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"Respire saúde, pratique pilates."

28/05/2026

Pilates para corredores 🏃🏽 🏃🏽‍♀️

O Pilates para corredores é um poderoso treino COMPLEMENTAR que foca na estabilidade do core, flexibilidade e mobilidade do quadril. Ele melhora a eficiência da passada, previne lesões comuns como canelite e fascite plantar e otimiza o alinhamento postural.

27/05/2026

Quanto vale sua saúde?

Quem nunca se pegou questionando sobre valores referentes a saúde? Seja uma consulta, uma mensalidade de Pilates, academia, o esporte que você queria tanto praticar.
Sempre naquela dúvida:
“Pago ou não? Ah, mas tá caro 😏”
E aí o tempo vai passando, passando e você sempre se prometendo, entra ano e sai ano 😐
E aí quando percebe, procrastinou tanto que aquele “probleminha” comprometeu o seu bem estar.

E aí eu te pergunto:

Vale a pena esperar? 🤔

20/05/2026

Esse ditado “o pilates é para todos, mas nem todos são para o pilates” resume bem a versatilidade do método e a necessidade de afinidade com a prática. Os exercícios oferecem benefícios para diferentes corpos e públicos,
mas a adaptação depende da individualidade de cada pessoa.

Vamos descobrir juntos?

30/04/2026

PILATES…

Eu (Eliane) diria que é o método de treinamento mais completo que existe. Pois ele traz diversos benefícios para a saúde, como melhora da coordenação motora, aumento da flexibilidade, mobilidade e força, melhora do equilíbrio e da postura e da capacidade cardiorrespiratória.

Mas sempre ressaltando que, o Pilates não COMPETE com nenhum método de esporte ou atividade física.
E sim, se COMPLETAM.

Vamos adicionar o Pilates como complemento na sua rotina?

13/04/2026

🗣️ Alô galerinha!!!

Expliquei para vocês de forma técnica o exercício que repercutiu aí entre a galera da resenha, dos amigos do Cristian Cristian Bell 😂🤭

Conselho: Façam Pilates antes de precisar dele 🫡

Beijos da pró 😘

08/04/2026

Vamos falar sobre diástase abdominal?

👉🏼 Dúvidas:
DEVO ou NÃO realizar exercícios para essa musculatura?

Resposta:
Sim, DEVE!

A musculatura do Core (transverso do abdômen), dever ser trabalhado, não apenas pela diástase em si. Mas, para proteger a coluna lombar, da “famosa” LOMBALGIA.

Exercícios isométricos, são ideais para esse fortalecimento.

Ex.: Exercícios básicos como prancha frontal, lateral, dentre outras diversas formas de ativação, que você vai aprender aqui no Pilates 😉

Vamos?

12/06/2025

E quem disse que não tem casal que vai passar o Dia dos namorados pilateando?

O amor está no ar 👩🏻‍❤️‍💋‍👨🏻💕

10/06/2025

Dia de celebrar mais novo ciclo na vida da nossa Fisio instrutora ou apenas Pró, Liu Ela que amaaaa um São João 😌
Galerinha venho aqui através desse post dizer que:
“Hoje sou só gratidão, pela minha vida e pela vida de cada um que faz parte da minha, obrigadaaaa! Deus NOS abençoe”.

Be Happy 🎉

03/04/2025

E hoje vamos de recente com a nossa instrutora 👊🏼
Trazendo uma sequência maravilhosa de fortalecimento global, utilizando a long box e o Reformer 👌🏽😚🔝

Gostou?
Deixe seu like 💜

28/02/2025

Nosso recesso modo carnaval foi ativado.
Aos que irão cair na folia:
Curtam com responsabilidade ✅
Bebam água e se alimentem bem ✅
Se beber não dirijam ✅
Se protejam ✅

E para todooooss…

APROVEITEM MUITO NOSSO RECESSO!

Voltamos dia 10 com muitoo Pilates 👊🏼

😘

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