Dani nutrir e brincar

Dani nutrir e brincar Te ajudo a não desistir (mais uma vez) do seu emagrecimento. Mestre em Educação em Saúde. Nutricionista. Terapeuta comportamental

02/06/2026

Se você preenche um vazio com comida, esse vídeo é pra você.

01/06/2026

Você não precisa de mais uma dieta.
Você precisa entender os comportamentos que te fazem comer quando não é fome.
Porque o que mantém o peso não é o cardápio perfeito, mas as escolhas que você faz todos os dias.
Quando a mente muda, o corpo acompanha.

Qual você acha que é o maior desafio para emagrecer: alimentação ou comportamento?

31/05/2026

Ontem eu fiz algo pela primeira vez: saí sozinha!

E vou ser sincera: os primeiros minutos foram desconfortáveis...
Chegar sozinha, sem ter ninguém me esperando, sem saber exatamente para onde ir ou o que fazer, me deixou meio perdida.
A sensação era de que todo mundo tinha um lugar e eu não.

Minha primeira reação foi correr para a minha zona de conforto: o bar. 😅
Pedi uma cerveja sem álcool, respirei fundo e fiquei observando o ambiente. Depois encontrei um lugar na pista e comecei a dançar.

E foi lá onde tudo aconteceu...
✨ 1. Eu não tenho mais paciência para gente alcoolizada. Quando você está sóbria, percebe comportamentos que antes passavam despercebidos.
✨ 2. Eu já deixei de viver muita coisa por não ter companhia. E isso me fez pensar em quantas experiências deixei passar esperando alguém topar ir comigo.
✨ 3. Está sendo incrível me descobrir. Percebi que posso aproveitar minha própria companhia e que sair sozinha me deixa muito mais aberta para viver o momento e conhecer novas pessoas.
✨ 4. Sim, dois rapazes vieram conversar comigo. E não, não deu em nada.
✨ 5. Fui embora cedo, feliz e em paz. E a melhor parte? Acordei ótima hoje.
Sem ressaca física. Sem ressaca moral. Sem aquela sensação de "por que eu fiz isso?".

O maior aprendizado da noite foi esse:
Às vezes, a parte mais difícil não é estar sozinha. É atravessar os primeiros minutos de desconforto até perceber que você não precisa de companhia para viver uma experiência incrível.

Você já saiu sozinha para algum lugar? Como foi? 👇

28/05/2026

Está tomando a caneta e está preocupada se está afetando a sua saúde?
Esse vídeo é para você ;)

27/05/2026

Após ver isso, você nunca mais vai se privar de comida para não ter reganho de peso.

27/05/2026

Após ver isso, você nunca mais precisará se privar de comida para não ter reganho de peso.

Endereço

São Sebastião, SP

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