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Unimed Santa Maria

Somos a Unimed Santa Maria e pertencemos ao Sistema Unimed, líder em saúde no Brasil. Atuamos em 2

10/08/2026

Você já percebeu que, durante o inverno, é comum sentir menos disposição ou mudanças no humor? ☀️❄️

Além das temperaturas mais baixas, essa época do ano costuma trazer dias mais curtos e menor exposição à luz natural — e isso pode influenciar o funcionamento do nosso relógio biológico.

Deslize o carrossel e entenda melhor como a luz solar pode contribuir para a sua saúde mental. 💚

É importante lembrar que a exposição solar faz parte da promoção da saúde, mas não substitui tratamentos médicos. Se alterações no humor, no sono ou na disposição persistirem, procure orientação de um profissional de saúde.

Carrossel com sete imagens na identidade visual da Unimed Santa Maria, com fundo bege e fotografias de pessoas em contato com o sol. Imagem 1: Mulher sorrindo sob a luz solar, usando blusa de inverno. Texto: “Menos sol no inverno: qual o impacto na saúde mental? Entenda por que a luz natural faz diferença.” Imagem 2: Homem ao ar livre, deitado em uma cadeira de sol e fazendo carinho em seu cachorro. O texto explica a importância da luz natural na regulação do corpo. Imagem 3: Gráfico com sol estilizado e balões com melatonina, dopamina e serotonina, destacando seus efeitos positivos no organismo. Imagem 4: Mulher de casaco, com o sol no rosto. O card explica que a luz solar também estimula a produção de vitamina D. Imagem 5: Mulher com blusão e café, relaxando em ambiente externo ensolarado. O texto destaca o efeito terapêutico da luz natural e sua relação com a redução de sintomas depressivos, sem substituir o acompanhamento médico. Imagem 6: Pessoa usando notebook ao ar livre, acompanhada de um gato. O texto sugere hábitos saudáveis de exposição solar no inverno. Imagem 7: Homem correndo na rua com fones. Os textos incentivam hábitos que equilibram corpo e mente, como aproveitar a luz natural. Todas as artes apresentam a logomarca da Unimed Santa Maria no canto inferior direito.

09/08/2026

Neste Dia dos Pais, celebre quem inspira pelo exemplo e pelo cuidado em cada atitude. 💚

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Imagem com fundo verde da campanha de Dia dos Pais da Unimed Santa Maria. À esquerda, em destaque, está o texto: “O melhor exemplo é o que se vive.” Abaixo, em amarelo, lê-se: “Porque alguns gestos ensinam mais que palavras.” No canto superior direito aparece a frase “Feliz Dia dos Pais”. À direita, uma fotografia mostra um pai idoso sentado à mesa com uma caneca nas mãos, sorrindo enquanto recebe um abraço carinhoso de uma mulher, que o envolve pelos ombros e também sorri para ele. A foto é emoldurada por um contorno geométrico em verde-claro. No canto inferior direito está a assinatura da campanha: “Mude 1 Hábito”. Marca da Unimed Santa Maria.

07/08/2026

Cuidar da saúde também é estar presente nos momentos que realmente importam. 💚

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Vídeo vertical da Unimed Santa Maria com identidade visual em tons de verde. A abertura mostra um pai e um filho desenhando juntos, acompanhados da pergunta: "O que está por trás do cuidado com a saúde?". Em seguida, aparecem cenas de uma família reunida no sofá, um pai ajudando a filha a andar de bicicleta, um avô brincando de futebol com o neto, um pai conduzindo a filha ao altar em um casamento, um avô assistindo à apresentação escolar da neta e pessoas caminhando e correndo em um parque. Ao longo do vídeo, frases destacam que cuidar da saúde é estar presente para viver esses momentos e proteger quem se ama. O encerramento exibe a mensagem: "Conte com o Portal Viver Bem e a Unimed nessa jornada!", com a marca da Unimed Santa Maria.

06/08/2026

O Token é uma forma prática e segura de validar sua identidade no momento da consulta ou atendimento.

O processo é simples:

✔ Gere o código no App do Beneficiário antes da consulta.
✔ Apresente o token no consultório no momento do atendimento.

Esse código é temporário e exclusivo, ajudando a proteger seus dados, validar sua identidade e garantir mais segurança no acesso ao seu plano de saúde.

📲 Ainda não utiliza o aplicativo? Baixe o App do Beneficiário e mantenha seus dados cadastrais sempre atualizados.

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Imagem institucional da Unimed Santa Maria com fundo em degradê verde e faixa laranja na parte inferior. À esquerda, o título em destaque diz: “Token de segurança”. Abaixo, o texto informa: “Gere o código no app antes da consulta e proteja o acesso ao seu plano de saúde.” À direita, uma mulher sorri enquanto utiliza um smartphone. Na parte inferior, aparecem a tela inicial do aplicativo da Unimed Santa Maria em um celular, um cartão virtual do plano de saúde e um cartão digital com QR Code para identificação. No canto inferior direito está o selo “app do beneficiário”, acompanhado da frase: “Seu plano de saúde sempre com você.” Marca da Unimed Santa Maria na base da imagem.

03/08/2026

Sete minutos. ⏱️ Esse é o tempo médio de chegada do SOS Unimed ao endereço*.

Uma UTI móvel, com equipe médica pronta para agir em situações reais de risco, estabilizar o caso e direcionar o paciente até um hospital de referência.

É rápido, completo, seguro e decisivo, disponível para pacientes particulares e beneficiários Unimed Santa Maria. 🆘🚑

*Dentro do perímetro urbano de Santa Maria.

: vídeo da equipe do SOS Unimed em atendimento pré-hospitalar de paciente. Inicialmente, a equipe recebe a ligação, solicita informações e se desloca para o endereço. O paciente recebe atendimento durante o trajeto e, com o caso estabilizado, dá entrada em um hospital de referência.

30/07/2026

Sabia que, para cada idade, há uma quantidade de horas de sono recomendada? 😴

No caso das crianças, seguir essa recomendação é ainda mais importante, já que a rotina de sono está diretamente ligada com o desenvolvimento dos pequenos, podendo afetar até na liberação do hormônio de crescimento. 👶

Portal Viver Bem | Descubra mais sobre a importância do sono na infância: https://viverbem.unimed.coop.br/familia-em-foco/infancia-e-adolescencia/relacao-sono-crescimento-criancas/

: carrossel sobre a quantidade ideal de horas de sono para crianças. Na tela 1, há o texto “Quantas horas de sono são recomendadas para cada idade na infância?” e a foto de um bebê se espreguiçando. Na tela 2, há o texto “Bebês. 0-3 meses: entre 14h e 17h, incluindo sonecas. 4-11 meses: entre 12h e 15h.”, além da foto de um bebê dormindo no colo. Na tela 3, há o texto “Crianças. 1-2 anos: entre 11h e 14h. 3-5 anos: entre 10h e 13h.”, além da foto de um bebê dormindo no berço. Na tela 4, há o texto “Crianças. 6-13 anos: entre 9h e 11h. Saiba mais sobre a importância do sono na infância no Portal Viver Bem!”, além da foto de uma criança dormindo na cama.

23/07/2026

Sentir mais fome nos dias frios é uma resposta natural do organismo. ❄️

A boa notícia é que, com pequenas escolhas no dia a dia, é possível aproveitar o inverno sem abrir mão de uma alimentação equilibrada.

Deslize para entender por que isso acontece e confira algumas dicas para cuidar da sua saúde durante a estação. 💚

Carrossel com cinco imagens na identidade visual da Unimed Santa Maria, em tons de verde e branco, combinando fotografias de pessoas em clima de inverno e alimentos quentes. Imagem 1: Mulher sorrindo, usando gorro e cachecol, segura um lanche. O texto pergunta: "É verdade que a fome aumenta no inverno?" e responde: "Sim! E o seu corpo tem uma explicação para isso." Imagem 2: Mulher sorrindo com roupa de inverno segura um alimento. O texto explica que, no frio, o organismo gasta mais energia para manter a temperatura corporal e, por isso, é comum sentir mais fome e vontade de consumir alimentos mais calóricos. Imagem 3: Foto de uma sopa cremosa decorada com sementes e folhas. O conteúdo orienta a priorizar refeições completas e nutritivas, ricas em fibras e proteínas, além de incluir lanches saudáveis entre as refeições para aumentar a saciedade. Imagem 4: Imagem de pratos com sopa quente. O card sugere opções para os dias frios, como sopas e caldos nutritivos, chás e bebidas quentes, chocolate com maior teor de cacau e fondue, desde que consumido com moderação e preparado com ingredientes mais leves. Imagem 5: Mulher sorrindo segura uma tigela de mingau ou aveia quente. O texto reforça que não é necessário mudar completamente a alimentação no inverno e que pequenas escolhas no dia a dia fazem diferença para manter o bem-estar em qualquer estação. Todas as artes apresentam a logomarca da Unimed Santa Maria no canto inferior direito.

17/07/2026

Carnes saborosas, batatas e uma explosão de temperos dentro de uma massa sequinha: essa é a famosa tourtière, prato franco-canadense que você vai aprender a preparar agora! 🥧

🔸 INGREDIENTES - MASSA:
- 2 e ½ xícaras (chá) de farinha de trigo
- ½ colher (chá) de sal
- 1 xícara (chá) de manteiga gelada
- 6 a 8 colheres (sopa) de água gelada

🔸 INGREDIENTES - RECHEIO:
- 1 colher (sopa) de azeite
- 1 cebola pequena picada
- 2 dentes de alho picados
- 500g de carne bovina moída
- 500g de carne suína moída
- ½ colher (chá) de sal
- ¼ de colher (chá) de pimenta-do-reino
- ½ colher (chá) de tomilho seco
- ½ colher (chá) de sálvia seca
- ¼ de colher (chá) de cravo-da-índia em pó
- ¼ de colher (chá) de canela em pó
- 2 batatas médias cozidas e amassadas
- ½ xícara (chá) de caldo de carne
- 1 ovo batido

🔸 MODO DE PREPARO:
Em uma tigela, coloque a farinha, o sal e a manteiga. Misture com as pontas dos dedos até formar uma farofa. Adicione a água aos poucos, até ficar homogêneo e soltar das mãos. Divida a massa em duas partes, envolva cada parte em filme plástico e leve à geladeira por 1h.

Para o recheio, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho. Adicione as carnes, o sal, a pimenta, o tomilho, a sálvia, o cravo, a canela e cozinhe em fogo médio até dourar. Junte a batata e, em seguida, o caldo de carne, mexendo até encorpar. Desligue o fogo e reserve. À parte, forre o fundo e as laterais da forma com uma parte da massa. Distribua o recheio frio e cubra com a outra parte da massa. Feche bem as bordas, faça cortes na superfície e pincele com o ovo batido. Leve ao forno preaquecido a 190 °C por cerca de 45 a 50 minutos ou até dourar.

Gostou? Compartilhe com os amigos que vão experimentar com você! 🤝

Portal Viver Bem | Conferir pratos de outras culinárias em: http://unimed.me/receitas

: vídeo de receita de tourtière.

15/07/2026

Mais uma novidade para você! 💚

A Saúde Ocupacional Unimed está em novo endereço. 📌 Agora, colaboradores devem ir até a Rua Venâncio Aires, 1040, para realizar exames admissionais, periódicos, complementares, de retorno ao trabalho e outras avaliações clínicas necessárias para o exercício da função.

Os atendimentos acontecem de segunda a sexta, das 8h às 17h30. ⏰ Venha conhecer!

13/07/2026

A tecnologia melhora, a medicina avança e novas possibilidades surgem todos os dias. Mas nada substitui o olhar, a atenção, o acolhimento e a sensibilidade humana.

Há 54 anos, crescemos, inovamos e acompanhamos as mudanças sem abrir mão daquilo que sempre nos definiu: vidas cuidando de vidas. São centenas de médicos, colaboradores e parceiros. Todos atentos à sua saúde e à saúde de quem você mais ama.

Se chegamos até aqui, é porque você acredita nesse jeito de cuidar. E é isso que inspira a nossa evolução, dia após dia, há 54 anos. 💚

: imagem com fundo dividido entre verde, na parte superior, e branco texturizado, na parte inferior. No topo, o texto: “Cuidado que evolui há 54 anos.”. No centro, uma foto mostra uma médica sorrindo, usando jaleco branco e estetoscópio, segurando a mão de uma mulher idosa de cabelos grisalhos e óculos. As duas se olham com expressão de carinho e acolhimento durante a consulta. No canto inferior direito da foto, marca Unimed Santa Maria. No rodapé, o texto: “13 de julho | 54 anos da Unimed Santa Maria”, acompanhado de um coração verde.

Endereço

Rua Gaspar Matins, 1482
Santa Maria, RS
97060260

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 18:00
Terça-feira	08:00 - 18:00
Quarta-feira	08:00 - 18:00
Quinta-feira	08:00 - 18:00
Sexta-feira	08:00 - 18:00

Site

http://www.unimedsm.com.br/

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