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Nutri Carla Brum

Como chegar

Conduzo mulheres através uma conduta humanizada a terem maior qualidade de vida.
12 anos de atendimento
Dos ciclos femininos à Gestação.

Consultas⤵️
https://linktr.ee/nutricarlabrum O espaço estudio nutrição e saúde esta localizado na Vila Mariana, um bairro nobre e tradicional da capital paulistana . O espaço é novo, amplo, bem decorado , muito acolhedor e conta com uma exclusiva sala de espera para melhor conforto dos nossos clientes , além de um espaço para cofee break , cozinha e um lindo banheiro . A sala de atendimento nutricional é aconchegante , agradável e comporta paciente com acompanhan

24/10/2026

Hoje o treino teve um significado especial! 🩷

O Outubro Rosa nos lembra da importância de olhar para nós mesmas: movimentar o corpo, cuidar da alimentação, conhecer nossos sinais e manter os exames em dia.

E ter outras mulheres por perto torna esse cuidado ainda mais especial.

Uma manhã linda com MAHAPLAY - TREINOS E EVENTOS ESPORTIVOS e Cajubrasil Moda Fitness e Athleisure . 🌷

22/10/2026

Também existe cuidado no tempo que a gente dedica a estar junto.

Entre o meu trabalho, maternidade e os meus compromissos, quero preservar espaço para viver momentos assim: colo, troca de olhares e uma conversa que ainda acontece entre falas aprendidas e a conexão entre eu e Alícia.

Como nutricionista, falo sobre alimentação e saúde. Como mulher e mãe, também penso na vida que desejo construir em torno desse cuidado, mesmo em meio a dias tomados pelas tarefas e o tempo.

Em meio as circunstâncias eu escolhi criar uma vida com espaço para me alimentar bem, movimentar o meu corpo minimamente e estar perto de quem amo, estar presente !

Qual momento simples você gostaria de preservar mais na sua rotina?

12/10/2026

Feliz dia das crianças !!!

03/10/2026

Tem semana em que a vida acontece mais fora da tela, isso é libertador . Entre as minhas funções no trabalho, casa e maternidade, nem tudo sai como foi planejado.

Por aqui, foi assim. E estou aprendendo a reconhecer o que consegui fazer, mesmo com algumas coisas pendentes. Meu esposo diz: amor não se cobre tanto, você já faz tanto, que se não deu agora depois você faz ! Relaxa ( assim ele diz e assim me tira o peso da cobrança das costas ♥️)

Se sua semana também foi assim, espero que você encontre espaço para cuidar de si, sem esperar dar conta de tudo primeiro.

Seguimos. Com ajustes, pausas e propósito, de um jeito que a gente consiga sustentar. 🤎

23/09/2026

Talvez você não precise aprender a dar conta de tudo. Talvez só precise reajustar a rota e parar de querer sustentar tudo sozinha.

Entre trabalho, maternidade, casa, relacionamento, alimentação e autocuidado, são tantas decisões que até o básico começa a pesar.

No próximo Chá com Carla, eu e a Kalinka vamos conversar sobre como organização e alimentação podem trabalhar a nosso favor — reduzindo decisões, trazendo mais previsibilidade e construindo uma rotina possível, inclusive quando a vida não acontece como planejamos.

Porque uma rotina que funciona não deveria depender de uma mulher no limite.

24/09 • 14h45 | ao vivo aqui no Instagram.
Te espero para esse chá. ☕🤎

NutriçãoNaVidaReal AutocuidadoFeminino CargaMental QualidadeDeVida CarlaBrumNutricionista

18/09/2026

Minha neném tá crescendo rápido.
Alícia faz 1 ano e 3 meses.
Você sem dúvidas é o que aconteceu de mais maravilhoso em toda a minha vida, mesmo eu ainda tendo um futuro pela frente.

Te amo te amo te amo 🩷🩷🩷

16/09/2026

Existe uma diferença importante entre cuidar da saúde e começar a cuidar dela somente quando alguma coisa dá errado.

Por muito tempo, muitas mulheres aprenderam a procurar atenção quando surge um exame alterado, um sintoma persistente ou alguma mudança que já começou a interferir na rotina.

Mas saúde não começa no diagnóstico.

Ela também é construída na forma como acompanhamos nossa história, percebemos mudanças, entendemos fatores de risco e fazemos escolhas coerentes com cada fase da vida.

E isso não significa transformar qualquer desconforto em doença.

Um sintoma isolado não explica uma mulher inteira.
Um exame isolado também não.

É o contexto que muda a qualidade do olhar.

Na minha prática, não me interessa observar apenas o que uma mulher come. Interessa compreender quem é essa mulher, como ela vive, em que fase está e o que faz sentido para a saúde dela naquele momento.

Talvez uma das mudanças mais importantes seja justamente esta:

não esperar o corpo adoecer para considerar a própria saúde uma prioridade.

Salve este post para lembrar disso — especialmente nos períodos em que você tende a se colocar por último.

Carla Brum | Nutricionista
Saúde da Mulher • Gestação • Introdução Alimentar
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Carla Brum I Saúde da Mulher • Gestação • Introdução Alimentar

12/09/2026

Introdução alimentar vai muito além do prato. Falei sobre isso ontem no nosso encontro ao vivo.

Quantidade, método, textura, exposição e desenvolvimento precisam ser observados dentro do processo de cada bebê.

Esse foi o ponto central do nosso Chá com Carla — e reuni aqui os principais recortes da conversa.

Introdução alimentar é processo. E cada passo importa.

Carla Brum | Nutricionista
Saúde da Mulher • Gestação • Introdução Alimentar
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Carla Brum I Saúde da Mulher • Gestação • Introdução Alimentar

10/09/2026

A introdução alimentar não começa simplesmente no dia em que colocamos comida no prato do bebê.

Existe prontidão, desenvolvimento, textura, frequência das refeições, diferentes formas de ofertar os alimentos — e uma expectativa da família que nem sempre acompanha o tempo do bebê.

Amanhã, na estréia do meu quadro Chá com Carla — Introdução Alimentar Além do Prato, quero conversar justamente sobre esse começo.

Vamos falar sobre sinais de prontidão, BLW e alimentação participativa, texturas, frequência das refeições, oferta de líquidos — e, principalmente, sobre o que realmente podemos esperar do bebê nessa fase.

Porque introdução alimentar não é um evento. É um processo.

E entre a teoria e aquilo que acontece à mesa existe um bebê único, uma família e uma alimentação que precisa evoluir com segurança e orientação.

Amanhã, 11/09, ao vivo por aqui.

Tem um bebê começando a introdução alimentar? Envie este convite para alguém que também está vivendo essa fase.

Carla Brum | Nutricionista
Saúde da Mulher • Gestação • Introdução Alimentar
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Carla Brum I Saúde da Mulher • Gestação • Introdução Alimentar

07/09/2026

Mingau por aqui não é só aveia. E esse mingau faz sucesso, Alícia ama 🤎

Coloco outros ingredientes que deixam essa refeição mais nutritiva, saborosa e interessante para os pequenos — com fibras, boas gorduras e energia para essa fase de tanto desenvolvimento.

Quer a receita completa?

Comente MINGAU e eu te envio. 🥣✨

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