18/05/2026
As dores lombares são a maior causa de procura ao ortopedista e a grande maioria destas dores estão intimamente ligadas à sobrecarga mecânica da musculatura lombar e glútea por esforços braçais repetitivos ou posturais prolongados. É como se a musculatura “encurtasse “ criando nós que dificultam o movimento normal causando dores e desconforto. Crie o hábito de se exercitar frequentemente e pratique esses exercícios uma a duas vezes na semana para a mágica acontecer !!!! Tratam-se de exercícios de mobilidade, fortalecimento e alongamento do core , musculatura lombar , glúteos e posteriores de coxa !!!
