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Fernanda Orrico

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04/03/2026

Mãe, todos os dias agradeço por ser sua filha. Que seu novo ano venha repleto de saúde, alegrias e sonhos realizados. Você é minha inspiração e meu maior exemplo. Tudo que faço é pensando em nós. Que Deus te retribua em dobro tudo o que você fez e ainda faz por nós. Além de ser uma super vovó. Cuidando das meninas com tanto amor, carinho e dedicação. Obrigada por cada abraço, cada conselho e por esse amor incondicional que me fortalece e me guia. É uma honra ter a senhora como mãe. Eu te amo infinitamente! 👏🏼👏🏼👏🏼😍😍😍🎊🎊🎊❤️❤️❤️🎂🎂🎂🎉🎉🎉🎈🎈🎈😘😘😘

04/03/2026

Vamos começar o mês pagando uma dívida antiga, rsrsrsrs!!! 🙏🏽🙌🏼🙏🏽🙌🏼🙏🏽
Patê de ovo: uma excelente opção para aumentar a quantidade de proteína no lanche. Receitinha? Tem dono. Ops… ou melhor, dona .
Ingredientes:
- Ovo cozido: 03 unidades.
- Creme de ricota: 02 colheres de sopa cheias
- Cebolinha: a gosto
- Sal: a gosto
- Azeite: um fio
- Temperar a gosto
- Dicas:
1) Pode substituir o creme de ricota por requeijão cremoso ou queijo cottage.
2) Abusar dos temperos: eu coloco orégano, pimenta calabresa, alho em pó, coentro, etc.
3) uma forma de comer é colocar em uma fatia de pão integral e colocar uma fatia de queijo por cima. Depois coloquei para assar no forno elétrico, ficou top.

Beijo grande

Nutri Nanda

20/02/2026

Pedido muito comum na consulta. Nanda, coloca na orientação marcas de iogurte. Qual melhor para oferecer para meu filho? Ele já pode consumir?
Como já comentei anteriormente, oriento o consumo após o primeiro ano de vida (crianças sem diagnóstico de APLV).
A melhor opção é a que tiver apenas dois ingredientes: leite integral e fermento lácteo. Combinado?
Precisa comer puro? Claro que não. Podemos mudar o sabor. Frutas que eu mais coloco: banana, manga, goiaba, ameixa, kiwi, morango, amora, etc. Vale a criatividade. E podemos também colocar geleia sem açúcar e caseira.
Ah! Podemos ter também: chia, linhaça, aveia, gergelim, farofa de castanha ou amendoim, etc. E granola e uva passa a depender da idade.
Sim... não posso deixar de registrar. Você pode utilizar esse iogurte para fazer o seu próprio iogurte em casa.
Outra dica para trazer aqui... vou tentar fazer.
Atenção: não recomendo desnatado para as crianças/gestantes. Caso seja necessário, o profissional irá sinalizar.
Ops... não tenho relação com nenhuma marca. São opções que encontrei no mercado. Tenho minha preferida. Mas de olho na lista e depois você irá escolher sua preferida. E não podemos deixar de olhar o preço.
Beijos. Nanda Nutri

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19/11/2025

Super dica para as FÉRIAS da criança. A pipoca é fonte de fibras e se preparada de forma saudável pode ser inserida na alimentação das crianças. Pode ser feito na pipoqueira elétrica ou…
Formas de preparo:
✔ Em um recipiente de vidro com tampa, coloque no microondas por cerca de 5 minutos, 01 colher de sopa de milho + 01 colher de sopa de água (essa é a proporção). Cuidado ao retirar do forno, pois sai muito quente (o tempo pode variar de acordo com a potência do aparelho).
✔ Coloque o milho de pipoca em um “saco de pão” feche e coloque no microondas! Pipoca tudo. Sem óleo mesmo.
✔ Em uma panela, coloque 01 colher de sopa de óleo de coco ou azeite de oliva e a quantidade de milho que você deseja, tampe e pronto. Só esperar pipocar tudo.
Coloque pouco sal. E atenção para manteiga (indico não colocar para levar para escola).
🔝👍😉👌👏😜❤.

18/11/2025

Bom diaaa....
Tenho atendido muitas famílias para introdução da alimentação complementar e esse é um ponto que deixo claro. Cuidado com sua expectativa!!! Cuidado com os vídeos de crianças comendo super bem na Internet já no primeiro dia.
Cada criança é única. Temos várias variáveis que podem interferir. Quais Nanda? Dente nascendo, salto do desenvolvimento, vacina, virose, entre outros.
A criança pode ter vários momento: tocar, cheirar, brincar, até chegar a comer.
E vamos ficar atentos aos sinais de saciedade...
Me conta como foi na sua casa.
Marca uma mamãe que vai entrar nesse momento.
Beijos
Nutri Nanda

18/10/2025

Boa noite!!! Outra pergunta constante no consultório. O que vocês acham? Vamos seguir o mesmo raciocínio? Começando pela lista de ingredientes.

Ingredientes: água, leite desnatado, xarope de glicose, sacarose, aroma cítrico e bactérias vivas lactobacillus paracasei.

Preciso responder? Olhem a lista de ingredientes. Para começar dois tipos de açúcar. Leite desnatado...🤔🤔🤔
Mas Nanda e os lactobacillus? Contar um segredo. Quantidade muito pequena para ter benefício.
Só um segundo segredo... não deve ser oferecido nem para o bebê e nem para outro filho maior.
Combinado? E aí? Você já colocou leite fermentado na mochila dos pequenos?
👊👊😉😉😗😗

15/09/2025

Ontem estava em uma doceira e observei em uma mesa ao lado crianças com cerca de 04 a 06 anos tomando essa bebida. E aí? Pode consumir ou não?
Vamos começar pelos ingredientes? Água gaseificada, suco concentrado de limão, niacina (B3), ácido pantotênico (B5) e piridoxina (B6), aromatizantes, ácido málico e citrato de sódio, acidulante ácido cítrico, benzoato de sódio e sorbato de potássio, aspartame e assulfame de potássio e sequestrante edta calcio dissodito.
Jesusss.... alguém pode até falar que não tem açúcar e que ainda tem umas vitaminas. Rsrsrs... e eu pergunto? E essa quantidade de ingredientes? E os adoçantes? Não são legais para qualquer faixa etária.
Proibido? Eu nunca proíbo nada. Apenas apresento e você decide. Nanda, só ofereço em final de semana e não são todos. Revejam a frequência e o volume oferecido.
Mas posso dar uma dica? Para os menores a tradicional água ou um suco da fruta para esses momentos. Para os adolescentes, que tal provar água com gás? Falo por mim. Eu odiava. E hoje tomo com sumo de limão ou pura. E adoro.

12/09/2025

Uma a cada três crianças brasileiras estão com obesidade infantil.
A obesidade infantil traz sérios riscos à saúde da criança e do adolescente e está relacionada com o desenvolvimento de doenças metabólicas.
Conscientizar a população sobre a importância de práticas alimentares saudáveis e realização de atividade física.
Dessa forma, vou aproveitar esse mês para postar mais receitinhas e dicas de brincadeiras.

08/09/2025

Às vezes, pequenas mudanças já implicam em uma grande diferença!
Reveja alguns hábitos. Tenha curiosidade. Conheça a lista de ingredientes e a tabela nutricional dos alimentos que você consome ou oferece para seu filho.
Por exemplo, esse extrato.
Tampa vermelha: tomate, açúcar e sal.
Tampa verde: apenas tomate.
Priorize uma alimentação saudável. Claro que o molho caseiro é a melhor opção, mas nem sempre conseguimos fazer. E se temos da mesma marca, um produto melhor, por qual motivo não consumir ele?
Procure uma nutri para te ajudar.

Endereço

Salvador, BA

Site

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