Nutricionista Caio Luna

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Brasil
São Paulo, SP
Nutricionista Caio Luna

08/09/2026

Nutricionista nenhum faz milagre se você não fizer a sua parte.
Acompanhamento profissional é essencial, mas ninguém segue o plano, dorme melhor ou treina com constância no seu lugar.

É por isso que, durante as consultas, eu bato tanto na tecla da autorresponsabilidade.

Comenta aqui embaixo: qual hábito você sentiu que fez a diferença nos seus resultados?

02/09/2026

A balança não mostra que teu sono tá melhor, teu intestino finalmente colabora, teu humor está mais estável, tua relação com a comida está mais leve.

Não dá pra resumir tua saúde aos kgs perdidos, e muito menos ficar comparando teu processo com o dos outros.

Comenta aqui um resultado positivo que você percebeu no dia a dia e que a balança não mostra.

31/08/2026

Dia do nutricionista.

Hoje o texto é um pouco mais amargo, mas um amargo bom (um chocolate 70% de boa qualidade).

Um amargo que a gente precisa encarar como nutricionista.

Nos últimos anos o alcance do nutricionista tem crescido muito.

E isso nos leva a 2 caminhos: um muito bom e um não tão bom assim.

A valorização da nossa profissão tem dado cada vez mais voz à excelentes profissionais que divulgam muita coisa boa por aqui.

Profissionais comprometidos com sua atuação, que pensam no desenvolvimento dos seus pacientes e disseminam boas informações - profissionais que realmente contribuem para valorizar a ciência da nutrição.

Mas a valorização da profissão também criou um caminho fértil para o surgimento de informações rasas e polêmicas por profissionais mal intencionados ou profissionais limitados que enxergam a nutrição de maneira unilateral.

Porém nutrição não é receita de bolo.

O incrível da nutrição é que ela é uma ciência individualizada.

Apesar de termos guidelines, recomendações e estratégias bem fundamentadas, o produto final da nossa atuação é sentar com o paciente, esmiuçar a rotina, as queixas dele e os objetivos e traçar a melhor estratégia dentro desse contexto.

E pra isso a gente estuda pra c@@$& (pelo menos os bons profissionais).

Quando você põe a nutrição na caixinha e resume ela a: calorias, alimento que engorda, alimento que emagrece, alimento que inflama, alimento que desincha…. - é um p**a desserviço para essa ciência que é complexa.

Feliz Dia do Nutricionista para aqueles que contribuem pra tornar isso aqui uma rede melhor (não pra você contador de calorias).

E um muito obrigado a todos os pacientes que confiam no meu trabalho. Eu realmente gosto muito de cuidar de vocês ❤️

27/08/2026

Você tem lipedema e vive confusa sobre quais alimentos pode comer e quais precisa evitar? Sempre se depara com listas e mais listas de alimentos inflamatórios e sente que não pode comer nada?

Então arrasta pro lado e vem entender a relação da alimentação com o lipedema — e por que a resposta não é uma lista de proibições - mas sim novamente - o teu padrão alimentar.

25/08/2026

💊Suplementação é um tema que gera debates bem 8 ou 80 aqui nas redes sociais. Ou é você tem que tomar 10 suplementos por dia para mil objetivos diferentes, ou nenhum suplemento serve pra nada.

Bom, nessa discussão eu confesso que minha visão é diferente. O buraco é muito mais embaixo — e eu te explico porquê.

A suplementação deve ser sim individualizada e indicada por um profissional, mas isso não significa que qualquer nutriente que você suplemente vai ser inútil.

Assiste ai e me conta o que você achou nos comentários.

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21/08/2026

Você já sentiu culpa ao sair da dieta? Já quis “compensar” na academia depois de exceder as calorias do dia? Já evitou uma festa, um encontro com amigos ou uma viagem só para conseguir manter a alimentação “certinha”?

Então assiste ai e relaxa a cabecinha!
Comer uma coisinha diferente não acaba com a vida de ninguem, é só não deixar a exceção virar regra :)

19/08/2026

Se identificou com algum card? Salva aí pra compartilhar teu desabafo preferido com o amiguinho :)

05/08/2026

Eu não sei vocês, mas eu to cansado…

27/07/2026

Vermelhidão no rosto depois de um vinho, inchaço e dor abdominal depois de comer aquela tábua de queijos superfaturada, coceira na pele depois de amassar um rodízio japa? Às vezes, pode ser mais do que uma sensibilidade alimentar.

E o que esses alimentos têm em comum? Isso mesmo: bastante histamina na composição. A histamina não é a vilã em si, mas em algumas pessoas, o acúmulo ou a má absorção da substância pode desencadear sintomas bem desconfortáveis que, muitas vezes, lembram uma reação alérgica.

Mas segura aí a vontade de jogar no google e se autodiagnosticar. Para identificar a intolerância à histamina, não basta só se enxergar em alguns sintomas. É preciso ter um diário alimentar, fazer uma investigação clínica e, idealmente, contar com acompanhamento profissional.

Arrasta pro lado e bora entender melhor sobre essa condição.

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14/07/2026

Já tentou vários tratamentos para o intestino e o inchaço, diarreia e desconforto abdominal sempre voltam? Já fez exame, avaliação médica e sente que ainda tem uma resposta clara? O diagnóstico da Síndrome do Intestino Irritável não faz mais sentido?

Pode ser SIBO, condição clínica que, muitas vezes, é confundida com a SIl por causar sintomas bem parecidos.

No vídeo de hoje, eu te explico a diferença entre as duas e como identificar sinais da SIBO.

Endereço

Rua Amaral Gama, 333
São Paulo, SP
02018001

Telefone

+5511956997008

Site

https://drcaioluna.com.br/

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