14/08/2026
Ficar muitas horas na mesma posição pode parecer inofensivo, mas as pernas sentem os efeitos dessa rotina.
Quando caminhamos e movimentamos as pernas, a contração dos músculos da panturrilha ajuda o sangue a retornar ao coração. Ao permanecer muito tempo sentado ou em pé, esse mecanismo trabalha menos, favorecendo o acúmulo de sangue nas extremidades e podendo contribuir para inchaço, sensação de peso, cansaço e desconforto nas pernas.
Por isso, movimento também é cuidado com a saúde vascular. Levantar por alguns minutos, caminhar, alternar posições e movimentar as pernas ao longo do dia são atitudes simples que ajudam a manter o fluxo sanguíneo.
E atenção: quando dor, inchaço ou sensação de peso aparecem com frequência, não devem ser tratados apenas como consequência de um dia cansativo. Esses sinais merecem avaliação profissional, especialmente quando persistem ou pioram.
Sua rotina pode exigir que você fique parado. Sua circulação, não.
