Priscilla Fernandes - Nutricionista

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23/01/2022

Nutricionista Priscilla Fernandes

19/09/2021

Estes chás ajudam a acelerar o metabolismo, melhorar disposição e ânimo.

A ingestão é indicada até às 17:00hrs, devido ação estimulante, o que pode atrapalhar o sono, por exemplo.

⚠️CUIDADO COM OS EXCESSOS!

⚠️CONSUMA SEMPRE SOB ORIENTAÇÃO DO SEU NUTRICIONISTA. Principalmente quem tem alguma patologia prévia!

24/07/2021

Versáteis, saudáveis e saborosas, as sementes contribuem para nossa saúde de modo geral.

Além de aumentar nossa saciedade elas melhoram a saúde do coração, reduz o risco de doenças crônicas, aumenta a imunidade, reduz os sintomas da menopausa e TPM, melhora o funcionamento intestinal e diminui os efeitos da osteoporose.

Além disso podemos adicionar em diversos tipos de preparações (arrasta para lado e confere) ⏩

Demais né!?
Vamos inclui-las na nossa alimentação diária ❓

04/07/2021

SIM, o seu ciclo menstrual diz muito sobre você!

Por isso conhecer e ouvir o seu corpo é tão importante, afinal ele fala, dá sinais e sintomas.

⏩ Arrasta para o lado e veja como a nutrição pode te ajudar🌸

01/07/2021

Vamos MULHERADA?

Me sigam no .nutri para maiores detalhes 😉

26/06/2021

CAPONATA DE BERINJELA

📋Você precisará de:
2 Berinjelas cortadas em tirinhas ou cubinhos;
1 Cebola cortada em rodelas fininhas;
2 dentes de alho amassadinhos;
Pimentões (amarelo,vermelho) cortados em rodelas ou tiras fininhas, a gosto;
Azeitonas verdes fatiadas a gosto;
150ml de azeite (mais ou menos);
Vinagre a gosto
Orégano, sal, pimenta do reino a gosto

Cozinhe a berinjela ligeiramente (al dente) em água com sal, escorra bem!

Em uma vasilha adicione os demais ingredientes misturando tudo. Acrescente a berinjela cozida (pode ser assada), ajuste os temperos e o azeite. PRONTINHO 😋
_
* Opcional: tomate seco, uva passa branca

10/06/2021

Muito bom dia a todos!

Hoje começo essa quinta-feira com uma verdade que acomete em torno de 80% dos clientes/pacientes que atendi e atendo! Falando aqui por experiência mesmo!

Sendo que a ordem correta da frase no post deveria ser inversa não é mesmo? Não faz mais sentido?

*Porque muito além do Emagrecimento em si, trato muitas queixas clínica: intestino irritável, disbiose, SOP, hipo/hipertireoidismo, hipertensão, diabetes, deficiências e vitaminas e minerais e por aí vai...

Não teríamos "menos" transtorno, não seria mais inteligente e menos dolorido EU olhar com mais atenção e cuidado para a minha alimentação e prevenir o adoecimento ❓

31/05/2021

Meninas, nosso Ciclo menstrual dura em média 28 dias, podendo variar de 20 a 45 dias e é dividido em 3 fases sabiam?

1• FASE FOLICULAR: Que dura em média de 10 a 15 dias e se inicia com o início da menstruação.

2• FASE OVULATÓRIA: A fase mais curta, dura de 1 a 5 dias.

3• FASE LÚTEA: Tem duração de 14 dias e inicia no final da ovulação, terminando com o sangramento da menstruação e assim repetindo todo o ciclo (as 3 fases).

Abaixo listo os 5 melhores apps (no meu ponto de vista) para você avaliar e conhecer melhor o seu ciclo.
Eles estão disponíveis na versão Android e iPhone:
🌸 1. Maia
🌸 2. Clue
🌸 3. Saía Cólica
🌸 4. Womanlong
🌸 5. GLOW

Mulher, espero ter te ajudado a se conhecer melhor!

29/05/2021

Assunto sempre em voga por aqui!!!

Vamos lá...

Quando se fala em "dieta", reeducação alimentar logo vocês pensam em alimentos importados, diet e light, suplementos, proteínas top e por aí vai... (Isso sim é caro)!

Deixando este pensamento para lá, partimos do princípio de que O BÁSICO FUNCIONA. Portanto comece a ir na feira ou no Hortifruti do seu bairro, aumente o consumo de frutas, verduras, legumes, cereais, ovos e pare de achar que o arroz e o feijão irão te engordar ou que Alimentação saudável PRECISA ser cara!

17/05/2021

Dicas simples para te ajudar a recomeçar!!!

Só vai🔥

30/04/2021

Mais uma semana finalizada com sucesso! Gratidão papai do céu 🙏🏻

30/04/2021

Lembrando que não existe certo ou estrado❗

Cada um deles tem a sua finalidade, na individualidade e objetivo de cada pessoa❗

Diz aí... Qual VOCÊ escolhe❓

Endereço

Avenida Giovanni Gronchi, 6195
São Paulo, SP

Telefone

+5511949166888

Site

https://linktr.ee/Prifernandes.nutri

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