Dra. Mariane Aiko Simamura

Dra. Mariane Aiko Simamura Médica Especialista em Geriatria
CRM SP - 143.108 - RQE - 51.192
Formada em Geriatria (UNIFESP) - Clínica Médica (Unesp Botucatu)

04/09/2026

🧠 O cérebro gosta muito de desafios.

Não precisa ser uma palavra cruzada ou um jogo de memória. Aprender algo novo também é uma forma de estimular o cérebro.
Um novo hobby, uma receita diferente, um instrumento musical, um idioma ou até aprender a usar uma tecnologia podem trazer novos estímulos para a mente. 💡

O segredo é sair do automático e se envolver com atividades que despertem curiosidade e exijam atenção.
E quanto mais a atividade fizer sentido para a pessoa, maior a chance de se tornar parte da rotina. 💙

Cuidar da saúde cerebral também é continuar aprendendo, explorando e descobrindo coisas novas.

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Dra. Mariane Aiko Simamura
Médica Especialista em Geriatria
CRM SP 143108 | RQE 51192
📍Moema, São Paulo - SP

Você está tratando a idade ou os sintomas? 💭Muitas pessoas acreditam que certas mudanças são apenas “coisa da idade”, ma...
02/09/2026

Você está tratando a idade ou os sintomas? 💭

Muitas pessoas acreditam que certas mudanças são apenas “coisa da idade”, mas alguns sinais podem indicar algo que merece atenção. ⚠️

Fique atento a:
• Cansaço fora do habitual
• Esquecimentos frequentes 🧠
• Mudanças de humor
• Quedas ou perda de equilíbrio
• Dificuldade para realizar atividades da rotina

Envelhecer traz mudanças naturais, mas isso não significa ignorar sinais importantes. 🩺

A prevenção começa quando entendemos o que está acontecendo com o corpo e buscamos o cuidado adequado. 💙

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31/08/2026

💪 A perda de massa muscular começa antes do que você imagina.

E ela não é apenas uma questão estética.
Com o envelhecimento, a redução de massa e força muscular pode afetar equilíbrio, mobilidade e autonomia, tornando algumas atividades do dia a dia mais difíceis. ⚠️

A boa notícia é que existem formas de prevenir e reduzir esse processo.
Exercícios de força, alimentação adequada e acompanhamento individualizado são importantes para preservar a musculatura e a independência ao longo dos anos. 💙

Cuidar dos músculos hoje também é investir na autonomia de amanhã. 🩺

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29/08/2026

🧠 Por que alguns idosos parecem “mais lentos” para responder?

Nem sempre demorar um pouco mais para responder significa perda de memória ou demência.
Com o envelhecimento, é possível que o cérebro leve mais tempo para processar informações e formular uma resposta. 💭

O sinal de alerta está quando essa mudança foge do padrão habitual e começa a vir acompanhada de confusão, dificuldade para realizar tarefas ou perda de autonomia.
Cada pessoa tem seu próprio ritmo. Respeitar esse tempo é importante, mas observar mudanças persistentes também é uma forma de cuidado. 💙

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🧠 Por que alguns idosos parecem “mais lentos” para responder?Nem sempre demorar um pouco mais para responder significa p...
27/08/2026

🧠 Por que alguns idosos parecem “mais lentos” para responder?

Nem sempre demorar um pouco mais para responder significa perda de memória ou demência.
Com o envelhecimento, é possível que o cérebro leve mais tempo para processar informações e formular uma resposta. 💭

O sinal de alerta está quando essa mudança foge do padrão habitual e começa a vir acompanhada de confusão, dificuldade para realizar tarefas ou perda de autonomia.
Cada pessoa tem seu próprio ritmo. Respeitar esse tempo é importante, mas observar mudanças persistentes também é uma forma de cuidado. 💙

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Seu cérebro gosta de rotina. 🧠Hábitos saudáveis e consistentes ajudam a manter a saúde cognitiva e deixam o dia a dia ma...
25/08/2026

Seu cérebro gosta de rotina. 🧠

Hábitos saudáveis e consistentes ajudam a manter a saúde cognitiva e deixam o dia a dia mais organizado. 💙

Uma rotina com horários, atividades e estímulos ajuda o cérebro a se adaptar, facilita tarefas e contribui para preservar a autonomia. 💡

Alguns cuidados importantes:
✔️ Dormir e acordar em horários regulares
✔️ Manter o corpo em movimento
✔️ Estimular a mente
✔️ Cultivar relações sociais 🩺

Pequenas escolhas repetidas todos os dias podem fazer diferença na saúde ao longo do tempo. 💙

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21/08/2026

🧠 Por que alguns idosos envelhecem antes do que outros?

Duas pessoas podem ter a mesma idade e apresentar condições muito diferentes de saúde, disposição, memória e autonomia.
Isso acontece porque o envelhecimento é influenciado por muito mais do que o número de aniversários. 💭

Genética, hábitos de vida, doenças crônicas, sono, alimentação, atividade física, relações sociais e até as condições em que a pessoa vive podem influenciar esse processo.
Envelhecer bem não significa não envelhecer. Significa preservar, pelo maior tempo possível, aquilo que permite viver com independência e qualidade de vida. 💙

E a prevenção começa muito antes de aparecerem limitações.

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17/08/2026

👨‍👩‍👧 Quando os filhos começam a inverter os papéis

Um dia, o filho percebe que passou a acompanhar consultas, organizar medicamentos, cuidar das contas ou tomar decisões pelos pais.
Essa mudança pode fazer parte do envelhecimento, mas precisa acontecer com cuidado. 💙

Ajudar não significa tirar do idoso o direito de escolher.

Sempre que possível, é importante:
✔️ Incluir o idoso nas decisões
✔️ Respeitar suas preferências
✔️ Oferecer apenas o apoio necessário
✔️ Preservar sua autonomia

Cuidar é encontrar o equilíbrio entre segurança e independência. 🧠

Porque proteger alguém também significa respeitar quem essa pessoa continua sendo. 💙

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15/08/2026

🧠 Nem todo Alzheimer começa com esquecimento.

A memória é um dos sinais mais conhecidos, mas as primeiras mudanças também podem aparecer na forma como a pessoa se comporta, organiza a rotina ou realiza atividades que antes eram simples.

Alguns exemplos:
• Dificuldade para planejar tarefas
• Mudanças de comportamento ou personalidade
• Perda de interesse por atividades habituais
• Dificuldade para encontrar palavras
• Problemas para tomar decisões

⚠️ Esses sinais não significam necessariamente Alzheimer. Por isso, quando uma mudança é persistente e começa a interferir na rotina, é importante investigar.

Identificar alterações precocemente permite compreender melhor o que está acontecendo e planejar o cuidado. 💙

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