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05/10/2026

Em uma construção, qual seria o papel das vitaminas? Ja se perguntou sobre qual a importância delas?

Confira no video e entenda como é essencial adequar o consumo desses nutrientes na sua alimentação para ter uma saude de ferro, ou uma construção sem rachaduras e manutenção 😂🫡

30/09/2026

Seu resultado vem e vai igual a chuva esses dias? 👀😅

Ja parou para pensar que talvez o erro esteja no óbvio? A pressa!
Digo por experiência própria, estou construindo e essa chuva me deixou preocupado em relação ao prazo para terminar. Mas no fim, de que adianta ficar ansioso e com pressa com algo que ninguém tem chance de mudar? Nada!

E no emagrecimento a pressa também é inimiga, e ela é que te faz buscar por soluções rápidas e milagrosas para chegar onde quer, por mera pressa! E ai no final você perece que buscou algo insustentável e não consegue manter, voltando a engordar…..
Com a chuva eu não consigo lidar, mas te garanto que consigo te ajudar e guiar para um emagrecimento sustentável que vem para ficar, igual minha casa quando acabar 😂🙌🏻

Se existisse milagre todo mundo ja estaria magro, que tal buscar o caminho mais longo e recompensador?

24/09/2026

Obra boa é obra que tem pedreiro! E treino bom é aquele que tem uma dieta adequada em CARBOIDRATOS ✅

Não adianta uma dieta rica em proteína para otimizar o ganho de massa muscular se o seu treino for uma 💩😂
Treino intenso e com performance NECESSITA de um consumo adequado de fontes de carboidratos, como arroz, frutas, cereais, pães e etc….Pessoas que fazem dieta sem carbo acabam sem mesmo saber, abrindo mão de performar. Resultado? Treina fofo, come muita proteína e não vê resultado ❌

Cansou de treinar fofo? Ja sabe né, CARBOIDRATO não é o vilão, você que culpa ele errado 🫡👊🏻

21/09/2026

O que mais trava o emagrecimento? Com toda certeza CALORIAS ESCONDIDAS 👀

Aquele cafezinho da tarde com bolinho, biscoito e cafezinho ou o pãozinho com manteiga. Sabe o que todos tem em comum? GORDURAS! E são elas que agregam bastante calorias na sua dieta e você não emagrece.

80% das pessoas não percebem esse erro e saem culpando o carboidrato, a idade, o metabolismo 👀🤪… mas no fim, é simplesmente calorias 🤷🏻

Bora aprender na pratica como emagrecer de uma vez por todas? Acompanhe meus stories que todos os dias temos dicas para te ajudar 👊🏻🫡

16/09/2026

Metabolismo lento, existe ou é apenas uma desculpa? 👀

Ainda recebo muitas mulheres relacionando a falta de resultados com sua idade e julgando que isso está deixando metabolismo. Mas na verdade o maior culpado é a FALTA DE ADESÃO A DIETA!

Quando investigo com a paciente sempre achamos um ponto falho que a pessoa não julga estar atrapalhando. Desde um cafe com açúcar, carne gordurosas no dia a dia, um docinho pós jantar….. são inúmeras possibilidades de falhas e em 90% dos casos não é metabolismo lento ❌

E é esse o papel do nutricionista no seu processo: te mostrar pontos que te sabotam e você não percebe! Emagrecer é basicamente aprender como seu corpo funciona, não só seguir uma dieta 👊🏻🫡

14/09/2026

“A felicidade nunca virá para aqueles que não apreciam o que ja tem”.

Gratidão a mais um ano de vida meu Deus, e que ano em? 😂🥵

Agradeça pela sua família, amigos e trabalho. Agradeça por acordar, andar, falar. Agradeça por poder treinar!
Hoje agradeço a todos que fazem parte da minha, desde familiares, amigos e pacientes! Obrigado por me ensinarem a ser uma pessoa melhor cada dia que passa.

O nutri ta ficando “veio”, quem chuta a idade? 😂👊🏻🥳

05/09/2026

Você não constrói uma casa sem tijolo.
E também não constrói músculo ignorando a proteína. 🧱💪

O treino é o estímulo.
A proteína fornece aminoácidos que o corpo utiliza na construção e reparação dos tecidos musculares.

E aqui está o erro de muita gente:

👉 Treina pesado, mas não dá ao corpo matéria-prima suficiente para se recuperar e construir.

Não é sobre “comer proteína até não aguentar mais”.

É sobre garantir uma ingestão adequada de proteína dentro de uma alimentação que faça sentido para o seu objetivo.

Porque hipertrofia não acontece só dentro da academia.

É uma obra.
E toda obra precisa de material. 🧱

Salva esse Reels, porque essa construção ainda vai ter outras etapas. 👀

ConstruçãoMuscular

03/09/2026

3 dúvidas que recebi sobre o novo TRIO WHEY da Frutap 👀🥛💪

“Criança pode tomar?”
“É uma boa opção de pré-treino?”
“Vale a pena comprar ou é só marketing?”

Eu respondi essas 3 perguntas no vídeo — e tentei trazer uma visão de nutricionista, sem enrolação e sem transformar produto em milagre.😂

O TRIO WHEY é um leite fermentado com whey protein que pode ser uma alternativa prática para algumas situações, mas será que ele realmente faz sentido para você?

👉 Assista até o final e me conta: qual dessas 3 dúvidas você também tinha?

Endereço

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Santa Cruz Do Rio Pardo, SP
18910000

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