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31/10/2026

O rosto recebe filtro, sérum e atenção. O pescoço e as mãos f**am esperando.

No consultório, é comum eu ver um rosto bem cuidado e um colo e mãos que contam outra história. Não é falta de vaidade: é esquecimento. Essas áreas pegam sol todos os dias e têm a pele mais fina.

O ajuste é pequeno:
• o filtro do rosto desce até o pescoço e o colo;
• as mãos recebem filtro depois de lavar, principalmente ao dirigir;
• o hidratante noturno também vai para essas áreas.

Sábado é dia bom para começar. Qual dessas áreas você mais esquece: pescoço, colo ou mãos?

Salva para lembrar amanhã cedo.

Dra. Márcia Sartori · Biomédica · CRBM-SP 60747

30/10/2026

Cuidar da pele não é vaidade. Demorei anos para conseguir dizer isso sem me justif**ar.

Ouço muito "ah, isso é frescura". Mas a pele é o maior órgão do corpo. Ela protege contra microrganismos, segura a água, ajuda a regular a temperatura e é a primeira a mostrar quando algo não vai bem por dentro.

Três cuidados que são saúde, não luxo:
• proteger do sol todos os dias;
• manter a barreira hidratada;
• observar pintas e manchas novas e mostrar ao médico.

Quando foi a última vez que alguém te disse que cuidar de você era frescura? Me conta aqui.

Comenta VINHO que eu te mando por onde começar.

Dra. Márcia Sartori · Biomédica · CRBM-SP 60747

30/10/2026

Filtro solar não é coisa de verão. E eu vou te provar com uma janela.

Muita gente me diz que só passa protetor na praia. No resto do ano, f**a "dentro de casa" ou no carro, e acha que está protegida. É justamente aí que mora o problema.

A explicação é simples: a radiação UVA, a que mais envelhece a pele, atravessa nuvem e vidro comum. Ela está lá em dia nublado, no inverno e no trânsito.

O que eu recomendo:
• filtro todos os dias, chova ou faça sol;
• quantidade certa: cerca de uma colher de chá para rosto e pescoço;
• reaplicar se f**ar exposta por muito tempo.

Você passa filtro em dia nublado? Responde com sempre, às vezes ou nunca.

Comenta VINHO que eu te mando como escolher o seu.

Dra. Márcia Sartori · Biomédica · CRBM-SP 60747

26/10/2026

Uma paciente disse essa frase na primeira consulta, e eu nunca mais esqueci.

Ela não queria apagar os anos. Queria apagar a semana. Parar de ouvir "nossa, você está cansada?" de quem nem perguntou como ela estava.

Esse é o trabalho de que eu mais gosto: respeitar o rosto que a pessoa tem e cuidar para que ele mostre como ela se sente por dentro. Sem exagero e sem pressa, e sem prometer o que a pele não pode dar.

Termina a frase nos comentários: "Eu não quero parecer ____. Eu quero parecer ____."

Dra. Márcia Sartori · Biomédica · CRBM-SP 60747

25/10/2026

Aos 30, eu achava chique parecer que tinha tudo sob controle. Hoje acho chique dormir oito horas sem culpa.

Fiz uma lista. São sete itens, e o quinto me custou anos para aceitar. Nenhum deles se compra pronto: todos dão trabalho, e todos f**am melhores com o tempo.

Arrasta e me diz qual desses você já pratica, e qual ainda está te custando.

Qual seria o oitavo item da sua lista? Escreve nos comentários.
Salva para reler no próximo aniversário e manda para a amiga mais chique que você conhece.

Dra. Márcia Sartori · Biomédica · CRBM-SP 60747

25/10/2026

O que eu entendi depois dos 50: existem hábitos que roubam colágeno da pele todos os dias.

1. Dormir pouco, todo dia
2. Excesso de açúcar
3. Sol sem protetor
4. Cigarro
5. Estresse constante
6. Pouca água ao longo do dia
7. Alimentação pobre em proteína

Cuidar da pele começa antes de qualquer procedimento.
Comenta: qual você vai cortar?

Conteúdo educativo. Avaliação individual sempre.
Dra. Márcia Sartori | Biomédica | CRBM-SP 60747

24/10/2026

O segundo ladrão de colágeno estava na foto o tempo todo: o açúcar.

O nome técnico é glicação. Quando sobra açúcar no sangue, ele se liga às fibras de colágeno e forma compostos chamados AGEs. A fibra f**a rígida, perde elasticidade e se renova com mais dificuldade. Com os anos, isso aparece na pele.

Não precisa cortar a sobremesa do domingo. O que pesa é o excesso diário:
• refrigerante e suco adoçado;
• doce todos os dias;
• farinha branca em todas as refeições.

Pele bonita também se constrói no prato.

Você acertou antes de ler? Comenta "acertei" ou "errei".

Dra. Márcia Sartori · Biomédica · CRBM-SP 60747

23/10/2026

A primeira pergunta que eu faço na avaliação é: "Como você tem dormido?"

Muita gente estranha. Veio falar de olheira, de viço, de flacidez, e eu pergunto do sono. Mas é durante o sono que a pele faz boa parte do seu reparo. Noites curtas aparecem no rosto antes de aparecer em qualquer exame.

Depois vêm as outras: alimentação, água, sol, remédios, rotina, o que te incomoda e o que você não quer mudar de jeito nenhum. Só então a gente olha a pele.

Avaliação boa é a que escuta antes de propor.

E você: como tem dormido? Responde de 0 a 10.

Dra. Márcia Sartori · Biomédica · CRBM-SP 60747

22/10/2026

Levei anos de consultório para entender que a pele não envelhece: ela muda de idioma.

Aos 30 ela sussurra, aos 40 pede, aos 50 avisa e aos 60 conversa. E o erro mais comum que eu vejo é responder na língua errada: tratar aos 50 como se tivesse 30, ou desistir aos 60 como se não houvesse mais o que cuidar.

No carrossel está o que costuma aparecer em cada fase e o que ajuda. Na tela 8 estão as cinco palavras que toda década entende.

Lembrando: cada pele é uma, e só a avaliação diz o que faz sentido para você.

Qual idioma a sua pele fala hoje? Comenta 30, 40, 50 ou 60.
Salva para reler na próxima década e manda para a amiga que faz aniversário este mês.

Dra. Márcia Sartori · Biomédica · CRBM-SP 60747

22/10/2026

"Eu pareço cansada." É a frase que eu mais ouço na avaliação.

Não é "pareço velha". Não é "quero mudar meu rosto". É cansada. E isso diz muito: a maioria das mulheres não quer outra cara. Quer a própria cara, com aparência de quem dormiu.

Na avaliação, o "cansada" quase sempre tem mais de uma causa: sono, hidratação, sol acumulado, perda de sustentação com os anos. Por isso não existe um procedimento único para essa frase. Existe uma conversa para entender de onde ela vem.

Qual palavra você chutou antes de abrir a legenda? Conta aqui.

Dra. Márcia Sartori · Biomédica · CRBM-SP 60747

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