20/08/2025
Mamãe, montar a lancheira da escola pode parecer simples, mas é nela que a criança encontra a energia necessária para aprender, brincar e se concentrar ao longo do dia.
Uma lancheira completa precisa ter proteína, carboidrato e fruta - essa combinação garante saciedade, energia e nutrientes importantes para o crescimento e também para o desempenho escolar.
O segredo é variar os alimentos dentro desses grupos, para que a lancheira não fique repetitiva e a criança tenha prazer em comer.
Com pequenas escolhas conscientes, é possível transformar a refeição da escola em um momento nutritivo, colorido e cheio de energia para o dia da criança.
