Vitality Total Studio Pilates

31/03/2025

01/02/2019

Dicas para o verão ☀️

1. Beba bastante água
2. Use roupas leves
3. Use protetor solar
4. Coma alimentos leves como frutas e legumes
5. Se for ficar exposto ao sol, não esqueça de usar acessórios que vão te ajudar como: óculos de sol, boné, chapéu etc.

03/01/2019

Novos valores e planos de 2019!

#2019

22/11/2018

Mas calma...não precisa deixar o projeto fitness para 2019. Mesmo com o ano acabando, sempre é a hora certa para cuidar da saúde. Venha fazer Pilates ou Funcional com a gente, estamos te esperando!

14/11/2018

Atenção ao funcionamento do Vitality nesse feriado!

14/11/2018

Já está comprovado que uma dieta rica em frutas, verduras, legumes, grãos e cereais integrais, e com menos gordura, principalmente as de origem animal, ajuda a diminuir o risco de câncer, como também de outras doenças crônicas não-transmissíveis. Nesse sentido, outros hábitos saudáveis também são recomendados, como fazer, no mínimo, 30 minutos diários de atividade física, manter o peso adequado à altura, diminuir o consumo de álcool e não fumar.

A idade é um fator de risco importante para o câncer de próstata, uma vez que tanto a incidência como a mortalidade aumentam significativamente após os 50 anos.

Pai ou irmão com câncer de próstata antes dos 60 anos pode aumentar o risco de se ter a doença de 3 a 10 vezes comparado à população em geral, podendo refletir tanto fatores genéticos (hereditários) quanto hábitos alimentares ou estilo de vida de risco de algumas famílias.

Além dos hábitos saudáveis é importante fazer os exames necessários a partir dos 45 anos ou de acordo com o pedido do médico responsável.

Fonte: http://www2.inca.gov.br

29/10/2018

Semana de feriado tem que compensar, né? Correee pro treino...

02/10/2018

Outubro é conhecido como o mês de conscientização da prevenção e diagnóstico precoce do câncer de mama, chamado de Outubro Rosa. Muitas das vezes, a doença é notada pelo aparecimento de um nódulo indolor através do autoexame da mulher ou até mesmo pelo exame médico.

Porém a mamografia é ainda o método inquestionável e fundamental para o diagnostico precoce, e consequentemente para a descoberta do câncer de mama. Por isso faça os exames regulares e o autoexame, pois quanto antes houver a descoberta do tumor, maiores serão as chances de sucesso do tratamento.

27/09/2018

Na terceira idade, os exercícios são fundamentais para a saúde física e mental, porém exige um cuidado especial. O Pilates é bastante indicado por ser uma atividade que, de maneira bem instruída, terá baixos impactos no corpo do idoso.

Os benefícios do Pilates para os idosos incluem aumento da densidade óssea, melhoria da flexibilidade nas articulações e postura, aumento da capacidade respiratória e cardiovascular, proporcionando satisfação total aos praticantes que desejam obter melhoria da qualidade de vida.