Ingrid Garcia Nutricionista

Ingrid Garcia Nutricionista Mulher, te ajudo a alcançar seus objetivos através de uma alimentação equilibrada.

03/06/2026

Opinião minha, mas que deveria ser de vocês também 😅 comenta se tu quer parte 2 💣

01/06/2026

Não precisamos escolher entre “ser saudável” e “aproveitar”. Dá para comer super bem, com prazer e respeito ao nosso corpo.

Pega as dicas:

1. Pega 1 porção de um alimento que tu ama
2. Garante alguma proteína (iogurte, leite, queijo, ovos,…)
3. Complete com uma fruta e/ou fibras
4. Coma sem pressa, aproveitando a experiência.

Salva para lembrar disso na tua próxima viagem ✨️

06/05/2026

E qual é a TUA dúvida sobre o Ciclo Leve?
Deixa aqui nos comentários ou me envia no privado, só não perde tempo pois as vagas são limitadas!
✨ Ingrid Garcia - CRN2 19114
♀️ Nutrição da pré-concepção à menopausa
💬 WhatsApp: (55) 55 99725-5551
📍 Consultas em Sant’Ana do Livramento ou on-line


ciclomenstrual

Corre e entra na lista de espera e ter prioridade para garantir os bônus!✨ Ingrid Garcia - CRN2 19114♀️ Nutrição da pré-...
01/05/2026

Corre e entra na lista de espera e ter prioridade para garantir os bônus!

✨ Ingrid Garcia - CRN2 19114

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\ nutriçãofuncional saúdedamulher

29/04/2026

Me envia um direct e entre na lista de espera da Consultoria Ciclo Leve, lá eu vou criar um plano alimentar qualitativo para cada fase do teu ciclo menstrual . As primeiras 5 participantes ganharão uma lista completa com estratégias para cada sintoma do ciclo, então, corre e garante a tua vaga 🍃

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\ nutriçãofuncional

23/04/2026

Comenta JANELA que eu vou te dizer exatamente o que fazer para utilizar o teu corpo a teu favor 🚀⚡

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16/04/2026

Se isso NÃO faz sentido para ti, parabéns! ✨

Pode parecer bobagem se surpreender com o recheio de um doce, mas a verdade é que a maioria de nós vive no "modo automático". Quantas vezes tu já devorou um chocolate trabalhando, dirigindo ou mexendo no celular e, quando viu, ele simplesmente acabou? (Eu mesma, fiquei ainda mais surpresa porque já tinha comido esse sabor de brigadeiro em outro dia sem notar que tinha recheio!!)

Se tu só coloca na boca e engole, está perdendo metade da satisfação (e provavelmente querendo comer outro logo em seguida por causa disso).

Esse é um lembrete para prestar atenção nas cores, sentir a textura, notar os sabores, mastigar bem e estar presente para a experiência

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14/04/2026

Meme da vida real kkkk

É muito legal acompanhar quem me acompanha 💖

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06/04/2026

Não sei se já te falaram isso, mas o chocolate possui diversos benefícios, como 👇🏻

🍫 Otimizar o fluxo sanguíneo no cérebro e coração
🍫 Reduzir o risco de AVC
🍫 Proteger a saúde óssea
🍫 Aumentar em 4% o teor de colesterol HDL
🍫 Inibir a oxidação do colesterol LDL
🍫 Estimular a produção de serotonina combatendo a ansiedade e depressão
🍫 Efeitos positivos no humor e saúde cognitiva
🍫 Possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias

Mas, para que o chocolate tenha todos esses benefícios ele precisa possuir, pelo menos, 70% de cacau e ser consumido no máximo 30g por dia!

Compartilhe esse vídeo para ajudar mais pessoas a aproveitar o chocolate sem exagero 💞

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