Nutri Marília Mota

27/05/2026

Na introdução alimentar, o sucesso não está na quantidade que o bebê come nesse momento.
Mas na relação que ele constrói com a comida para a vida toda.

Marília Mota
Nutricionista infantil
Especialista em nutrição materno infantil
Mestre em saúde da criança e do adolescente

06/05/2026

Cuidado: as recomendações nutricionais que tu recebe não são as mesmas que teu filho deveria receber.
Não há evidência científica para uso de whey protein para crianças saudáveis!
Teu filho precisa é de comida saudável e equilibrada.
Vamos fazer com que nossas crianças se desenvolvam de forma saudável para serem adultos saudáveis e felizes com a sua nutrição!

Marília Mota
Nutricionista infantil
Especialista em@nutrição materno infantil
Mestre em saude da criança e do adolescente

30/04/2026

A forma como tu fala com teu filho pode ajudar a aproximar ou a afastar dos alimentos!
Frases negativas geram pressão e insegurança, mas quando mudamos o jeito de falar para uma forma mais positiva, encorajamos e acolhemos a criança. Assim que conseguimos ajudar a criança a se desenvolver!
Comer é um aprendizado e teu filho precisa de apoio 🩷
Compartilha esse vídeo com quem precisa saber disso! 😉
Nutri Marília Mota
Nutricionista infantil
Especialista em nutrição materno infantil
Mestre em saúde da criança e do adolescente

09/04/2026

🍃 Bolo de Espinafre Fácil e Nutritivo

Uma opção prática, saborosa e cheia de nutrientes para incluir mais verdinhos no dia a dia, perfeita para crianças e adultos! 💚

Ingredientes:
• 2 ovos
• 1 xícara de espinafre cru
• 1/2 xícara de aveia
• 1/4 xícara de azeite
• 1 pitada de sal
• 2 colheres (sopa) de queijo ralado
• 1 colher (chá) de fermento químico

Modo de preparo:
1. Bata no liquidificador os ovos, o espinafre e o azeite até obter uma mistura homogênea.
2. Transfira para um recipiente e misture a aveia, o sal e o queijo ralado.
3. Acrescente o fermento por último, misturando delicadamente.
4. Despeje em uma forma untada e leve ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 25 a 30 minutos, ou até dourar.

✨ Dica: você pode variar o queijo ou adicionar temperinhos naturais para deixar ainda mais saboroso!

💬 Conhece alguma criança que não goste de verdinhos? Compartilha essa receita, pode ser que apresentando de uma forma diferente e saborosa ela possa aceitar!💚

05/04/2026

Com tantos chocolates que as crianças costumam ganhar, muitas famílias acabam escolhendo entre dois caminhos:
liberar sem limites ou restringir e esconder.

Mas nenhum dos dois ensina o que realmente importa: uma relação saudável com os alimentos.

A Páscoa, que carrega valores como partilha e equilíbrio,
é uma excelente oportunidade de educação alimentar na prática.

Se a criança ganhou muito chocolate, o desafio não é controlar e sim ensinar como lidar.

☑️ Organize junto com a criança quando consumir
☑️ Evite o acesso livre ao longo do dia
☑️ Inclua o chocolate dentro de uma rotina alimentar estruturada
☑️ Não associe o doce a recompensa
☑️ Prefira momentos de consumo em partilha com a família

Quando existe orientação, o chocolate deixa de ser excesso e passa a ser experiência.

O erro não está no chocolate, está na falta de condução.

Uma feliz Páscoa! 💕
Com carinho,
Nutri Marília Mota
Especialista em Nutrição Infantil
Mestre em Saúde da Criança e do Adolescente

18/03/2026

Forçar a criança a comer pode até funcionar no momento, mas não constrói uma relação saudável com o alimento.

Na terapia alimentar, começamos pela base: segurança e conexão.
E por aí, teu filho aceita tocar nos alimentos? Me conta aqui 👇🏻

Marília Mota
Especialista em nutrição infantil
Mestre em saúde da criança e do adolescente

18/09/2025

🍎 A introdução alimentar vai muito além da comida no prato.
✨ É afeto, confiança e desenvolvimento.
👶 A introdução alimentar no tempo certo é um presente para a saúde e o futuro do teu bebê.
➡️ Deslize para o lado e descubra como esse momento pode transformar a vida dele.

Marília Mota
Nutri infantil
Especialista em nutrição infantil
Mestre em saúde da criança e do adolescente

17/09/2025

31/08/2025

Hoje é dia do nutricionista! 🩷
Ser nutricionista infantil para mim vai muito além de falar sobre comida, é acompanhar de perto o crescimento de cada criança, entender suas particularidades, orientar famílias e construir, juntos, hábitos que vão nutrir o corpo e o coração para a vida toda. 💕
No consultório, vejo em todos os momentos como a nutrição é capaz de transformar rotinas: seja no cuidado com crianças seletivas, nas alergias alimentares, na introdução alimentar, no apoio ao ganho de peso, nas reeducações alimentares ou até em casos de doenças crônicas que exigem atenção especial. 🍎🥦
Cada família que chega até mim traz uma história única e minha missão é acolher, orientar e tornar o momento da refeição mais leve, prazeroso e saudável.
Hoje celebro a minha profissão com gratidão e orgulho, e sigo plantando as sementes de saúde, bem-estar e comer feliz desde a infância.
👩‍⚕️ Feliz Dia do Nutricionista!
Nutri Marília Mota
Especialista em nutrição infantil
Mestre em saúde da criança e do adolescente

08/08/2025

Introdução alimentar é muito mais do que oferecer comida ao bebê.
É o começo da construção da relação dele com a alimentação e o prazer de comer faz parte disso.
Se desde cedo o bebê percebe que comer é um momento de vínculo, prazer e descoberta, ele cresce com uma relação mais saudável com a comida.

📌 A base da alimentação saudável começa no exemplo, no afeto e no prazer em comer.

Se você está começando a introdução alimentar do seu bebê, lembre-se: não se trata apenas de nutrientes, mas também de sentimentos, experiências e referências 💚

🌱Uma alimentação vivida com prazer e afeto desde a infância favorece escolhas mais saudáveis e conscientes no futuro.

Nutri Marília Mota
Nutricionista infantil
Especialista em nutrição materno infantil
Mestre em saúde da criança e do adolescente