ELITE

30/10/2015

https://www.youtube.com/watch?v=saLrq_mcGI0

Este vídeo es sobre workout

29/06/2015

Durante la competencia el día de hoy en Bahia Leolimpico

09/05/2015

Nacho Arellano en Alemania, en las 24hr de relevos en la empresa donde trabaja!!

11/04/2015

Takata cumpliendo con el objetivo de 5 y 10k en Corporate Games México
Destacando Imelda Martínez en 1er lugar general en la rama femenil en el 5k con un tiempo de 19:20

El resto de los atletas culminaron satisfactoriamente las pruebas.

Felicidades competidores👏

22/03/2015

Felicidades a Carlos Ríos por finalizar exitosamente y con 10 min menos de su tiempo planeado en su primer 70.3.

👏👏

22/03/2015

Felicidades a nuestro TRIATLETA Nacho Arellano por siempre estar al pie del cañón en competencias y entrenamientos.

Desde Alemania nos envía estas fotos de su carrera

17/03/2015

Buen día atletas. Hubo un problema con la plataforma de entrenamiento. En este momento estaré viajando. Pero queda solucionado mañana.

Saludos

09/02/2015

¿Levantar pesas solo me hará ganar masa muscular?

Muchos corredores no quieren despedirse del cardio, un gran quemador de calorías. También sienten miedo de volverse musculosos mientras tratan de perder peso.
Cuando el músculo es mas denso que la grasa, quitaras centímetros de tu cuerpo y lucirás más delgado. Además, eliminar calorías puede llevarte a perder masa muscular y levantar pesas te ayuda a conservar el músculo el cual es metabólicamente más activo que la grasa. Se necesita de mayor calorías para conservar el músculo. De hecho, algunos estudios sugieren que el entrenamiento de fuerza puede elevar tu frecuencia metabólica en descanso hasta en un 7%, y no necesitas vivir en el gym para obtener resultados. Un estudio encontró que 11 minutos de entrenamiento de fuerza 3 veces a la semana, hará que se multiplique tu gasto de energía.

04/02/2015

Excusas sobran...

30/01/2015

Auxilio! no puedo controlar mis pies...

Si tienes que hacer un gran esfuerzo en cada pisada para controlar el movimiento de los pies debido al dolor muscular en la parte anterior de la pierna, por debajo de la espinilla, tal vez tengas un síndrome compartimental, provocado por la sobre carga crónica. El factor desencadenante es la hinchazón de los músculos durante la carrera, de modo que la presión se propaga por los forros musculares y los nervios. El diagnóstico es difícil, debido a que la hinchazón mejora después del esfuerzo. Si la molestia persiste al caminar, deja de correr y consulta un médico.