Health.It

Estilo de vida, dicas e receitas de uma Nutricionista Funcional apaixonada por hábitos saudáveis. Instagram:

11/05/2022

SEMPRE VAI DEPENDER DE VOCÊ!

09/05/2022

Quando o assunto é hipertrofia precisamos entender, dentre muitos fatores, qual volume por grupamento muscular estamos prescrevendo e assim, definimos quais são nossas prioridades.
Dessa forma, não me parece uma boa ideia desconsiderarmos exercícios isolados quando esse é o objetivo.
Assumir que treinando dorsais, você não precisa treinar bíceps isolado é o mesmo erro de assumir que treinar agachamento é o suficiente para construção do glúteo.
O glúteo, por exemplo, tem uma vasta variedade de fibras e feixes que vão para todos os lados. Exercícios isolados, no final ou no começo do treino, dependendo da estratégia do treinador são excelentes opções.
A grande pergunta será sempre “Qual o seu objetivo?” “Quais as prioridades”
Por isso prescrição de treinamento é individual!
Link para a nossa consultoria nutricional e esportiva na BIO.

06/05/2022

Essa é a a nutri que está atendendo presencialmente na .it_ em São Paulo enquanto a mamãe mantém os trabalhos online.
Quer ter hábitos mais saudáveis, melhora de qualidade de vida, mudança de hábitos sem extremismo, radicalismo, ou mil e um manipulados que você não sabe nem pra que serve?
Quer atenção quando tiver dúvidas e atualizações sem ter que esperar dias para uma resposta no WhatsApp?
Consultoria Nutricional e Esportiva - Link na Bio!

26/04/2022

O pulo do gato está no que você foca!

19/04/2022

Você só pode escolher uma!
Qual vai ser? Qual foi a sua escolha essa semana?
Sabe, eu fico fulaaaaa da vidaaa de vez em quando. É cada desculpa esfarrapada que vocês dão! Cara, se liga, você está enganando a si próprio.
Caiu um pingo de água: “aí não consigo ir na academia!”
Briguei com meu namorado: “eu mereço” esse chocolate.
“Não tenho tempo para treinar”, mas pra devorar aquela série no Netflix em 1 dia, você tem?
“Consulta com a Nutri é caro”, mas comprar aquele sapato de 400 conto, é necessidade básica!
“Não tenho dinheiro para pagar um Personal”, mas para parcela de 500/mês para trocar de celular todo ano você tem!
Prioridades, amigos! Isso separa homens de moleques, mulheres de menininhas!
Parem de ser mimados, parem de dar desculpas, e vá fazer o que tem que ser feito.

08/03/2022

Qual será sua escolha? Que caminho você quer tomar?

03/03/2022

Quando treinamos em alta intensidade, utilizamos o carboidrato que foi ingerido como fonte de energia.

Então, as pessoas que querem emagrecer treinam na “zona de queima de gordura” entendendo que a gordura será usada como substrato e isso será fundamental para o emagrecimento.

Mas isso é um mito!

Afinal, o fato do seu corpo queimar mais gordura ou carboidrato DURANTE o exercício não significa que você vai emagrecer mais ou não.

Entenda: o seu corpo queima gordura durante vários momentos do dia. Essa gordura utilizada no exercício, vai ser reposta com a alimentação. Portanto se no final do dia você não estiver em déficit calórico, não adianta! Você não vai emagrecer.

O que vc deve fazer é seguir um planejamento de treino com intensidade e se certificar de que realmente está em
déficit calórico.

26/02/2022

Como curtir o feriado sem acabar com o progresso da semana toda!

Bom carnaval pra vocês!

22/02/2022

Você não tem ideia do quão forte é!
Seja comprometido com você mesmo e surpreenda-se!

22/02/2022

Conta aqui o que de mais absurdo você já ouviu sobre perda de gordura 👇🏻

16/02/2022

Mais importante do que motivação, foco, etc é saber dizer NÃO!
Só assim você conseguirá excelentes resultados de maneira definitiva!
Aprender a dizer NÃO é a chave do sucesso!

Endereço

Rua Domingos De Morais, 2781/Vila Mariana
São Paulo, SP
04020000

Telefone

+5514998809859

Site

https://marimolinar.com.br/nutricao

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Health.It posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.