03/07/2025
Imagina a seguinte situação você está perdendo medidas porque suas roupas estão f**ando mais folgadas, com caimento perfeito, o ziper daquela calça esta fechando sem esforço, você está muito satisfeita com o que você vê no espelho, mas quando você sobe na balança e vê que não perdeu nem um grama de peso.
Você f**a frustada, com mal humor, um sentimento de raiva, tristeza e incapacidade e vontade de chutar o balde.
E eu te digo esqueça isso! Não ponha a perder tudo que você já conquistou até aqui com os exercícios e alimentação adequada, pois o peso na balança nem sempre irá refletir a sua real composição corporal, a não ser que seja através de um exame mais complexo e detalhado como o de bioimpedância, com um devido pré-preparo.
Vou te explicar como isso funciona na prática! Na imagem do post acima tem duas peças ambas com o mesmo peso 1Kg, porém observe que uma possui maior volume de gordura e a outra possui medidas menores músculo.
Existem outros fatores de composição corporal, mas os mais importantes são o % de gordura e de massa muscular, estes percentuais são os mais usados para saúde.
Observe que, os músculos são mais densos do que a gordura, dessa forma você pode reduzir suas medidas, mas continuar com o mesmo peso na balança.
Por isso, que o peso na balança nem sempre irá refletir a composição corporal, o mais importante é a sua real evolução, focar no que realmente importa, na perda das medidas corporais através de uma roupa que você não usava mais por estar apertada e que agora ficou com um caimento perfeito, com a forma do seu corpo refletido no espelho, na comparação de fotos antes e depois da sua mudança de hábitos diários como exercícios, alimentação, hidratação e sono adequados, através dos comentários positivos das pessoas a sua volta, no progresso e na melhora da sua qualidade de vida, disposição, humor, saúde, sono e bem estar
As vezes esse número na balança não é real pois ele varia muito, devido ao estresse do dia a dia, retenção hídrica, situações fisiológicas como TPM, período menstrual, privação de sono, consumo de álcool, o sair da rotina principalmente aos finais de semana e etc.O número na balança é um mero detalhe.
Conte comigo!
