Camila Avelar Nutri

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Brasil
Salvador, BA
Camila Avelar Nutri

Seu corpo está inflamado? Foi diagnosticado com doença autoimune? Sofre de alguma doença inflamatória? Posso te ajudar a alcançar a remissão.

03/05/2026

Café da manhã anti-inflamatório para quem tem doença autoimune.

— Frutas vermelhas
— Iogurte natural desnatado ou Proteína de colágeno
— 1 col sp Semente de abóbora
— 1 col sp Chia
— 1 col sp de linhaça dourada
— 2 col sp de Coco ralado natural
— 1 col de sopa de Mel de abelhas nativas

Bata as frutas com iogurte ou proteína, chia, linhaça. Coloque numa tigela e finalize com coco, semente de abóbora e mel.

Parece simples e é.
Mas o resultado não está só nos ingredientes…

Está na combinação, na quantidade e no momento certo de usar cada um.

Na prática clínica, é isso que faz diferença nos casos que realmente evoluem.

Esse tipo de estratégia faz parte do que eu aplico com as minhas pacientes, principalmente as que já tentaram de tudo e não tiveram resultado.

Como minha consulta é voltada para casos ainda mais complexos, eu criei o Programa Desinflame em 15 para levar esse tipo de direcionamento de forma estruturada com cardápio, suplementos e orientações.

Se você quer participar da próxima turma, comenta QUERO PARTICIPAR que eu te envio as informações.

07/04/2026

Doenças autoimunes não são simples.

E na prática clínica, o que mais vejo são tentativas superficiais e isoladas para quadros que exigem cuidado sistêmico. É necessário identificar os gatilhos e tratar o sistema, não só os sintomas.

Depois de anos atendendo pacientes, uma coisa é certa:

sem estratégia, o corpo não responde.

21/02/2026

4 chás que te ajudam a desinflamar e ainda melhoram sua microbiota e cuidam do seu o intestino.

🌿 Use 1 colher de chá das ervas, um pau de canela pequeno ou 5g de gengibre para cada 200ml de água, conforme os combos do vídeo

✨Se você se sente cansada, inchada e quer saber como desinflamar de forma natural e com método guiado, comenta CHÁS

E te mando todas as informações do Desinflame em 15

18/02/2026

Não normalize esses sinais. Seu corpo está tentando te dizer que precisa de ajuda.

Esses sinais representam alerta de inflamação, desregulação hormonal…e tudo isso custa muito.

Se você sente algum desses sinais, você precisa desinflamar.

Comenta QUERO e te digo como.

15/02/2026

Dor de cabeça frequente não é normal.

Assim como cansaço, inchaços, intestino desregulado também não são. E tudo isso pode ser sinal de que voce está inflamada.

Sente algum desses sinais? Comenta aqui 👇🏽

08/02/2026

Casos como o da Anitta eu acompanho todos os dias no consultório…mulheres inflamadas sem ter consciência dos riscos que estão vivendo mas normalizando dor, cansaço, inchaços…

Por isso que eu criei o Desafio Desinflame em 15, para quem se sente inflamada, cansada, sofre com dores e que não consegue sair do lugar, mas que agora não consegue acessar meu Programa de acompanhamento individualizado.

O Desinflame em 15 também segue os pilares do meu Protocolo MI para você cuidar do seu corpo e desinflamar em 15 dias.

✨ Para saber mais informações comenta QUERO e te envio os detalhes

04/02/2026

Quando uma artista como a Beyoncé fala de psoríase,
muita gente olha só para a pele.

Mas psoríase não é um problema estético.
É uma doença inflamatória e autoimune,
que reflete um sistema imune em alerta constante.

Tratar apenas a lesão sem organizar o corpo como um todo
é por isso que tanta gente melhora e piora o tempo todo.

Inflamação não começa na pele. Ela começa nos sistemas.

✨ Se você convive com inflamação, autoimunidade
ou sente que seu corpo está inflamado e nunca “desliga” e sente que precisa de ajuda, o Desinflame em 15 é o primeiro passo para reorganizar essa base.

Comenta QUERO e te mando o link com todas as informações ✨

01/03/2024

Muita gente se conforma em dizer: “Odeio esse alimento…” mas nunca parou para entender o motivo da repulsa e apesar de poucos darem importância à isso, sabia que isso pode ser um sinal de desordem no seu corpo?

Calma, que eu te explico.

Não gostar de algum alimento pode estar associado a traumas da infância, quem nunca foi obrigado pela mãe a comer algum alimento ou tomar algum chá?

É claro que se recusar a comer um alimento também pode ser uma opção do tipo: “me recuso a provar”, pode ser um pré-conceito: “esse alimento deve ter um gosto ruim…”ou simplesmente uma preferência mesmo.

Mas repulsa a alguns alimentos também pode representar deficiências, pois muitas das estruturas de percepção dos gostos, por exemplo, precisam de uma boa ingestão de zinco e outros nutrientes para serem formadas.

Quando há baixo consumo de fontes desses nutrientes, o paladar pode ficar comprometido e recusar alimentos pode acontecer tanto em adultos como em crianças.

Por isso, a importância de ter um acompanhamento nutricional individualizado.

Agora me conta, de qual alimento você não gosta?

06/12/2022

Para quem sofre com doença autoimune, cuidar da alimentação é algo imprescindível 🎯

A dieta pode ajudar a controlar a inflamação, reduzir o risco de progressão da doença e de novos quadros autoimunes e claro, a alcançar a remissão.

É sempre bom lembrar também que cada paciente autoimune é único e diferente do outro, mesmo que tenham o mesmo diagnóstico. E isso exige dietas personalizadas.

Mas uma das perguntas que mais recebo é “Qual a melhor dieta para quem sofre com Autoimunidade?” e pensando de forma geral, diria que a Dieta Mediterrânea é uma das minhas queridinhas e vou dar 3 motivos:

⚜️Primeiro, porque ela é variada e tem como base vários vegetais, que são ricos em diversos nutrientes e compostos anti-inflamatórios, e isso traz uma sinergia muito interessante, o que pode ajudar bastante.

⚜️Segundo, que ela é super fácil de aderir e está associada com mudanças de hábitos e resultados mais duradouros.

⚜️Terceiro, ela ajuda a modular o intestino e a microbiota, que é um dos pontos centrais da modulação desses pacientes.

Se você tem doença autoimunes me conta aqui nos comentários, você já ouviu falar dessa dieta e qual a dieta que você tem feito?

21/11/2022

Para quem convive com uma doença autoimune ou inflamatória, fadiga é algo muito comum e na maioria dos casos, ela está associada a inflamação.🔥

E além de ter uma alimentacao saudável que ajude a reduzir todo o quadro inflamatório, é muito importante buscar alimentos que tragam energia física e também energia vital e esses 3 alimentos podem te dar te ajudar muito nisso.

⚜️ Podem ser utilizados in natura, em preparações…e podem ser consumidos 3x na semana em média.

⚜️ Mas sempre lembrando que ir ao Nutricionista e ter uma dieta individualizada é super importante. 😉

E se vc ja consome algum desses alimentos, me conta aqui nos comentários como e compartilha com o amigo que vive sem energia

20/10/2022

Sofre com alergia? 😰

O acompanhamento nutricional é fundamental nesses casos, pois a Nutrição pode melhorar e muito os quadros alérgicos.

E hoje trago 5 alimentos que podem ser inseridos no cardápio com maior frequência e podem minimizar vários sintomas. Tem alto poder anti-inflamatória e destoxificante.

Não há quantidades exatas, mas após uma avaliação individualizada e dependendo de cada caso, o Nutricionista pode estabelecer algumas estratégias específicas com esses alimentos.

Dicas de consumo:

▫️ Insira em preparações variadas o manjericão, hortelã, gengibre.
▫️ Consuma cebola crua em saladas, patês e molhos.
▫️ Chá de camomila 1 a 2x dia também pode ser uma boa pedida.

E se você sofre de alergia, comenta aqui os sintomas que mais sente.

Endereço

Espaço Alameda/Alameda Das Espatódeas, 53
Salvador, BA
41820460

Telefone

+5571992279007

Site

http://camilaavelar.com.br/

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