Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 07:00 - 21:00 Terça-feira 07:00 - 21:00 Quarta-feira 07:00 - 21:00 Quinta-feira 07:00 - 21:00 Sexta-feira 07:00 - 21:00

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Nogueira Pilates

Página oficial do Studio Nogueira Pilates. Aqui são postadas informações sobre o espaço e conteúdos.

03/09/2025

Registros ✨

05/06/2025

❄️ O frio chegou… e com ele, aquelas dores nas articulações que insistem em aparecer?
Não deixe que o inverno te pare! 💥

✨ Com o Pilates, você ativa o corpo, melhora a mobilidade e alivia as dores — tudo com leveza, consciência e movimento.
Seu corpo foi feito pra se mover, em qualquer estação. Cuide dele com carinho e constância.

🌬️ No frio, aqueça-se com movimento.
Vem pro Pilates! 💪🧘‍♂️

📅 Agende sua aula experimental e sinta a diferença!

28/03/2025

Realmente vale a pena fazer Pilates? 🤔💭

💬 “Pilates é caro…”
💬”Não tenho tempo para fazer Pilates…”
💬”Não sei se consigo fazer Pilates…”

Sabemos que esses são alguns dos questionamentos são comuns, mas hoje vou te mostrar como o Pilates pode ser parte da sua rotina.
Aqui no Nogueira Pilates você encontra horários flexíveis que se encaixam perfeitamente na sua agenda, Fisioterapeutas experientes prontas para te atender com todo carinho e cuidado, tudo isso em um ambiente acolhedor feito sob medida para você.

Então, que tal dar o primeiro passo e agendar sua aula avaliação para sentir na pele todos os benefícios que o Pilates tem a te oferecer?

📲 Chama no direct ou no WhatsApp (12) 98877-1743 para mais informações!

📍Estamos localizado na Rua Tijucas, nº 81, sala 02, Sertão de Camburi. Em frente ao novo Ginásio Poliesportivo.

10/02/2025

A prática regular de Pilates oferece uma série de benefícios para o corpo e a mente. Entre os principais resultados estão:

1. Melhora da Postura

O Pilates fortalece os músculos do core (abdômen, lombar e pelve), ajudando a manter a coluna alinhada e corrigindo desvios posturais.

2. Aumento da Flexibilidade

Os exercícios de alongamento e controle dos movimentos promovem maior mobilidade articular e flexibilidade muscular.

3. Fortalecimento Muscular

Embora seja um exercício de baixo impacto, o Pilates trabalha o corpo de forma global, fortalecendo tanto os músculos profundos quanto os superficiais.

4. Redução de Dores

Muitas dores, especialmente nas costas, são causadas por fraqueza muscular e má postura. O Pilates ajuda a aliviar e até prevenir essas dores.

5. Melhora da Respiração

A técnica ensina a respirar de forma consciente e eficiente, o que melhora a oxigenação do corpo e reduz tensões.

6. Aumento do Equilíbrio e Coordenação

A prática fortalece os músculos estabilizadores e melhora a consciência corporal, beneficiando o equilíbrio e a coordenação motora.

7. Prevenção de Lesões

Ao fortalecer os músculos e melhorar a postura, o Pilates reduz o risco de lesões, especialmente em atletas e pessoas com histórico de dores crônicas.

8. Alívio do Estresse e Bem-Estar Mental

A concentração exigida na prática e a respiração controlada ajudam a reduzir o estresse, promovendo relaxamento e bem-estar.

9. Melhora do Desempenho Esportivo

Muitos atletas utilizam o Pilates para complementar seus treinos, pois ele melhora força, resistência, flexibilidade e controle motor.

10. Definição e Tonificação Muscular

Sem necessidade de pesos elevados, o Pilates promove um corpo mais definido e tonificado, com músculos longos e resistentes.

04/02/2025

Venha fazer parte do Time Nogueira Pilates!

10/10/2024

Você Profissional do Pilates, venha fazer parte da nossa equipe!
Chama no WhatsApp 12 98877-1743 😉

19/09/2024

Olá Pilater’s!
É comum surgir algumas dúvidas na hora de decidir iniciar a prática do Método Pilates.
Aqui estão as 3 mais comuns, mas outras poderão surgir, e se surgir, estamos aqui para sanar toda e qualquer dúvida!
Chama no direct ou no WhatsApp 😉

03/09/2024

Conteúdos para mídia social:

Gestantes:

Grávidas são frequentemente encorajadas a praticar Pilates porque essa atividade traz vários benefícios para a saúde durante a gestação. Aqui estão algumas razões pelas quais o Pilates é recomendado para gestantes:

1. Fortalecimento Muscular: O Pilates ajuda a fortalecer os músculos abdominais, do assoalho pélvico e das costas, o que é importante para suportar o peso extra da gravidez e preparar o corpo para o parto.
2. Melhora da Postura: Durante a gravidez, a postura pode ser afetada pelo crescimento da barriga. O Pilates ajuda a manter uma postura correta, aliviando dores nas costas e prevenindo desconfortos.
3. Flexibilidade e Mobilidade: Exercícios de alongamento e mobilidade do Pilates ajudam a manter o corpo flexível, o que pode facilitar o movimento e o bem-estar geral durante a gestação.
4. Controle da Respiração: O Pilates enfatiza a respiração controlada, o que pode ser útil para lidar com o estresse e também durante o trabalho de parto.
5. Alívio de Dores: Movimentos suaves e controlados podem aliviar dores comuns da gravidez, como dor nas costas e no quadril.
6. Redução de Estresse e Ansiedade: A prática do Pilates pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, proporcionando um momento de conexão entre a mãe e o bebê.
7. Melhora da Circulação: O movimento durante os exercícios de Pilates pode melhorar a circulação sanguínea, ajudando a reduzir o inchaço nas pernas e pés e o risco de complicações como varizes.

Continua nos comentários 😉

08/08/2024

Fazer Pilates oferece vários benefícios que podem contribuir para uma melhor qualidade de vida e saúde geral. Aqui estão algumas razões para incorporar Pilates na sua rotina:

1. **Fortalecimento Muscular:** Pilates trabalha músculos profundos que muitas vezes não são ativados em outras formas de exercício, ajudando a fortalecer o core e melhorar a estabilidade.
2. **Melhoria da Postura:** A prática ajuda a alinhar e equilibrar o corpo, o que pode corrigir problemas posturais e reduzir dores nas costas.
3. **Aumento da Flexibilidade:** Os exercícios de Pilates estendem e alongam os músculos, aumentando a amplitude de movimento das articulações.
4. **Prevenção de Lesões:** Fortalece o corpo de maneira equilibrada, o que pode ajudar a prevenir lesões e melhorar a recuperação de lesões existentes.
5. **Controle e Coordenação:** Melhora a consciência corporal, o controle e a coordenação, o que é benéfico para a execução de outras atividades físicas e para a vida cotidiana.
6. **Redução do Estresse:** A prática de Pilates pode promover o relaxamento e reduzir o estresse devido à concentração na respiração e ao foco na execução dos movimentos.
7. **Adaptação a Diferentes Níveis:** Pilates pode ser ajustado para atender a diferentes níveis de habilidade e necessidades, tornando-o acessível para iniciantes e atletas avançados.

Esses benefícios fazem do Pilates uma escolha valiosa para melhorar a saúde física e mental.

Resumindo, MOVA-SE! ✨❤️

05/03/2024

O Pilates vai muito além do fortalecimento físico. Ele também pode ajudar a equilibrar as emoções e melhorar a autoestima. Durante a prática, o foco na respiração e a execução dos exercícios com concentração e precisão trazem um efeito calmante, reduzindo o estresse e a ansiedade. Além disso, o Pilates também trabalha a consciência corporal e a autoimagem, ajudando a melhorar a autoestima e a confiança. Com a prática regular do Pilates, você pode aprender a controlar suas emoções, reduzir o impacto do estresse em sua vida e aumentar a sensação de bem-estar. Venha experimentar uma aula e descubra como o Pilates pode transformar sua vida.

29/02/2024

Que tal começar a cuidar da sua saúde e bem-estar com o Pilates? Venha experimentar essa atividade física completa e versátil que pode trazer inúmeros benefícios para o seu corpo e mente! Como instrutora de Pilates, vou te ajudar a desenvolver sua postura, fortalecer sua musculatura, reduzir o estresse e muito mais.

Além disso, o Pilates é uma atividade que pode ser adaptada para atender a necessidades específicas, como a reabilitação de lesões e o treinamento esportivo.

Para participar, basta comentar nesta publicação ou enviar uma mensagem para mim e agendar sua aula de Pilates. E não se esqueça de marcar um amigo que também se interesse pelo Pilates.

Compartilhe sua experiência nas redes sociais usando as hashtags e inspire outras pessoas a experimentarem também.

Não perca mais tempo e venha fazer Pilates com a gente! Agende já sua aula e vamos juntos cuidar da sua saúde e bem-estar.

27/02/2024

Pilates e musculação são duas práticas diferentes, mas que podem ser complementares na busca por uma vida mais saudável e ativa. Enquanto a musculação foca principalmente no ganho de massa muscular, o Pilates trabalha a musculatura de forma mais equilibrada, com exercícios que visam fortalecer não só os músculos, mas também trabalha o fortalecimento de ligamentos e articulações, trabalha a flexibilidade, a coordenação motora e a postura.

Além disso, o Pilates é uma prática de baixo impacto, o que a torna uma opção mais segura para pessoas que têm lesões ou limitações físicas. Já a musculação, por outro lado, pode ser mais intensa e indicada para pessoas que buscam ganhos mais específicos em termos de massa muscular e força.

Não há uma prática melhor ou pior, mas sim diferentes para diferentes objetivos. É importante conhecer as diferenças entre Pilates e musculação para escolher a melhor opção para cada caso. Venha conhecer nossa metodologia e descubra como o Pilates pode ajudar você a alcançar seus objetivos de forma saudável e equilibrada!

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São Sebastião, SP
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Segunda-feira	07:00 - 21:00
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