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Nutricionista Sthefanie Venturi

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11/05/2026

Se você usa e quer resultado sem depender dele para sempre, me chama no direct com a palavra MOUNJARO.

07/05/2026

Muita vontade de doce à tarde nem sempre é “falta de controle”.

Às vezes é seu corpo cobrando o que faltou antes:

• almoço sem saciedade
• calorias baixas demais
• sono ruim
• mente exausta
• treino forte sem reposição

Nem toda vontade de doce é gula.
Muitas vezes é estratégia errada ao longo do dia.

- Se você quer emagrecer sem viver brigando com a comida, me chama no direct com a palavra DOCE.

06/05/2026

Resultado de quando a comida deixa de ser inimiga e vira parte de uma vida que faz sentido!

O resultado real não é só a calça larga.
É acordar sem culpa.
É comer sem ansiedade.
É se olhar no espelho com respeito.
Isso também é conquista. Isso também é resultado!

05/05/2026

A gente passa anos tentando controlar o prato.. e quando, na verdade, o que precisa ser olhado está muito antes da comida chegar à mesa.

Você come quando está ansiosa.
Come quando está entediada.
Come para se recompensar depois de um dia difícil.
Come para não sentir, ou para sentir, alguma coisa.

E aí vem a dieta: regras, listas, proibições.. E isso por um tempo funciona, mas quando a vida aperta, o mesmo comportamento volta.

A dieta que você começou, e até conseguiu seguir por um tempo, tratou o sintoma, mas não a causa.

Por isso que a comida, e a “dieta em si” nunca foram o problema, e sim, foi a solução que você encontrou para outro problema.

Comer em excesso, comer por impulso e comer escondido são respostas emocionais que fazem todo sentido dentro da história de cada pessoa.

E eu entendo, não é falta de força de vontade. É um padrão que se formou com o tempo e por algum motivo.

Quando você entende por que come, o “quê” e o “quanto” começam a se ajustar sozinhos.
Não é sobre ser mais disciplinado.
É sobre se conhecer melhor.

04/05/2026

Ozempic ajuda a emagrecer, mas sem estratégia, pode trazer sintomas que parecem “do remédio”.

Nem não é só baixar número na balança.
É preservar músculo, energia, saúde e autoestima.

Caneta sem estratégia pode virar um atalho caro.

- Se você quer usar da forma certa, com direcionamento nutricional e sem se destruir no caminho, me chama no direct com a palavra OZEMPIC ou escreva aqui nos comentários.

03/05/2026

Calma que eu preciso fechar a fileira do feed aqui hahaha e claro, porque não to aguentando guardar essas fotos só no celular.

Pensei em fazer quadro e colocar no nosso quarto! Sugerem alguma outra ideia? Aceito!

Enquanto isso, fico aqui babando e pensando que SIM! Chegou a nossa vez! Eu sou a grávida que eu sempre via no Pinterest!

A Sarah é o nosso maior presente 🩷

02/05/2026

É engraçado.. eu já vi tantas mulheres dizendo:
“eu já amava meu marido, mas passei a amar ainda mais quando vi ele se tornando pai.”

Hoje eu entendo.

A Sarah nem nasceu ainda, mas só de ver a transformação do Diogo, a forma como ele pensa, como age, como se preocupa com cada detalhe.. o cuidado com a nossa família, com o nosso futuro, com cada decisão.. tá me fazendo amar ele ainda mais (e eu já era completamente doida por ele, agora então.. piorou k*k).

Amor, tenho muito orgulho de quem você é. Do homem que você se tornou e do pai que você já está sendo.

Construir nossa família tem sido a realização de um sonho pra mim, eu me sinto profundamente feliz e honrada. Honrada de ser sua esposa e de ser mãe da sua filha.

Eu não tenho dúvida de que a Sarah vai crescer olhando pra você e se espelhando em um homem forte, íntegro e cheio de amor.

Isso não tem preço! ❤️

01/05/2026

Em cada uma dessas fotos, eu consigo enxergar uma versão diferente de mim.

Uma versão mais madura.
Uma versão que tem aprendido a respeitar os próprios limites.
Uma versão que tem se conhecido de verdade.

E talvez não seja à toa que a Bíblia diz que a mulher é “salva pela maternidade”.

Não no sentido literal de salvação, mas no quanto a maternidade revela, confronta e transforma.

Ser mãe te chama para um nível de responsabilidade que vai muito além do fazer.
Você passa a cuidar do que pensa, do que sente, do que fala, do que consome. E isso não é um peso. É um tipo de cuidado mais profundo.

Um cuidado em não se trair!
Hoje, o que eu estou vivendo é justamente isso: não me trair.

Não falar o que esperam de mim. Não agir para agradar. Não me moldar para caber.. e sim, alinhar cada vez mais quem eu sou por dentro
com aquilo que eu escolho expressar por fora.

E é desse lugar que minha filha vai aprender! Sobre identidade.
Sobre verdade.
Sobre firmeza.

A maternidade não está só me preparando para ser mãe. Ela está me ensinando a ser inteira. E talvez essa seja uma das formas mais profundas de transformação que existem.. 🩷

01/05/2026

Como eu trinquei o abdômen em menos de um ano!

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