Dra Thaís Verdi Nutricionista Clínica, Ortomolecular e esportiva

Dra Thaís Verdi Nutricionista Clínica, Ortomolecular e esportiva Dra Thais Verdi Nutricionista
Especialista em Nutrição Esportiva, Clínica Funcional e Nutrição

23/06/2026

Você acha que seleção vai pra Copa só com chuteira e treino? Se liga nisso…”

A Noruega simplesmente levou 300 kg de salmão, 116 kg de queijo típico e 6.000 laranjas pra Copa do Mundo.

Sim… parece exagero. Mas não é.

Enquanto muita gente fala de tática, tem seleção que está preocupada com uma coisa mais silenciosa — o que entra no prato do atleta todo santo dia.

A ideia é simples e polêmica:
não arriscar o corpo do jogador com comida nova em outro país.

Eles trouxeram tudo da rotina deles:

* Salmão todo dia pra segurar inflamação e acelerar recuperação
* Um queijo tradicional deles, que é praticamente “conforto emocional em forma de alimento”
* E laranja em quantidade absurda pra manter imunidade e energia no calor da competição

E o mais forte disso tudo:
não é luxo… é estratégia de performance.

Porque em Copa do Mundo, qualquer detalhe vira diferença entre jogar bem… ou cair fisicamente no segundo tempo.

Enquanto uns acham que isso é frescura… outros chamam de vantagem competitiva invisível.

E tem mais: tudo é cronometrado — antes do jogo, pós-jogo, recuperação… tudo milimetrado.

No fim, f**a a pergunta que incomoda:

quem está vencendo a Copa… o time mais técnico ou o mais bem preparado fora de campo? Me conta aqui 👇

21/06/2026

⚽️ O futuro do futebol começa na base.

Enquanto muitos clubes investem em estrutura, equipamentos e treinamento técnico, um profissional ainda é frequentemente deixado de lado: o nutricionista esportivo.

Dos 11 aos 17 anos, crianças e adolescentes passam por uma fase decisiva de crescimento, desenvolvimento ósseo, maturação hormonal e adaptação ao treinamento. Uma nutrição inadequada pode comprometer não apenas a performance, mas também a saúde, a recuperação e a prevenção de lesões.

Nutrição na categoria de base não é custo. É investimento na formação de atletas mais fortes, saudáveis e preparados para o alto rendimento.

Cuidar da alimentação hoje é potencializar o talento de amanhã.

💬 E você, acredita que todo clube de base deveria contar com um nutricionista esportivo?

Nos bastidores de uma grande competição, cada detalhe faz diferença.Muito antes do apito inicial, existe um trabalho cui...
19/06/2026

Nos bastidores de uma grande competição, cada detalhe faz diferença.
Muito antes do apito inicial, existe um trabalho cuidadoso para garantir que os atletas tenham energia, hidratação e recuperação adequadas. A estratégia nutricional começa na escolha dos alimentos, na organização da suplementação e no planejamento individual de cada jogador.
Uma mesa como essa representa muito mais do que refeições: representa ciência, planejamento e cuidado com a performance.
Como nutricionista esportiva, acredito que a nutrição é uma das ferramentas mais importantes para transformar preparação em desempenho dentro de campo.
Porque títulos também são construídos fora das quatro linhas. 🇧🇷💙 . Foto minha aí pela ilustrativa ! Mas minha entrega é real!

A Copa do Mundo de 2026 está cheia de jogos intensos, mas a sua saúde não pode f**ar em segundo plano. Adote a tática da...
18/06/2026

A Copa do Mundo de 2026 está cheia de jogos intensos, mas a sua saúde não pode f**ar em segundo plano. Adote a tática da hidratação: intercale copos de água com bebidas alcoólicas e aproveite as pausas oficiais de hidratação . Nunca beba de barriga vazia!

16/06/2026

Colágeno no esporte: vale a pena suplementar?

O colágeno é um dos suplementos mais populares, mas será que ele realmente melhora o desempenho esportivo?

A ciência mostra que sua principal função não é promover hipertrofia, e sim contribuir para a saúde de tendões, ligamentos, cartilagens e ossos. Em situações específ**as, especialmente quando associado ao exercício físico e à vitamina C, ele pode favorecer a síntese de colágeno e auxiliar na adaptação e recuperação desses tecidos.

Neste vídeo, explico:
✔️ Quando o colágeno pode ser indicado para atletas;
✔️ Por que ele não substitui proteínas de alto valor biológico, como o whey protein;
✔️ O que os estudos científicos mostram sobre sua utilização na nutrição esportiva.

Na nutrição baseada em evidências, não existe suplemento milagroso. Existe a estratégia correta, para a pessoa certa, no momento adequado.

Você já utilizou colágeno na prática esportiva? Compartilhe sua experiência nos comentários!

Um momento de liberar a adrenalina da Copa do Mundo! Já desenvolvi síndrome das pernas inquietas, picos de pressão baixa...
16/06/2026

Um momento de liberar a adrenalina da Copa do Mundo! Já desenvolvi síndrome das pernas inquietas, picos de pressão baixa, sono virou sonho! Trabalhar no alto rendimento é isso! Bora relaxar! .onthebeach

🏆 A Copa do Mundo começou… e a sua alimentação também entra em campo!Durante os próximos dias, vou mostrar que é possíve...
13/06/2026

🏆 A Copa do Mundo começou… e a sua alimentação também entra em campo!

Durante os próximos dias, vou mostrar que é possível torcer pelo Brasil sem abrir mão da saúde.

Preparei uma série especial com opções de petiscos saudáveis, baseadas em princípios da nutrição esportiva, para quem quer aproveitar cada jogo com mais energia, equilíbrio e muito sabor.

Nesta série você vai aprender:
🍿 Pipoca saudável
🥑 Guacamole com nachos integrais
🍢 Espetinhos de frango e carne com farofa saudável
🥔 Batata rústica assada no forno
🥜 Mix de frutas desidratadas e oleaginosas

Porque uma boa alimentação não melhora apenas a saúde: ela também influencia disposição, recuperação, concentração e bem-estar durante toda a competição.

⚽ Qual dessas receitas você quer preparar primeiro?

Escreva nos comentários! 👇

WorldCup2026

Grandes competições não começam no apito inicial. Elas começam meses antes, com planejamento, ciência e decisões baseada...
13/06/2026

Grandes competições não começam no apito inicial. Elas começam meses antes, com planejamento, ciência e decisões baseadas em evidências.

A nutrição esportiva é parte estratégica da preparação de atletas, equipes e comissões técnicas, influenciando desempenho, recuperação, disponibilidade física e tomada de decisão durante todo o torneio.

Enquanto o mundo acompanha os 90 minutos, existe um trabalho silencioso que sustenta a performance de alto rendimento.

É nesse ambiente que a ciência faz a diferença.

Dra. Thaís Verdi nutricionista

08/06/2026

Antes de pensarem em reposição hormonal, a nutrição é e a suplementação assertiva pode ser a chave para saúde hormonal da mulher! Você sabia disso? Me conta aqui nos comentários 👇

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