro de Desintoxicação do Brasil, eleito por quem já fez e nos contou.

Ira acontecer no feriado de Tiradentes, em São Roque, pertinho de SP.

Programação linda!

Se você ainda não viveu essa desintoxicação, realmente recomendo se dar essa oportunidade!!

O grupo já está se formando, e as inscrições são limitadas ao número de leitos da Pousada.

Então se você sentiu uma vontade diferente, deixe seu coração te guiar e vem sentir a potência de ter um corpo desintoxicado! É surreal de maravilhoso!

10/03/2026

Fiz aniversário e tenho estado satisfeita com essa versão 4.6 que venho construindo. Não me calo mais, me retiro onde não me encaixo, silêncio quando não tenho o que dizer, me afasto de pessoas cheias de razão ou de relações onde não há reciprocidade, me recolho quando sinto energias esquisitas atravessando, cuido do meu corpo, das minhas filhas, da minha casa, da nossa comida, amo com quem eu me relaciono, gosto da maneira como eu sirvo a vida.

E dentre tantas coisas boas que eu tenho para agradecer durante esses 46 anos, agradeço os “sims” que eu dei e me colocaram no fluxo, e aos “nãos” que moldaram meu caminho, me colocando hoje em um lugar mais leve, integro e amoroso, onde eu encontro a mim mesmo, e relaxo aliviada.

E para quem quiser me dar um presente de aniversário, gostaria muito de saber porque você se conecta comigo.
Tem algo que eu sou, ou que eu fui, fiz ou falei que faz isso acontecer? Amaria ler. 🩷

20/02/2026

Diariamente recebo pacientes reclamando que comem por ansiedade.

O ponto é que dificilmente uma pessoa que se coloca o dia todo em ações que desregulam o sistema nervoso, vai conseguir não estar ansioso na hora de comer.

Nesse vídeo, quis mostrar a você como conservar energia, diminuir a frequência cardíaca e se auto regular, em 5 passos simples que acontecem na nossa rotina. E nem precisa se tornar um meditador para fazer isso.

A decisão de montar esse videozinho partiu de um desespero interno em ver tanta e tanta e tanta gente hoje em dia fazendo uso de ansiolíticos que chapam e depois tendo que tomar litros de café para conseguir produzir.