Qual é o horário de funcionamento?

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lucas_valois

Nutricionista Clínico e Esportivo
Alimentação responsável e equilibrada para o alcance de metas reais.

12/06/2026

🏐💪 Talento, dedicação e preparação fazem a diferença!
Hoje recebi a atleta Lunna Girardi , destaque do vôlei de praia baiano, que representa o Bahia dentro das quadras com muita determinação e disciplina.
A nutrição esportiva é uma ferramenta fundamental para otimizar a recuperação, potencializar o desempenho e contribuir para a evolução contínua dos atletas de alto rendimento.
Parabéns pelo seu progresso, comprometimento com sua carreira e pelos resultados conquistados até aqui. Seguimos trabalhando para que a alimentação seja mais um diferencial na busca por grandes conquistas. 🚀
🏐 Atleta:
🏋️‍♂️ Treinamento:
🤝 Apoio:
🥗 Acompanhamento nutricional:

06/05/2026

Quando o nível sobe…
os detalhes fazem toda diferença.
Estar ao lado de um atleta , que busca o cenário mundial (world Champion) não é só montar dieta — é estratégia, ajuste fino e constância.
O corpo precisa responder no limite.
E isso não acontece por acaso.
Seguimos trabalhando 🚀
Resultado de verdade?
Link na Bio

05/05/2026

🌊🔥VEM AÍ! 1ª ETAPA DO BAIANO DE BODYBOARD 🔥🌊

Tenho o prazer de anunciar que estarei como apoiador oficial de um dos maiores eventos do bodyboard baiano! 💪🏽🏄🏽‍♂️

📍 Dias 16 e 17 de maio
📍 Praia de Stella Maris

O evento é realizado pela .ba (Federação Baiana de Bodyboard) e eu, , estarei contribuindo com a performance e saúde dos atletas 🧠⚡

🎁 Premiação especial:
Os atletas contemplados terão acesso a:
✔️ Avaliação nutricional completa
✔️ Antropometria detalhada
✔️ Bioimpedância (InBody)
✔️ Diagnóstico nutricional individualizado
✔️ Análise de massa muscular e percentual de gordura

Tudo isso com foco em performance, recuperação e evolução esportiva 🚀

Se você quer sair na frente no esporte e entender melhor o seu corpo, essa é a oportunidade!

👨🏽‍⚕️ Lucas Valois
Nutricionista Clínico e Esportivo
CRN5 2634

03/03/2026

Por trás de um atleta campeão, existe muito trabalho (correria) que quase ninguém vê.
Hoje foi dia de alinhar estratégias nutricionais com .mvg, atual Campeão Nacional e Bahiano de Bodyboard Master. 🏆🌊
Agora o foco é claro: temporada 2026 e a busca pelo título na categoria Profissional.
Nutrição esportiva é sobre estratégia, recuperação e performance dentro e fora da água.
Seguimos trabalhando forte. 💪
Se você quer melhorar sua performance, composição corporal ou rendimento esportivo, a nutrição certa faz toda a diferença.

📩 Agendamentos pela Bio ou Direct.

27/02/2026

Hoje foi dia de alinhamento estratégico com o atleta profissional mundial de bodyboard Gabriel Braga 🏆🌊
Pós-competição em Marrocos, na primeira etapa do MUNDIAL pela , já iniciamos o protocolo de RECOVERY Nutricional — porque performance não acaba no pódio, ela continua na recuperação.
Com o troféu conquistado presente no consultório, reforçamos o que sustenta resultados de alto nível:
🔹 Janela de recuperação bem aplicada
🔹 Reposição eficiente de glicogênio muscular
🔹 Periodização nutricional ajustada ao calendário competitivo
Agora é hora de “ajustar a máquina” para a próxima competição do Brasileiro em março e para a próxima etapa do Mundial.
Alta performance é construída nos detalhes.
Nutrição estratégica transforma talento em resultado.
Seguimos. 🚀🔥
|

19/02/2026

📏✨VOCÊ SABE A QUANTIDADE CERTA NO SEU PRATO?
Não precisa de balança para começar a controlar melhor sua alimentação.
Com medidas caseiras você já consegue ter muito mais consciência das porções 👇

🥄 Colheres
• Sopa = 15 ml
• Sobremesa = 10 ml
• Chá = 5 ml
• Café = 2,5 ml

🍲 Conchas
• Pequena = 60 ml
• Média = 90 ml
• Grande = 120 ml

☕ Xícaras e copos
• Xícara de chá = 240 ml
• Copo americano = 190 ml
• Copo de requeijão = 250 ml
• Caneca = 300 ml

✋ Proteínas pelo método da mão
• 1 palma = porção pequena
• Palma + metade dos dedos = porção média
• Palma + dedos completos = porção maior

Simples, prático e eficiente para:
✔ Emagrecimento saudável
✔ Controle da obesidade
✔ Ganho de massa
✔ Melhora da performance

⚠️ Atenção: alimentos mais densos (feijoada, purês, guisados) podem pesar mais mesmo na mesma medida.

💾 Salve esse post para consultar sempre que montar seu prato.
📩 Envie para alguém que precisa aprender a controlar porções.
—
Lucas Valois | Nutricionista Clínico e Esportivo
CRN5-2634

16/01/2026

Parabéns, minha filha Íris , pela formatura em Psicologia 🤍
Que sua escolha pela área de atuação seja um caminho de realização e propósito.
Tenho muito orgulho de você. Te amo.

15/01/2026

🏆NUTRIÇÃO DE ALTA PERFORMANCE NÃO É OPÇÃO. É ESTRATÉGIA. 🏆

Hoje foi dia de alinhamento nutricional com o atleta profissional de bodyboard 🌊🔥
Gabriel é Top 5 do ranking mundial, com resultados expressivos:

🥉 3º do mundo em 2024
🏅 5º do mundo em 2025

Estamos ajustando cada detalhe da estratégia nutricional para dar início à temporada do Mundial de Bodyboard , cuja 1ª etapa começa em fevereiro de 2026.

➡️ Em alto rendimento, nutrição não é detalhe — é estratégia.
➡️ Energia, recuperação, composição corporal e performance precisam estar 100% alinhadas ao calendário competitivo.

Seguindo focado para que o atleta chegue no mundial no auge físico e mental, pronto para competir entre os melhores do planeta 🌍💪

💬 Você sabia que o planejamento nutricional muda completamente em fase de competição? Sabe como funciona a nutrição de um atleta profissional?
Comenta aqui 👇

08/11/2025

Referência do bodyboard prestigiando a 1a Etapa do Circuito Baiano de Bodyboard 2025 🌊
Valeu

Endereço

Edf. Bahia Suites/Avenida Octávio Mangabeira, 3551/loja 3
Salvador, BA
41750-240

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 18:30
Terça-feira	08:00 - 18:30
Quarta-feira	08:00 - 18:30
Quinta-feira	08:00 - 18:30
Sexta-feira	08:00 - 18:30
Sábado	08:00 - 13:00

Site

http://linktr.ee/nutri_lucasvalois

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