01/09/2026
Você cuida da pele, investe em procedimentos para estimular colágeno, mas já parou para pensar no impacto da sua alimentação?
Quando consumidos com muita frequência e em excesso, alguns alimentos podem favorecer processos relacionados ao envelhecimento da pele:
• Açúcar: doces, sobremesas e biscoitos podem favorecer a glicação, processo que afeta proteínas como o colágeno e a elastina.
• Refrigerantes e bebidas açucaradas: aumentam a ingestão de açúcar e podem contribuir para picos frequentes de glicose.
• Carboidratos refinados: pão branco, bolos e massas, principalmente em excesso, também podem favorecer esse processo.
• Ultraprocessados: biscoitos, embutidos e fast food podem contribuir para uma alimentação de baixa qualidade nutricional e favorecer inflamação e estresse oxidativo.
• Carnes muito processadas ou preparadas em altas temperaturas: podem apresentar maior formação de produtos finais de glicação avançada, os chamados AGEs.
Isso não significa que você precisa excluir tudo da sua alimentação. O problema está na frequência e no excesso.
Afinal, cuidar do colágeno não acontece apenas de fora para dentro. Seus hábitos também fazem parte desse cuidado.
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