Rosangela De Gino

09/10/2026

É muito comum começar a tomar um chá porque alguém disse que ele ajuda nos calorões, no sono ou na ansiedade.

Mas fitoterapia não funciona assim.

A planta utilizada, a quantidade, o tempo de uso e, principalmente, as suas condições de saúde precisam ser considerados.

E existe outro ponto importante: chá não substitui alimentação, sono, atividade física e os cuidados necessários nessa fase.

A fitoterapia pode ser uma ferramenta interessante, mas precisa fazer parte de uma estratégia individualizada.

Você toma algum chá para tentar aliviar os sintomas do climatério ou da menopausa?

Comenta “CHÁ” e me conta qual você está usando.

23/09/2026

Você sabia que a bebida errada pode sabotar o efeito do Mounjaro e travar o emagrecimento na menopausa?
Depois dos 40 anos, com as oscilações hormonais do climatério, o nosso metabolismo muda. Quando combinamos medicações injetáveis com bebidas ricas em açúcar, calorias líquidas ou álcool, geramos um duplo prejuízo:

❌ Bebidas para EVITAR:

Álcool (Vinho, Cerveja): Sobrecarrega o fígado, atrapalha a queima de gordura e piora os calorões da menopausa.
Refrigerantes e Sucos Ricos em Açúcar: Causam picos glicêmicos e travam a perda de peso abdominal.

✅ Bebidas para APOSTAR:
Água Mineral e Água de Coco: Garantem hidratação profunda sem picos de insulina.
Café Sem Açúcar e Chás Fitoterápicos: Estimulam o metabolismo e auxiliam na redução da retenção de líquidos.
O medicamento pode ser uma ferramenta, mas sem o ajuste nutricional e fitoterápico adequado, os resultados não se sustentam no longo prazo.

Quer aprender a emagrecer de forma definitiva e saudável aos 40+? Salve este post e digite NUTRI nos comentários para saber como posso te ajudar no acompanhamento nutricional!

07/09/2026

A balança baixou, mas será que você realmente está evoluindo?
Depois dos 40, acompanhar apenas o peso pode esconder informações importantes sobre o seu corpo.
Por isso, nos meus atendimentos, agora utilizo a tecnologia do Shape para acompanhar sua composição corporal de forma mais completa.
Com apenas duas fotos, conseguimos avaliar diferentes métricas, como:
• Percentual de gordura
• Massa magra
• Medidas corporais
• Indicadores relacionados à saúde cardiometabólica
• Evolução ao longo do tratamento
Isso muda a forma de enxergar o emagrecimento.
Porque o objetivo não é simplesmente fazer o número da balança diminuir.
É reduzir gordura, preservar massa muscular e construir um corpo mais saudável durante o processo.
E para a mulher 40+, isso faz ainda mais sentido.
Seu corpo mudou. Sua estratégia também precisa mudar.
No meu acompanhamento, você não recebe apenas uma dieta.
Você recebe estratégia, acompanhamento e ferramentas para entender o que está acontecendo com o seu corpo e tomar decisões mais inteligentes ao longo do processo.

Quer emagrecer depois dos 40 sem ficar refém da balança?

Me chame no direct e conheça meu acompanhamento.

04/09/2026

Depois dos 40, emagrecer não deveria significar apenas ver o número da balança diminuir.
A proteína ajuda na saciedade e na preservação da massa muscular durante o processo de emagrecimento — algo ainda mais importante no climatério e na menopausa.
Peito de frango, peixes, ovos, atum e whey podem fazer parte da estratégia.
Mas atenção: não é simplesmente “comer mais proteína”. A quantidade e a distribuição ao longo do dia precisam fazer sentido para você.
Qual dessas proteínas você mais consome?
Salve este post para consultar depois e compartilhe com uma mulher 40+ que precisa saber disso.

24/05/2026

“Eu não consigo emagrecer depois dos 40…”

Mas a pergunta é:
seu corpo mudou… ou você continua tentando emagrecer da mesma forma de quando tinha 25?

No climatério e na menopausa, hormônios, sono, ansiedade, inflamação e compulsão mudam completamente o funcionamento do corpo feminino.

E não… a culpa não é falta de força de vontade.

É por isso que eu uso Nutrição Comportamental + Fitoterapia de forma estratégica para ajudar mulheres 40+ a emagrecer sem terrorismo alimentar e sem viver presa no efeito sanfona.

Seu corpo não está te sabotando.
Ele só precisa da estratégia certa para essa fase da vida.

Quantas vezes você já tentou emagrecer sozinha e voltou ao ponto inicial?

01/05/2026