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Avaliação Física �

03/06/2026

Treinar até a falha pode ser uma excelente estratégia...
mas só quando você sabe o que está fazendo. ⚠️

As repetições alternadas até a falha aumentam a intensidade do treino e podem ajudar a extrair mais do músculo.

Mas atenção: 🚨

• Nem todo exercício é indicado para isso.
• A execução não pode ser sacrificada.
• Mais intensidade não significa mais resultado se a técnica for embora.

No vídeo, o Pedro explica quando essa estratégia pode ser interessante e quais cuidados você deve ter para aplicá-la com segurança. 💪

Porque treinar mais pesado é importante.
Treinar com inteligência é essencial. 🔥

🚨 ATENÇÃO AOS HORÁRIOS NO FERIADO! 🚨Para você se programar e não perder o ritmo dos treinos, confira nosso funcionamento...
02/06/2026

🚨 ATENÇÃO AOS HORÁRIOS NO FERIADO! 🚨

Para você se programar e não perder o ritmo dos treinos, confira nosso funcionamento nos próximos dias:

📅 Quinta-feira (04/06)
❌ Academia FECHADA

📅 Sexta-feira (05/06)
✅ Academia ABERTA até às 21h

Aproveite para organizar seus treinos e manter a constância, porque resultado não tira feriado! 💪🔥

15/05/2026

A remada pronada não é só puxar a máquina. 🤔

Tem detalhe na postura, no controle e na execução que muda completamente o exercício.

Muita gente treina costas…
mas poucas realmente ativam da forma certa. 💪

Às vezes, um pequeno ajuste já muda tudo. 🔥

Olha de novo essa execução…
você faz exatamente assim?

14/05/2026

MADE FOR THIS. 🏋️‍♂️⚡

Não é só sobre treinar.
É sobre disciplina quando ninguém tá vendo.
Sobre evoluir um pouco todos os dias.
Sobre virar a versão de si mesmo que muita gente não consegue sustentar.

Aqui o resultado não acontece por sorte.
Acontece porque o trabalho é feito. 🔥

13/05/2026

WORKOUT DELAS 💚

Treino pesado, foco no máximo e ZERO DESCULPA 🔥

11/05/2026

Mas tá certo isso?! 👀🧐

🏋️‍♀️ Mãe é força, é cuidado, é dedicação.E muitas delas ainda encontram tempo para cuidar da saúde e dar exemplo todos ...
10/05/2026

🏋️‍♀️ Mãe é força, é cuidado, é dedicação.

E muitas delas ainda encontram tempo para cuidar da saúde e dar exemplo todos os dias!
Hoje é dia de homenagear quem treina a vida inteira por amor.

Feliz Dia das Mães! 💪❤️

Feriado não é desculpa… é oportunidade. 💪A gente ajusta o horário, mas não para.Se você quer resultado, consistência vem...
08/05/2026

Feriado não é desculpa… é oportunidade. 💪

A gente ajusta o horário, mas não para.
Se você quer resultado, consistência vem antes de qualquer calendário.

📅 Confira os horários e se programe pra não quebrar o ritmo.
Quem mantém o treino nesses dias… sai na frente.

Te esperamos. 🔥

🔴 Recado importante 🔴
08/05/2026

🔴 Recado importante 🔴

🎉 150 anos de história, cultura e evolução!Parabéns, Santa Cruz das Palmeiras! 💚Uma cidade que cresce, acolhe e inspira ...
03/05/2026

🎉 150 anos de história, cultura e evolução!

Parabéns, Santa Cruz das Palmeiras! 💚

Uma cidade que cresce, acolhe e inspira todos os dias. Que venham ainda mais conquistas, desenvolvimento e motivos pra se orgulhar!

Nós do time Estação Fitness temos orgulho de fazer parte dessa trajetória, cuidando da saúde e bem-estar de quem constrói essa cidade todos os dias. 💪✨

Endereço

Rua Santa Cruz, 203
Santa Cruz Das Palmeiras, SP
13650000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 06:00 - 11:00
13:00 - 21:00
Terça-feira 06:00 - 11:00
13:00 - 21:00
Quarta-feira 06:00 - 11:00
13:00 - 21:00
Quinta-feira 06:00 - 11:00
13:00 - 21:00
Sexta-feira 06:00 - 11:00
13:00 - 21:00
Sábado 07:00 - 11:00

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