06/06/2026
Para que você atinja seus objetivos na vida é necessário planejamento e organização. Ainda mais se seu desejo for se alimentar melhor, criar uma rotina de exercícios, perder peso ou ter mais equilíbrio na sua saúde mental, para conseguir é preciso foco, definir uma rotina e organizar tudo o que é necessário para não cair em tentações ou desviar do seu resultado.
Afim de te ajudar deixo algumas sugestões que irão te auxiliar no seu dia a dia:
1. Não coma em qualquer lugar
Sempre observe a procedência dos alimentos que come.
2. Você sabe qual é o combustível do corpo?
A comida. Isso mesmo! Então ofereça o melhor combustível para seu corpo. Não é o caso dos fast foods.
3. Qual é o melhor combustível para o seu corpo?
O melhor combustível é o alimento que te nutre e alimenta ao mesmo tempo. Nutrir é oferecer vitaminas, minerais, carboidratos, proteínas e gorduras boas.
4. Não passe horas sem se alimentar
Toda vez que ficamos muito tempo sem nos alimentarmos, nosso organismo por proteção desacelera o ritmo e faz reserva de energia na forma de gordura. E o resultado disso? Ganhamos peso!!
5. Estabeleça horários para comer
Isso não significa que irá comer a cada 2 horas. Adeque essa frequência ao seu ritmo e a sua rotina. Mas, lembre: não fique sem comer por muito tempo!!
6. Não se preocupe!! Vá aos poucos!!
Se estiver difícil regular a frequência da sua alimentação, calma!! Comece regulando as refeições principais: café da manhã, almoço e jantar. Esse já é um excelente começo!!
7. No caminho certo, continue...
Com todos esses ajustes na alimentação, seu corpo não precisará fazer estoque de gordura como reserva de energia.
8. Parabéns!!!
Assim você começará a emagrecer, e nem é tão difícil assim, não é?
Para você, como é organizar sua rotina de alimentação? Conte aqui nos comentários!!
