06/12/2021
A dor nas costas é um problema recorrente e, em muitos dos casos, é resultado da má postura, que inicialmente pode resultar em dores passageiras e, no longo prazo, problemas crônicos¹.
Mas, calma! Dá pra amenizar as dores na coluna. Anota as dicas:
👉🏻 Fique atento à postura, especialmente durante atividades longas¹. (Exemplo: horas no computador)
👉🏻 Faça pausas durante o trabalho pesado².
👉🏻 Não deixe de fazer exercícios e alongamentos. Eles deixam os músculos flexíveis e evitam dores³.
Curtiu? Marque nos comentários um amigo que PRECISA dessas dicas.
MAT-BR-2103365
Referências:
[1]: Cramer H, Mehling WE, Saha F, et al. Postural awareness and its relation to pain: validation of an innovative instrument measuring awareness of body posture in patients with chronic pain. BMC Musculoskeletal Disorders. 2018; 19: 109.
[2] Souza AF, Miranda ACO. Os problemas causados pelo uso excessivo de smartphones. Instituto Federal do Ceará: Campus Caucaia. Out 2018.
[3]: Sadir MA, Lipp MEN. As fontes de stress no trabalho. Revista de Psicologia da IMED. 2009;1(1): 114, 123.
Fonte: Dorflex