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Lua Ferrari

Nutricionista adepta das dietas baixas em carboidratos. Sobre
Nutricionista, mãe de 2, com experiência com nutrição clínica e funcional e materno-infantil.
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09/08/2026

Seu intestino não precisa de mais promessa. Precisa de menos agressão e mais critério.

Você já gastou dinheiro com probiótico e não sentiu diferença nenhuma? Me conte nos comentários.

O vídeo completo já está no meu canal do YouTube. Assista antes de comprar mais um potinho.

09/08/2026

Chamam de radical aquilo que expõe o quanto o artificial virou normal.

Hoje, descansar exige remédio.
Treinar exige estimulante.
Comer exige embalagem.
Ter energia exige açúcar o dia inteiro.

E talvez o problema não seja o corpo humano. Talvez seja o quanto desaprendemos a viver em fisiologia.

Quanto menos excessos eu abandono, melhor meu corpo funciona. E isso incomoda muita gente.

A pergunta para refletir é:
o quanto da sua rotina realmente é necessidade… e o quanto virou dependência normalizada?

08/08/2026

Depois dos 40, preservar músculo deixa de ser uma questão estética e passa a ser uma estratégia de saúde.

Força, autonomia e saúde metabólica não se mantêm sozinhas. O corpo responde ao estímulo que recebe.

E você, faz treino de força quantas vezes por semana ou ainda está adiando?

07/08/2026

Quando todos os marcadores melhoram, mas um número sozinho vira protagonista da consulta, o problema não é o exame.

É a interpretação.

Saúde metabólica não cabe em uma única linha do laboratório.

Alguém aqui já viveu isso na consulta? Melhorou tudo, mas o foco ficou só no LDL? Quero ler vocês nos comentários.

07/08/2026

Suplemento não conserta uma base mal feita.

Primeiro vem a comida, o sono, o treino e a constância. O básico ainda funciona. Só não vem em pote.

E você? Você acha que suplemento vem antes ou depois de consertar a base?

07/08/2026

Eu não solto PUM!

06/08/2026

Uma boa medicina não escolhe entre remédio ou estilo de vida. Ela usa o remédio quando necessário e trabalha para devolver ao paciente aquilo que realmente produz saúde.

O problema é quando tratamos os sintomas para sempre, mas nunca enfrentamos a causa que levou a eles.

Para muitas pessoas, a alimentação, o sono, a atividade física, a redução da gordura visceral e a recuperação da saúde metabólica podem mudar completamente o rumo da pressão alta, do diabetes tipo 2 e de diversos outros problemas.

Remédio pode salvar vidas. Mas viver de forma que seu corpo precise cada vez menos deles, quando isso é possível, deveria ser o objetivo.

Essa conversa incomoda porque exige responsabilidade. Mas é exatamente por isso que ela precisa acontecer.

06/08/2026

A consulta acabou e o paciente ficou esperando que eu fosse igual às outras nutricionistas. Só que eu não era.

05/08/2026

Equilíbrio é a manutenção do problema. Diga não ao equilíbrio!

05/08/2026

A tradição brasileira transformou arroz com feijão em sinônimo de “alimentação saudável”. Eu discordo.

Não porque sejam proibidos. Cada adulto come o que quiser. Mas porque não enxergo motivo nutricional para colocar essa dupla no pedestal em que foi colocada durante décadas.

Eu prefiro priorizar alimentos que entregam proteína de alto valor biológico e nutrientes altamente biodisponíveis, como carne e ovos.

E não, retirar arroz e feijão do prato não cria automaticamente uma deficiência nutricional.

Às vezes, o que parece verdade absoluta é apenas uma frase que foi repetida por tempo suficiente para ninguém mais perguntar: será mesmo?

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