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Karine Lins Nutricionista

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Brasil
Salvador, BA
Karine Lins Nutricionista

Nutricionista Esportiva e Estética Nutricionista, graduada pela Universidade Federal da Bahia e Pos graduada e Fisiologia do exercício.

24/04/2026

Leve, refrescante e super nutritivo 🥒✨
Esse “sushi fit” de pepino é uma alternativa prática pra quem quer reduzir carboidratos sem abrir mão do sabor.
Recheio rico em proteína com atum + gorduras boas do abacate + fibras e micronutrientes dos vegetais 💚
Perfeito pra um lanche ou jantar rápido no dia a dia!
E o melhor: versátil! Dá pra variar o recheio conforme o que você tiver em casa 😉
Você testaria essa ideia? 👀

08/04/2026

Mais rápido do que IFOOD! 😅
Simples, rápida e nutritivo.

05/04/2026

🍫 Indico x Não indico: como escolher seu chocolate…

A escolha não é só sobre % de cacau 👀
A lista de ingredientes fala muito mais.

✔️ Nos que eu indico:
– Composição mais simples
– Menos aditivos
– Maior presença de cacau

❌ Nos que eu não indico com frequência:
– Muito açúcar (às vezes com outros nomes)
– Gorduras de baixa qualidade
– Muitos aditivos

🚨 Não é sobre proibir, é sobre consciência.
Você pode consumir qualquer chocolate — o que muda é a frequência e a quantidade.

⚠️ E atenção: alguns produtos já nem são chocolate de verdade… são “sabor chocolate”.

👉 Menos cacau = menos benefícios.

💡 No fim, o melhor chocolate é o que cabe na sua rotina, sem culpa e com equilíbrio.

01/04/2026

Amiga, respira 😂🍫
Não é um ovo de Páscoa que vai acabar com seu resultado.

Mas também não precisa comer tudo de uma vez, né? 😅

Brincadeiras à parte…
você não precisa comer tudo de uma vez.

Um pedacinho após o almoço, com calma e sem culpa, já muda tudo!

👉 Porque depois de uma refeição completa, você já está mais saciada e, por conta das fibras e proteínas, isso ajuda no controle da glicemia, evitando picos e aquela vontade de continuar comendo doce.

Equilíbrio é o que sustenta resultado de verdade!

31/03/2026

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Sua dieta não precisa ser sofrida. Variação de jantar, simples, prático, nutritivo e proteico!
Me segue para mais dicas como essa!

30/03/2026

“Nutri, eu preciso emagrecer URGENTE.”

Essa foi a frase da “Lara” e talvez também seja a sua.

Temos que olhar muito além do !

O peso é só a ponta do iceberg.
Emagrecimento de verdade começa quando a gente olha para a raiz, não somente para o sintoma.

✨ E é exatamente isso que eu faço com minhas pacientes.

Me conta: você sente que já tentou de tudo e mesmo assim não consegue evoluir?

29/03/2026

Você não precisa cortar queijo por causa da lactose!
Muita gente não sabe, mas alguns queijos passam por um processo natural de maturação que reduz MUITO a lactose — e em alguns casos, ela praticamente desaparece.
✔️ Quanto mais curado, menor a lactose
✔️ Melhor tolerância para quem é sensível
✔️ Mais sabor e concentração nutricional
Mas atenção: isso não significa que todo intolerante vai reagir igual — cada organismo responde de um jeito.
💬 Me conta: você evita queijo por causa da lactose ou nem sabia disso?

29/03/2026

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477 anos de Salvador…

Ter o mar como cenário, o calor como rotina e a fé como base muda tudo.

E hoje, viver essa cidade na fase mais especial da minha vida… tem outro significado.

Parabéns, minha Salvador.

26/03/2026

Muitas mulheres cresceram ouvindo que sentir dor na menstruação é normal.

Mas deixa eu te contar uma coisa importante:
dor forte não é normal.

Se a cólica:
• te impede de viver sua rotina
• te faz depender de remédio todo mês
• vem acompanhada de outros sintomas

isso pode ser um sinal de algo além… como a endometriose.

E quanto antes você entende isso, mais cedo você consegue cuidar do seu corpo da forma certa

Seu corpo fala.
A questão é: você tem escutado?

Se você se identificou ou conhece alguém assim, envia esse post

Endereço

Edifício André Guimarães Trade, Avenida Tancredo Neves, Sala 1602
Salvador, BA
41820-021

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