Nutricionista Dra. Bru Monteiro

14/05/2015

Boa dica!

Reduzir a quantidade de sódio consumida diariamente pela população brasileira é a meta do Plano Nacional de Redução de Sódio em Alimentos Processados. Em sua 2ª fase, o Plano reduziu em até 10% o teor de sódio presente em 839 produtos. Saiba mais: http://www.blog.saude.gov.br/f1t52w

14/05/2015

Em breve, de volta aos atendimentos em SP!

29/12/2014

Repostando porque conselho é sempre bom!
Boas festas!!!!!!!!!

Agua de Coco no Carnaval!!!

Ah, a Agua de Coco! Saborosa e nutritiva.
Uma ótima opção para curar sua ressaca e ajudar a limpar e desintoxicar seu organismo.

Riquíssima em minerais antioxidantes prevenindo o envelhecimento das células e o aparecimento de doenças.

Ajuda no funcionamento do intestino e dos rins.

Também possui alto teor de potássio. Excelente repositor eletrolítico para esportistas, surfistas e para aqueles que passam o dia todo na praia perdendo muito líquido através do suor.

Além disso, alguns estudos tem sugerido que o consumo da água de coco diminui a vontade de comer doces.

Quer mais benefícios que isso?!

Aproveite. 100% natural. Segura e deliciosa.

28/12/2014

Aveia e glúten??????????

Está em alta a ideia da diminuição ou corte do glúten na dieta.
Como nutricionista, explico e provo cientificamente os prós e contras e respeito o que cada um deseja como filosofia de vida.

Aos adeptos, é importante saber sobre a aveia.

Em sua composição, não há a presença do glúten. E é um excelente alimento para melhora do trato digestório e perda de peso, além de regulador do colesterol, diabetes.

Entretanto, no Brasil e em alguns outros países como EUA a aveia é CULTIVADA juntamente ao trigo, sofrendo "contaminação cruzada".

Portanto, se sofre de intolerância ao glúten ou escolheu diminuí-lo da sua dieta, fique atento aos rótulos e procure aveia orgânica.
Por lei, deve conter "contém glúten", caso exista a contaminação do trigo.

Fiquem de olho!

28/12/2014

E que tal manter um bronzeado mais saudável e ainda beber um suquinho detox?!!!

Use:

250 ml de água de coco
1 cenoura lavada
3 fatias de manga sem a casca
gelo à gosto

Bata tudo e divirta-se!!!!!!

28/12/2014

Eu adoro beterraba!!!

Poderosa demais. Quanto mais crua, melhor!
Que tal bater um suquinho e tomar em jejum nestas manhãs de final de ano gordo.

Use:

1 beterraba
2 maçãs
1 cenoura sem casca
1 lasca de gengibre

Lave bem todos os igredientes e bata tudo no liquidificador ou no Juicer. Adicione gelo à vontade. Não precisa ser adoçado.

Super saudável e funciona como detox.
É uma receita rica em fibras e excelente para melhora do seu trato intestinal e respiratório. Além disso, ajuda a eliminar as toxinas,e consequentemente, auxilia a perder um kgs a mais.

Abuseeeeeeeeeeee!

28/12/2014

Vez dos meninos. Em qual destas seu atual shape se enquadra?!
Foto do site Builtlean.

27/12/2014

Qual é o seu?!?!

05/09/2014

Em 2008 eu me formei com muito estudo e esforço na São Camilo.
Hoje ela ainda é a melhor na área.
Muito orgulho!
Parabéns a todos que fazem com tanta qualidade este trabalho.
Orgulho de ser uma ex camiliana!

31/08/2014

É hoje!!!! Parabéns aos meus colegas!

15/08/2014

31/07/2014

Haha. Não aguentei. Tive que postar essa!!

Eu também faço isso. Quase o mesmo que passar no raio-x do aeroporto, ficam as bijus, relogio, sapato... k*k!