Vitória Mello

Vitória Mello Nutricionista - Saúde da Mulher e Estética

Ajudo mulheres a recuperarem sua auto-estima, vitalidade e saúde sem dietas restritivas e mirabolantes.

25/05/2026

Eu fiquei na dúvida sobre falar sobre esse tema, já que sei que é uma perda recente e muito dolorosa, ele foi um atleta gigante, cresceu muito nas redes sociais e com certeza isso terá impacto em muitas pessoas, mas acho que esse é o momento importante para a gente alertar, estamos perdendo jovens TODOS OS DIAS para o uso de esteroides anabolizantes, estão banalizando isso como algo normal, médicos indicando como se fosse saudável, isso precisa parar 😮‍💨

24/05/2026

E aí já provaram comida coreana? Esse restaurante foi o que serve comida coreana autêntica e definitivamente vale você separar sua refeição fora da dieta na semana para conhecer esse local 🤭❤️🇰🇷

24/05/2026

Se for pra me mimar com algo que me estimule a ser mais saudável e me traga bem-estar e autoestima ao invés de gorduras eu vou me mimar sim viu? Hahahaha 😮‍💨 e você, me conta aqui nos comentários

Lembrando que temos 🏷️ para o melhor whey do mundo .oficial e também no supercoffee (🏷️VITORIAMELLO) 😘

23/05/2026

A vida fora das redes tem perrengue também viu? ✨😮‍💨

22/05/2026

Eu gostaria que esse reels fosse só um meme hahahahaha! Quem aí mais no ritmo dependendo de cafeína e endorfina para sobreviver? 😂🤭

22/05/2026

Rainha um aipim com frango é uma coisa, uma coxinha de aipim com frango que leva farinha de arroz, óleo de coco, requeijão, queijo mussarela e aipim e frango é OUTRA coisa, ficar inventando toda hora um fru-fru além de normalmente aumentar sua ingestão calórica faz você perder o foco, toma seu tempo que poderia estar sendo investido em organizar a salada, em fazer mais cardio, em beber mais água, em dormir melhor … o “básico” bem feito já demanda tanto tempo e organização pra que diacho você quer todo dia mudar seu plano pra fazer uma receitinha nova, um suplemento novo e etc etc, essa necessidade de estímulo novo o tempo todo, tem algo aí que não está normal, classicamente essas são as pessoas que tem dificuldade em manter bons resultados e constâncias enquanto que quem foca em fazer o básico bem feito repetidamente tem resultados extraordinários 😮‍💨🤷‍♀️

E sigo dando esses NÃO’s muito convicta de faço o melhor por vocês 👑🤎
21/05/2026

E sigo dando esses NÃO’s muito convicta de faço o melhor por vocês 👑🤎

20/05/2026

1g de proteína tem 4kcal, claro a proteína aumenta sua saciedade, protege sua massa magra, isso é um fato, mas excesso calórico é excesso calórico, entupir a dieta de proteína como estão fazendo (água proteica, Nescau proteico, aveia proteica e etc) não existe necessidade alguma! 1,6 a 2,0g de proteína por kg de peso por dia fracionado nas refeições já costuma atender bem para a maioria dos casos 🤎 Compartilha esse conteúdo com aquela pessoa que vive de lanches proteicos 🤭

19/05/2026

Sinceramente pra mim nada justifica isso, já vi tantos influenciadores menores que nem tem muita condição financeira negando divulgar tigrinho porque sabem o quanto isso destrói vidas, acho de uma falta de empatia absurda, mas paciência né, espero que pelo menos traga o HEXA 😌🤷‍♀️

19/05/2026

Pode ser de Mossoró, da Júpiter ou de Marte, sal é sal, e não é fonte adequada de minerais 🤭😂
Parem de acreditar nesses “hacks” que prometem milagres e entendam que uma alimentação saudável rica em nutrientes já vai fornecer os minerais que seu corpo necessita, salvo claro se você tiver uma grande perda de sódio em treinos de endurance com longa duração, o que eu vejo são pessoas que mal treinam 1 hora por dia, com uma péssima alimentação, bebendo água com sal achando que estão sendo super saudáveis, pois me poupe viu? 😂

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