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09/08/2020

A nossa homenagem a todos os pais que criaram e cuidaram de seus filhos com muito amor, dedicação e carinho. 😍 👨🏽‍🦳

03/08/2020

Ter uma boa noite de sono 😴 está diretamente associada à produtividade e criatividade do trabalhador, independente da sua área profissional. Quem aponta isso é a pesquisa realizada por Cientistas da Universidade da Califórnia, em San Diego. Mas os benefícios não param por aí, dormir bem também proporciona bem-estar físico e melhora a memória e concentração, que são essenciais para realizar qualquer atividade bem. 👍
Apesar disso, ainda há um hábito muito comum na rotina dos profissionais que pode ser prejudicial à saúde. De acordo com dados do Ministério do Trabalho, cerca de 15 milhões de brasileiros trocam o dia pela noite na hora de trabalhar. Essa não é uma boa escolha, porque o nosso organismo possui a característica biológica de dormir quando está escuro. A baixa luminosidade estimula a produção do hormônio que regula o início do sono, conhecido como melatonina.
Além disso, o sono noturno é mais benéfico que o diurno, já que durante a noite o corpo produz substâncias como a leptina, responsável pela sensação de saciedade, e a insulina, que metaboliza o carboidrato do organismo. 🍝
Estabelecer uma rotina de horários para dormir é fundamental, principalmente se você precisa trabalhar a noite. Isso ajudará a diminuir os impactos sentidos pelo corpo ao inverter a rotina de sono. 🔁
Se tiver com dificuldades para dormir bem ou apresentar sintomas como o ronco, consulte um de nossos especialista em Medicina do Sono. Conte com o CEPS! 😃

27/07/2020

Final de semana acabou, segunda-feira chegou… conseguiu descansar? Ou melhor, conseguiu colocar o sono em dia? 😴 Pois saiba que o metabolismo é incapaz de se recuperar apenas dormindo mais no sábado e domingo.
👉 A partir de estudo publicado no periódico Current Biology, foi observado que o tempo de recuperação do sono durante o fim de semana provavelmente não é uma medida eficaz para equilibrar os problemas metabólicos quando a perda do sono é crônica. Ainda, o coautor do estudo afirma que esse hábito pode causar malefícios à saúde a longo prazo.
Está com problemas para dormir? Marque sua consulta no CEPS! 😀

17/07/2020

Consumir alimentos estimulantes, os ricos em cafeína, como café, chá verde e açaí, aumenta a disposição, mas atenção: evite-os durante a noite. Além disso, fazer alongamentos a cada 30 minutos pode proporcionar uma energia extra durante o dia. 🙆‍♀️
Fazer exercícios de respiração também é essencial para te manter bem disposto. Inspire devagar pelo nariz, segure o ar por 2 segundos e, em seguida, solte pela boca. Isso ajudará a aumentar a quantidade de oxigênio no sangue e, assim, combater a sonolência. 😴
Também é importante optar por comer lanches mais saudáveis, como iogurte e frutas 🍉, principalmente durante o trabalho ou estudos. Esses alimentos são ricos em antioxidantes e gorduras boas que auxiliam no funcionamento do cérebro.
Se a sonolência persistir, é imprescindível consultar um profissional, já que pode estar relacionada a problemas mais graves, como a apneia do sono.
Marque sua consulta no CEPS! 😀

15/07/2020

Você ronca demais? 😴 Saiba que esse problema, que pode ser causado por disfunções como hipertrofia ou apneia do sono, tem solução e tratamento. Para isso, é preciso investigar a causa específica do ronco, através de exames específicos, como a Polissonografia.
Se esse for o seu caso, pode contar com a CEPS, contamos com profissionais especialistas, além de aparelhos, leitos e métodos que ajudam na observação e diagnóstico dos exames.
Marque sua consulta!

06/07/2020

Se você foi diagnosticado com apneia do sono, é essencial procurar ajuda médica especializada para iniciar o tratamento. Para tratar, o procedimento mais indicado é a pressão positiva contínua nas vias respiratórias (CPAP), que fornece pressão positiva do paciente através de um sistema de tubos, mantendo, assim, as vias respiratórias superiores abertas.
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✅ Aqui na CEPS fazemos a polissonografia com CPAP e, ainda, oferecemos acompanhamento com o fisioterapeuta SEM CUSTOS.
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Marque uma consulta com a gente! 😄

03/07/2020

Respeitar as horas adequadas de sono é importante em todas as fases da vida, em especial na infância. Crianças que dormem pouco apresentam sintomas como irritabilidade durante o dia, maior dificuldade de concentração, podendo apresentar redução na performance escolar e alterações no crescimento. A presença de ronco e paradas respiratórias também podem acontecer na infância, principalmente entre os 2 a 8 anos e devem ser informados ao pediatra ou especialista em Medicina do Sono. Lembrem- se que em qualquer fase da vida é saudável manter uma rotina em relação ao horário de dormir.

O CEPS é especializado na prevenção, diagnóstico e tratamento de doenças do aparelho respiratório e distúrbios do sono. Fale com a gente! 😃

02/07/2020

Que a data de hoje seja lembrada pela força e coragem do povo baiano. 💪

24/06/2020

Feliz São João a todos! Celebrem com responsabilidade e alegria. 😍

17/06/2020

Uma pesquisa realizada pela Associação Brasileira de Medicina e Tráfego (Abramet) apontou que 60% dos acidentes de trânsito, no Brasil, são causados por sono e cansaço. Já em escala mundial, cerca de 1,25 milhão de pessoas morrem nestes tipos de acidente, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS).
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👉 Isso acontece, principalmente, porque as funções cognitivas, motoras e perceptivas são afetadas quando o indivíduo não dorme bem diariamente. Por isso é tão importante dar atenção aos sintomas de distúrbios do sono para, então, iniciar o tratamento adequado e evitar acidentes e problemas de saúde graves.
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Não leve o sono em sua viagem! 🚌

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