Dra. Jéssica Peters

� Médica especializada em pessoas
CRM- RS 42568/RQE 42906

07/06/2026

Você não precisa desistir ‼️
Talvez precise apenas mudar a estratégia.

Muitas pessoas passam anos acreditando que falta força de vontade, disciplina ou determinação.

Mas, na prática, os sinais costumam ser outros:
➡️ Você recomeça toda segunda-feira.
➡️ Vive cansada e sem energia.
➡️ Sente culpa quando come algo fora do planejado.
➡️ Oscila entre períodos de restrição e exageros.
➡️ Não consegue sustentar os resultados por muito tempo.

Se você se identificou com esses sinais, o problema provavelmente não é você.

Uma estratégia saudável precisa caber na sua rotina, respeitar sua realidade e ser sustentável a longo prazo.

Emagrecer não deveria signif**ar viver cansada, com fome ou se sentindo culpada o tempo todo.

Dra Jéssica Peters
CRM 42568 | RQE 42906

04/06/2026

#ᴛʙᴛ

Uma semana que a família aumentou ✨
28/05/26 no tempo certo, sem surpresas nasceu nosso segundo amor.
⏰ 12:08
📏 50 cm
🤍 3690 kg
Pedro chegou nos mostrando que o amor pode ser calmaria.
Que às vezes o que a gente precisa é desacelerar e aproveitar cada momento.

É muito lindo te ver descobrir o mundo no teu tempo, com olhar atento e aprender contigo todos os dias como ser a melhor mãe possível.

Obrigada por me escolher, pequeno.
Te amo ❤️

02/06/2026

Muitas vezes o problema não é “falta de controle”.

É que nossa relação com a comida começou a ser construída muito antes da primeira dieta.

Em frases aparentemente inocentes.
Em recompensas.
Em culpa.
Em obrigação.
Em afeto ligado à comida.

E sem perceber, muitas mulheres crescem:
sem conseguir respeitar a saciedade
com culpa ao recusar comida
associando comida a conforto emocional
sentindo que precisam “merecer” comer

Por isso emagrecimento não é só sobre calorias.
Também é sobre comportamento, emoções e história de vida.

Quais frases você mais ouviu na infância? 🤍

Dra Jéssica Peters
Médica de Família
CRM 42568 | RQE 42906

02/06/2026

Junho começou numa segunda-feira.

E eu sei quantas mulheres acordaram hoje prometendo:
“agora vai”.
Mas depois de viver o efeito sanfona e agora um pós-parto com +16kg da gestação…
eu não quero mais viver saúde baseada em culpa, punição e pressa.
Quero constância.
Quero leveza.
Quero hábitos que sobrevivam à vida real.
E talvez você precise disso também ✨

Qual a sua maior dificuldade hoje:
constância, ansiedade ou alimentação?

Dra Jéssica Peters
Médica de família

31/05/2026

Quem sou eu? ✨

Sou a Dra. Jéssica Peters, médica, mãe e apaixonada por cuidar de pessoas de forma real, acolhedora e sem julgamentos. 🤍

Aqui você não vai encontrar terrorismo nutricional, promessas irreais ou cobranças impossíveis.
Vai encontrar uma rotina real, maternidade, saúde feminina, emagrecimento com equilíbrio e muito acolhimento no processo. 🌷

Depois da maternidade, entendi ainda mais que cuidar da saúde vai muito além da balança.

É sobre autoestima, energia, bem-estar e voltar a se sentir bem consigo mesma — respeitando sua fase, sua rotina e sua história.

Seja muito bem-vinda(o) a esse espaço. 🫶🏻
Espero que você se sinta acolhida por aqui. ✨

Dra Jéssica Peters
Médica de Família
CRM 42568 | RQE 42906

29/05/2026

Seja bem vindo, Pedro 💙

Dia 28/05/26 nossa vida mudou e tu vem pra trazer ainda mais amor.

Obrigada por nos escolher ✨

Que seja uma vidinha de muito carinho, aventuras, amor e aprendizados.

Te amamos muito bebê 🫶🏼

26/05/2026

Sobre AUTOSABOTAGEM ✨

Casos reais!

“O que fazemos diariamente, mesmo que pouquinho, sempre vence o muito feito só de vez em quando”

1% todos os dias e os resultados vem, eu posso te ajudar 💪

Me conta por quantas vezes você já adiou uma decisão, remarcou uma consulta ou simplesmente desistiu por achar que não estava 100% como gostaria? 👇

Dra Jéssica Peters
Médica de Família
CRM 42568 | RQE 42906

25/05/2026

✨ Você não engorda “do nada”.

São pequenos hábitos que, repetidos todos os dias, afastam você dos seus resultados sem perceber.

Ficar muitas horas sem comer, dormir mal e viver esperando a “segunda-feira perfeita” fazem o corpo entrar em um ciclo de cansaço, fome exagerada e descontrole alimentar.

E o mais difícil é que muitas mulheres vivem isso tentando emagrecer. 🥺

Emagrecimento saudável não é sobre perfeição.

É sobre constância, equilíbrio e aprender a cuidar do seu corpo sem culpa.

Eu quero te ajudar a quebrar esse ciclo 🤍

Dra Jéssica Peters
Médica de Família
CRM 42568 | RQE 42906

24/05/2026

Agora entrando nas últimas semanas da gestação, tenho tentado viver esse momento com mais leveza, presença e carinho comigo mesma. 🫶🏻

E algo importante que sempre reforço: cuidar da saúde na gestação não é se cobrar perfeição.

É buscar equilíbrio entre ganhar peso de forma saudável, nutrir o corpo e também respeitar as mudanças dessa fase. 🤍

Cada corpo, cada bebê e cada gestação têm seu próprio ritmo. ✨

Por aqui o peso recomendado para mim era de 11,5-16 Kg e lidar com as mudanças da gestação e do peso a mais não foi fácil.

Você também teve dificuldade em lidar com as mudanças do corpo na gestação?

Dra Jéssica Peters
Médica de Família
CRM 42568 | RQE 42906

21/05/2026

Seu corpo merece cuidado, não punição. 🤍

A autoestima influencia diretamente nossas escolhas, hábitos, disposição e até a forma como enxergamos a própria saúde.

E quando a mulher entra em um ciclo de frustração, insegurança e desânimo, cuidar de si pode parecer cada vez mais difícil.

Por isso, emagrecimento saudável não deve ser baseado apenas em números na balança.

Precisa envolver saúde física, emocional e acolhimento. ✨

Você não precisa se odiar para começar a se cuidar.

O processo f**a mais leve quando o objetivo é se sentir bem, saudável e confiante novamente. 🌿

Qual dessas situações você acredita que mais impacta a autoestima feminina hoje? 💭

Dra Jéssica Peters
CRM 42568 | RQE 42906

Endereço

Santa Cruz Do Sul, RS

Site

http://www.facebook.com/profile.php?id=100094980743511

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Dra. Jéssica Peters posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.