Essência Fisioterapia e Pilates

07/06/2026

Você já reparou que algumas bolas aqui na clínica ficam um pouco mais “murchinhas”?

Não é defeito nem falta de ar!

Uma bola muito rígida tende a empurrar o corpo de volta, aumentando a instabilidade e desviando a atenção do que realmente queremos trabalhar: o controle do movimento e a ativação muscular adequada.

Já uma bola com a pressão correta se adapta melhor ao corpo, oferece feedback sensorial mais eficiente e permite que o exercício seja executado com mais qualidade.

Por isso, quando você perceber uma bola um pouco menos cheia durante a aula, saiba que isso pode ter sido planejado para tornar o exercício mais confortável, seguro e eficaz.

Os detalhes fazem a diferença. 💜

31/05/2026

A Ginástica Holística é um método de reeducação postural que trabalha consciência corporal, coordenação, equilíbrio e alinhamento do corpo de forma integrada.

As aulas promovem mais percepção dos movimentos, conforto corporal e bem-estar no dia a dia.

Oferecemos atendimentos individuais e aulas em grupo.

✨ Horários das turmas em grupo:
• Segundas-feiras às 17h
• Quartas-feiras às 10h

Venha experimentar essa prática transformadora!

10/05/2026

Aqui na Essência, temos o privilégio de acompanhar histórias lindas entre mães e filhas, mães e netas, que transformam o Pilates em um momento de conexão, presença e carinho.

Cuidar da saúde também é uma forma de amor. E dividir esse cuidado com quem amamos torna tudo ainda mais especial.

Feliz Dia das Mães para todas as mulheres que acolhem, inspiram e deixam sua essência por onde passam. 💜

30/04/2026

Palestra sobre nutrição e climatério com a nutricionista Vanessa Acras .vanessaacras na Essência fisioterapia

Acontecerá no dia 23 de maio às 11 horas.

Faça sua inscrição através do link na Bio do nosso perfil

26/04/2026

No Pilates, a respiração é parte central do método.

Joseph Pilates já defendia que o movimento deve ser guiado pela respiração consciente. Hoje, a ciência reforça essa ideia ao mostrar a integração entre diafragma, transverso do abdômen e assoalho pélvico na estabilização do corpo.

A expiração no momento do esforço favorece a ativação do centro de força, enquanto a respiração lateral mantém o abdômen ativo sem comprometer a mobilidade torácica.

Esse controle respiratório reduz compensações, melhora a coordenação e torna o movimento mais eficiente e seguro.

Agende sua aula e sinta a diferença 💜

12/04/2026

O Pilates é amplamente utilizado durante a gestação por seus benefícios na saúde da mulher.
Quando bem orientado, pode ajudar no controle da dor, na melhora da postura e no preparo do corpo para as mudanças desse período.

Além disso, o trabalho respiratório e o fortalecimento do assoalho pélvico contribuem diretamente para mais conforto e consciência corporal.

Cada fase da gestação exige adaptações por isso, o acompanhamento profissional é essencial.

Agende a sua aula 💜

04/04/2026

29/03/2026

O Magic Circle é um dos acessórios mais clássicos do Pilates.

Criado para gerar resistência e feedback ao movimento, ele intensifica a ativação muscular, melhora o alinhamento e exige controle real do corpo durante cada execução.

Nos membros superiores, o trabalho vai muito além de “força de braço”: envolve estabilidade de escápulas, organização postural e conexão com o centro. 💜

15/03/2026

As cãibras musculares são contrações involuntárias e dolorosas do músculo esquelético, frequentemente associadas à fadiga muscular, desidratação ou alterações no controle neuromuscular.

Com exercícios orientados, fortalecimento e mobilidade, é possível reduzir bastante a frequência dessas crises.

O pilates trabalha exatamente esses pilares: controle muscular, alongamento e consciência corporal. 💜

01/03/2026

Muitas dores em joelho, quadril e até na lombar começam por uma limitação que quase ninguém observa: a mobilidade do pé e do tornozelo.

Quando essa região não se movimenta adequadamente, o corpo cria compensações.
E compensações, a médio e longo prazo, geram sobrecarga.

• Melhorar a dorsiflexão
• Estimular controle e estabilidade
• Trabalhar mobilidade com consciência

Cuidar da base é cuidar de toda a cadeia cinética💜