Maíra Florindo Fisio e Pilates

Maíra Florindo Fisio e Pilates Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Maíra Florindo Fisio e Pilates, Medicina e saúde, Rua Palma de Ouro, 82, Salto.

03/09/2026

“Eu nunca fiz Pilates… será que vou conseguir?”

Se esse pensamento já passou pela sua cabeça, esse vídeo é para você. 🤍

Aqui, a aula de Pilates começa antes do primeiro exercício: começa na forma como recebemos você.

Você não precisa chegar sabendo fazer nada. Não precisa ser flexível. Não precisa estar em forma. E muito menos ter experiência com Pilates.

🌿 Primeiro, conhecemos você, suas necessidades e seus objetivos.
🧘‍♀️ Depois, conduzimos os exercícios de forma individualizada, respeitando o seu ritmo.
🤍 E tudo isso acontece em grupos exclusivos e reduzidos, para que você tenha atenção, segurança e acompanhamento de perto.

Ao longo das aulas, você vai perceber mudanças que vão muito além do exercício: mais força, mobilidade, equilíbrio, consciência corporal e disposição para a rotina.

E talvez o mais importante: você vai descobrir que Pilates não precisa ser difícil ou assustador. Pode ser um momento só seu, de cuidado e conexão com o seu corpo.

Então, se você sempre teve vontade de experimentar, mas o “medo de não conseguir” te segurou… talvez esteja na hora de dar o primeiro passo.

Agende sua aula experimental e venha conhecer o nosso jeito de fazer Pilates.

02/09/2026

🤰 Cinta no pós parto: eu não costumo recomendar. Mas, por quê?

Depois do parto, é muito comum surgir a vontade de “apertar a barriga” e recuperar o corpo o mais rápido possível. E é aí que a cinta costuma aparecer como uma solução.

Mas, na minha conduta, não recomendo o uso rotineiro da cinta no pós parto.

O corpo acabou de passar por uma grande transformação e, nesse momento, precisamos favorecer movimento, respiração, ativação muscular e recuperação da função, e não simplesmente comprimir.

Por isso, gosto de utilizar o Taping, que pode oferecer um estímulo externo sem a mesma sensação de compressão da cinta, auxiliando na percepção corporal e dando suporte durante esse período de adaptação.

✨ O pós parto não precisa ser sobre “apertar o corpo”.
Precisa ser sobre CUIDAR, recuperar e RESPEITAR o tempo do seu corpo.

E lembre-se: cada puérpera é única. A conduta deve ser definida após uma avaliação individualizada. ✨

Salve este post para lembrar e compartilhe com uma mamãe que precisa saber disso!

✨ Drenagem linfática não é tratamento para emagrecer. Mas pode transformar a maneira como você se sente.Você sabia que o...
28/08/2026

✨ Drenagem linfática não é tratamento para emagrecer. Mas pode transformar a maneira como você se sente.

Você sabia que o nosso sistema linfático trabalha diariamente para transportar líquidos e resíduos pelo organismo?

Quando passamos muito tempo sentadas, em pé ou com pouca movimentação, é comum percebermos inchaço, sensação de peso e desconforto, principalmente nas pernas.

É aí que a drenagem linfática pode ser uma grande aliada. 🤍

Por meio de manobras específicas e suaves, a técnica auxilia o funcionamento do sistema linfático, favorecendo a movimentação dos líquidos e proporcionando aquela sensação tão desejada de leveza e bem estar.

E um detalhe importante: perder líquido não significa perder gordura.

Por isso, a drenagem deve ser entendida como um recurso terapêutico e de autocuidado — não como uma técnica para emagrecimento.

Seu corpo não precisa de promessas milagrosas.
Ele precisa de cuidado, conhecimento e uma abordagem individualizada.✨

💆🏻‍♀️ Aqui, cada atendimento é pensado de acordo com as necessidades do seu corpo.

Agende seu horário e permita-se sentir mais leve.

Seu ombro dói ao levantar o braço, vestir uma roupa ou até dormir de lado? 😣A tendinite do ombro pode causar dor, limita...
25/08/2026

Seu ombro dói ao levantar o braço, vestir uma roupa ou até dormir de lado? 😣

A tendinite do ombro pode causar dor, limitação de movimento e dificuldade para realizar atividades simples do dia a dia.

O Pilates, quando bem indicado e adaptado, pode ser um importante aliado na reabilitação, contribuindo para melhorar a mobilidade, fortalecer a musculatura e recuperar o controle dos movimentos do ombro. 💪✨

Neste carrossel, mostro 3 exercícios que podem fazer parte de um programa de Pilates para pessoas com tendinopatia do ombro.

⚠️ Mas atenção: não existe uma sequência de exercícios que sirva para todos os casos. A escolha e a progressão dos movimentos devem considerar a causa da dor, a fase da lesão e a avaliação individual de cada pessoa.

👉 Deslize para conferir os exercícios, salve este post para consultar depois e compartilhe com alguém que está sofrendo com dor no ombro.

Seu ombro não precisa limitar sua rotina. Com o tratamento adequado e uma progressão bem orientada, é possível recuperar movimento, força e confiança.🤍

📲 Agende sua avaliação

Dor no pescoço, tensão e aquela sensação de “peso” na cervical? 😣A cervicalgia pode estar relacionada a diversos fatores...
24/08/2026

Dor no pescoço, tensão e aquela sensação de “peso” na cervical? 😣

A cervicalgia pode estar relacionada a diversos fatores e, muitas vezes, interfere diretamente na rotina, no trabalho e até na qualidade de vida.

No Pilates, exercícios específicos podem contribuir para melhorar a mobilidade, o fortalecimento e o controle da região cervical e das estruturas relacionadas, sempre respeitando as necessidades de cada pessoa.

Neste carrossel, mostro 3 exercícios de Pilates que podem fazer parte de um programa de tratamento para pessoas com cervicalgia. 💆‍♀️✨

⚠️ Mas atenção: nem toda dor cervical deve ser tratada da mesma forma. A escolha dos exercícios depende de uma avaliação individual, da causa dos sintomas e das necessidades de cada paciente.

👉 Deslize para conhecer os exercícios, salve este post para consultar depois e compartilhe com alguém que vive dizendo: “Meu pescoço está sempre travado!”

Se você convive com dor cervical, não precisa simplesmente aceitar isso como parte da sua rotina. A fisioterapia pode ajudar a identificar as causas e traçar um tratamento adequado para você.

📲 Agende sua avaliação.

Dor lombar não precisa fazer parte da sua rotina.✨No Pilates, alguns exercícios podem ajudar a melhorar a mobilidade, fo...
20/08/2026

Dor lombar não precisa fazer parte da sua rotina.✨

No Pilates, alguns exercícios podem ajudar a melhorar a mobilidade, fortalecer a musculatura e aumentar o controle do movimento — contribuindo para uma coluna mais estável e funcional.

Neste carrossel, mostro 3 exercícios que podem fazer parte de um programa de Pilates para pessoas com lombalgia.

Mas atenção: o exercício ideal depende da causa da dor, avaliação física e necessidades de cada pessoa. Não existe uma sequência única que sirva para todo mundo. 💡

👉 Salve este post para consultar depois e compartilhe com alguém que vive reclamando de dor nas costas.

E se você sente dor lombar, não precisa simplesmente aprender a conviver com ela. Uma avaliação fisioterapêutica pode ajudar a entender o que está acontecendo e definir o melhor caminho para o tratamento.

14/08/2026

Você tem tendência a formar queloide e vai passar por uma cirurgia? 🤔

A fisioterapia pode fazer parte desse cuidado desde o início do processo de cicatrização, ajudando a prevenir e controlar alterações na cicatriz.

No meu atendimento, utilizo recursos como laser terapêutico e taping, escolhidos de acordo com cada caso e com o momento da cicatrização. ✨

O objetivo é acompanhar a evolução da cicatriz, favorecer uma boa recuperação dos tecidos e reduzir o risco de alterações cicatriciais.

💡 Se você já sabe que tem tendência a queloide, não espere a cicatriz ficar elevada ou endurecida para procurar orientação. O acompanhamento precoce pode fazer toda a diferença.

📲 Vai passar por uma cirurgia? Converse comigo e descubra quais cuidados podem ser indicados para o seu caso.

12/08/2026

Minha avó resolveu contar, com as próprias palavras, o que mudou na vida dela depois que começou a praticar Pilates. 🤍

E ouvir esse “antes e depois” diretamente de quem viveu essa transformação é muito especial para mim.

Mais do que exercícios, o Pilates trouxe para ela mais movimento, mais autonomia, mais confiança e mais qualidade de vida.✨

Porque nunca é tarde para começar a cuidar do corpo e descobrir que podemos continuar fazendo aquilo que amamos — com mais disposição e segurança.

E eu ainda tenho o privilégio de acompanhar tudo isso de pertinho.🤍

Se você também quer sentir os benefícios do Pilates na sua rotina, venha experimentar uma aula!

10/08/2026

Quando o cuidado é individualizado, cada evolução merece ser celebrada. ✨

Hoje, quem conta um pouco da experiência é a nossa paciente, compartilhando seu relato sobre o processo de cicatrização e o acompanhamento com ILIB.

Mais do que falar sobre técnicas, gostamos de mostrar o que realmente importa: como a paciente se sente durante o processo e como o cuidado fisioterapêutico pode fazer parte dessa jornada.

Cada organismo responde de uma maneira e cada tratamento é planejado de acordo com as necessidades de cada pessoa. 🤍

Obrigada pela confiança e por compartilhar sua experiência conosco!

📲 Quer saber mais sobre nosso atendimento? Entre em contato e agende uma avaliação.

09/08/2026

Nossa homenagem a todos os pais 🤍

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Rua Palma De Ouro, 82
Salto, SP

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