Clara Dias Nutricionista

10/05/2026

Se como mãe já era babona, como avó é amor que transborda!👵🏼🧡👶🏻

06/05/2026

Hoje foi ao ar o podcast que gravei com a convite de e sobre meu retorno ao trabalho após a licença maternidade. Mais uma vez agradeço o convite, foi uma delícia participar desse momento, assumo que até terapêutico e fortalecedor!
Vale a pena assistir !

03/05/2026

Hoje meu neném completa 7 meses. 🧡

Não dá pra romantizar, cansa, dá trabalho… mas que coisa deliciosa é ser mãe!
Afff como eu amo esse menino sorridente!!

28/04/2026

27/04/2026

Sim, e mais do que possível, é o caminho certo.

Emagrecer não deve significar “perder tudo”, e sim perder gordura preservando o que seu corpo tem de mais valioso: a massa magra.

Com estratégia, equilíbrio alimentar, treino adequado e, principalmente, constância, seu corpo responde, e responde bem.

Porque no final, não é só sobre o peso na balança… é sobre qualidade corporal, saúde e longevidade. ✨

Se você quer um emagrecimento inteligente, o foco precisa mudar.

23/04/2026

Condições clínica crônicas demandam tratamento crônico, seja com tratamento farmacológico ou não farmacológico que se dá com a mudança de estilo de vida com atividade física regular e uma alimentação saudável de forma constante.

08/04/2026

Bolo de banana sem açúcar:
• 3 bananas bem maduras
• 3 ovos
• 100 g de passas (pode usar ameixa, damasco ou misturar outras frutas desidratadas)
• 50 ml de óleo de coco
• Canela a gosto

Bate no liquidificador e mistura com:
• 170 g de aveia
• 1 colher de sopa de fermento

Mistura com a colher e leva ao forno pré-aquecido a 180°C por 40 minutos.

Coloquei granola misturada com mais canela por cima para dar aquela crocância e ficar ainda mais bonito!

➡️ Gostou? Envia para aquela pessoa que também ama um bolinho prático e saudável para adoçar a vida!

receitadanutriclaradias

08/04/2026

Um novo cardápio está em fase de teste na rede de fast food McDonald’s nos EUA, com porções menores, opções mais protéicas, opções lowcarb e até mesmo saladas e frutas.
Isso tudo faz parte de uma estratégia clara:
acompanhar o crescimento das canetas emagrecedoras e evitar perder clientes que agora comem menos 🍔🍟

O que você acha dessa mudança? Comenta aqui!

01/04/2026

Garantir boa oferta de proteína deve ser uma das prioridades no emagrecimento, ainda mais para quem usa canetas emagrecedoras!
Ela ajuda a preservar massa magra, reduzir queda de cabelo e evitar o aspecto envelhecido de um emagrecimento sem nutrição adequada.

É fundamental ter suporte multidisciplinar para garantir um processo realmente saudável e seguro. 🍽️💪

30/03/2026

O lipedema não some, mas pode estabilizar.
Após o emagrecimento, se voltar a ter os hábitos alimentares antigos e/ou parar de se movimentar, pode haver novo acúmulo de gordura sim!
Por isso, lembre-se que constância é mais importante do que tentar uma suposta estratégia perfeita e insustentável.

22/03/2026

Do barrigão de 37 semanas ao bebezão de 5 meses que veste roupa de 1 ano e usa fralda G