Nutricionista jéssica couto

Nutricionista jéssica couto Nutricionista com mais de 10 anos de experiência em acompanhamento nutricional individualizado.

Atendo de forma presencial e online, auxiliando pessoas que buscam emagrecimento, melhora da performance esportiva e equilíbrio hormonal na saúde feminina.

Hoje eu não celebro apenas 11 anos de Nutrição. 🤎Celebro a coragem de recomeçar, mesmo quando o medo aparece.Alguns cicl...
31/08/2026

Hoje eu não celebro apenas 11 anos de Nutrição. 🤎
Celebro a coragem de recomeçar, mesmo quando o medo aparece.

Alguns ciclos terminam para que outros, ainda maiores, possam começar.

E, no meio de tantas dúvidas, uma mensagem de uma paciente me lembrou do meu propósito: transformar vidas através da Nutrição. ✨

Feliz Dia do Nutricionista para nós! 🌿🤎

As receitas que vocês tanto pediram estão aqui! 🤎🌾Essa semana participei ao vivo no Jornal da Manhã, da Rede Bahia, em u...
29/08/2026

As receitas que vocês tanto pediram estão aqui! 🤎🌾

Essa semana participei ao vivo no Jornal da Manhã, da Rede Bahia, em uma entrevista especial sobre a aveia e suas diferentes formas de incluir esse alimento na rotina.

E, para deixar a conversa ainda mais prática, preparei algumas receitas durante a entrevista: bolo de banana com aveia, panqueca de banana e cookies de aveia. 🥞🍪🍌

Depois da entrevista, muita gente me chamou pedindo as receitas… então reuni todas neste carrossel para vocês! ✨

São preparações simples, saborosas, nutritivas e fáceis de fazer no dia a dia, mostrando que incluir aveia na alimentação pode ser muito mais gostoso do que simplesmente colocar uma colher no prato. 😋

E esse conteúdo foi gravado na Nova Terra Empórios, que tem uma grande variedade de ingredientes para você preparar receitas como essas, sempre com opções de qualidade para deixar a sua alimentação ainda mais prática e saborosa. 🌾🤎

Agora me conta: qual dessas três receitas você vai fazer primeiro? 👇🏼

26/08/2026

Trecho da entrevista que dei ontem diretamente da A granel | Suplementos | Alimentos saudáveis , ao vivo, para o Jornal da Manhã, da Rede Bahia 🤍

E o repórter fez uma pergunta muito boa: aumentar o consumo de aveia pode causar desconforto intestinal?

A resposta é: pode, sim! 👀

Principalmente dependendo de como está a saúde intestinal da pessoa e de como esse aumento é feito. Um aumento muito rápido no consumo de aveia e outras fontes de fibras pode trazer mais gases, distensão abdominal e desconforto.

Mas calma: isso não significa que você precisa tirar as fibras da alimentação! No vídeo eu explico melhor por que isso acontece e como aumentar o consumo de fibras de forma adequada.

▶️ Assista até o final e me conta: você sente mais gases ou estufamento quando aumenta o consumo de fibras?

Dessa vez vai dar certo. 🤍Toda segunda-feira pode parecer uma nova chance de começar.Mas talvez você não precise começar...
24/08/2026

Dessa vez vai dar certo. 🤍

Toda segunda-feira pode parecer uma nova chance de começar.
Mas talvez você não precise começar tudo do zero.

Talvez você só precise olhar para as tentativas anteriores, entender o que não funcionou, ajustar a rota e tentar de novo.

Você não é indisciplinada porque já começou e parou algumas vezes.
Você não é incapaz de ter uma rotina organizada porque ainda não conseguiu manter a alimentação e o treino como gostaria.

Cada tentativa te dá uma experiência. E cada experiência pode ser aprimorada.

É assim que construímos uma rotina que realmente funciona para a nossa vida: tentando, ajustando e continuando.

Então, se hoje você está pensando em desistir porque “já tentou tantas vezes”…

Tente mais uma.
Mas dessa vez, leve com você tudo o que as outras tentativas te ensinaram. ✨

E se você sente que precisa de ajuda para encontrar um caminho que faça sentido para a sua rotina, eu posso te ajudar.
Ajudar pessoas a construírem uma relação mais leve, possível e sustentável com a alimentação e o cuidado com o corpo é parte do meu propósito. 🤍

A jornada mais importante é aquela que você faz consigo mesma 🌹📸 Taif Comunicação | Marketing dinâmico
07/08/2026

A jornada mais importante é aquela que você faz consigo mesma 🌹

📸 Taif Comunicação | Marketing dinâmico

Uma paciente chegou ao consultório e trouxe essa lista de sintomas. Se você se identificar com algumas dessas queixas, e...
05/08/2026

Uma paciente chegou ao consultório e trouxe essa lista de sintomas. Se você se identificar com algumas dessas queixas, este carrossel pode ajudar a entender o que está acontecendo com o seu corpo.

➡️ Passe para o lado e descubra a diferença entre perimenopausa e menopausa, além de como a alimentação e o estilo de vida podem fazer diferença nessa fase.

📲 Se você busca um acompanhamento individualizado, acesse o link da bio e agende sua consulta.

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Fazenda Grande 2, Setor A, Cam 42, Casa 01
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41342335

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