ATHA

ATHA Professor de Yoga & Movimento

04/08/2026

3 caminhadas que vão transformar seu corpo! 🔥

Caminhar não precisa ser só andar pra frente.

🦆 Duck Walk: fortalece pernas, glúteos e melhora a mobilidade.
🏃 Split Walk: desenvolve força, equilíbrio e estabilidade.
🦀 Crab Walk: trabalha ombros, core, pernas e coordenação.

Desafio: faça as 3 e me diga qual mais queimou! 👇

Salve este vídeo e envie para quem precisa variar o treino.

03/08/2026

Ritual para c***r bem 💩

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Seu intestino pode estar precisando de movimento, não apenas de fibras.

Algumas posturas de Yoga, especialmente os agachamentos profundos (Malasana) e as torções, podem favorecer o funcionamento intestinal. O agachamento aproxima as coxas do abdômen e ajuda a posicionar melhor a pelve, enquanto as torções promovem uma suave compressão e descompressão da região abdominal, estimulando a mobilidade das vísceras e os movimentos naturais do intestino.

Isso não substitui uma alimentação rica em fibras, boa hidratação ou acompanhamento médico quando necessário, mas pode ser um excelente aliado para quem sofre com intestino preso.

Às vezes, o corpo não precisa de mais remédios. Precisa de mais movimento.

01/08/2026

Quando pensar em desistir, se lembre do que disse o Bruce Lee:

29/07/2026

A melhor defesa pessoal é a paz e ela também se treina. 🥊🧘‍♂️

No dia 8 de agosto, o NAMASTRETA vai unir yoga, mobilidade, meditação e Muay Thai em uma manhã de movimento, presença e conexão.

📍 Sagat Thai — São Paulo
🕗 Das 8h às 12h
🎟️ R$ 100,00 | Apenas 25 vagas

Comente NAMASTRETA para receber o link.

Você precisa de uma pausa?Não uma pausa qualquer.Mas uma pausa de verdade.Um dia inteiro para respirar com calma, desace...
28/07/2026

Você precisa de uma pausa?

Não uma pausa qualquer.
Mas uma pausa de verdade.

Um dia inteiro para respirar com calma, desacelerar o corpo, silenciar um pouco a mente, se alimentar com presença, praticar em grupo e lembrar que você também precisa ser cuidado.

No dia 12 de setembro, sábado, das 8h às 17h, vamos nos encontrar na Casa Adi, em São Paulo, para viver o:

PAUSA — Um dia pra você!

Uma experiência presencial com práticas de Yoga, respiração, meditação, movimento consciente, mantras, reflexões, alimentação natural e integração em meio à natureza.

Um dia para sair do automático.
Cuidar do corpo.
Acalmar a mente.
Recuperar presença.
E voltar pra si.

As vagas são limitadas para preservar o cuidado, a proximidade e a qualidade da experiência.

Comente PAUSA que eu te envio as informações para participar.

Pare. Respire. Sinta. Se reconecte.

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