Salutem Nutrição & Envelhecimento

23/10/2019

Aquele vídeo cheio de carinho e que reflete exatamente o que acreditamos.

Acredite no poder de Reinventar-se!

Parabéns Preventsenior

A Prevent Senior acredita no poder do “reinventar” que cada Adulto+ tem dentro de si.

16/10/2019

Você sabe a diferença entre Senescência e Senilidade?
Os termos estão associados ao envelhecimento, no entanto possuem características e impactos diferentes durante este processo.
A senescência é caracterizada como o envelhecimento comum, relacionada ao processo fisiológico pelo qual o corpo passa no decorrer dos anos de vida, sem características de alguma doença e sendo comum a todas as pessoas. Alguns exemplos visualmente perceptíveis como as rugas e branqueamento dos cabelos estão ligados ao processo.
Já a senilidade possui como principal característica os mecanismos fisiopatológicos, que podem ou não surgir com o envelhecimento. Portanto, são doenças que comprometem a qualidade de vida do indivíduo e não necessariamente possuem relação com a idade.
Para prevalecer a senescência, é indicado que durante a vida, o indivíduo possua hábitos saudáveis como a alimentação balanceada, atividade física e visitar regularmente profissionais da saúde para manutenção do estado.
Já agendou sua consulta com um de nossos nutricionistas?

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Alessandra Paula Nunes
Caroline de Salve Bigonha
Alan Nicolau
Gabriel Falsarella

01/10/2019

Nesse dia tão especial, nosso amor e carinho para a "Geração Prateada"!

Obrigada por nos ensinar a cada dia novas experiências!

30/09/2019

https://www.youtube.com/watch?v=72bjDfOqB2c&feature=youtu.be

Uma campanha da Prevent Senior

Acreditamos no empoderamento do Adulto+. E transformamos este compromisso em uma nova campanha que será exibida nas redes Cinemark, Cinépolis e UCI, nos esta...

30/09/2019

11/09/2019

Derivado do grego, o termo sarcopenia significa “perda da carne” e diz respeito à diminuição da massa muscular (massa magra) no corpo. Esse processo faz parte do envelhecimento e é, em parte, responsável pela perda da qualidade de vida na terceira idade. Exercitar-se fisicamente e seguir uma dieta equilibrada com orientação profissional são os meios mais eficazes de prevenir ou minimizar a sarcopenia. A dieta rica em proteínas é um importante aliado no combate a sarcopenia, recomenda-se hoje a ingestão MÉDIA de 1 a 1,2 g de proteínas por quilo de peso corporal ao dia principalmente para indivíduos na terceira idade que não tenham nenhuma contraindicação para isso.

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05/09/2019

A Salutem 60+ convida para visitar o Stand da Menu You na Expo Longevidade.

A Menu You é uma empresa especializada na produção de alimentos congelados para pessoas que necessitam de uma dieta com controle de nutrientes.

Entre no site e conheça os produtos:
www.menuyou.com.br

Nos vemos na

26/06/2019

Sabe-se a população brasileira ingere muito mais proteína do que o recomendado, principalmente, de origem animal. Todos os macronutrientes, vitaminas e minerais possuem uma quantidade adequada para ser consumida diariamente, a fim de regular as funções do corpo. Contudo, se o consumo de algum nutriente for diminuído ou exacerbado, a médio ou a longo prazo, certamente o organismo sofrerá algum prejuízo.

É o que acontece com a proteína. Ela é um nutriente importantíssimo para a cicatrização, aumento de massa magra, recuperação após trauma ou durante o tratamento de uma doença grava, como o câncer. Contudo, deve-se levar em conta que a idade avançada traz consigo uma menor filtração glomerular e a perda de néfrons funcionantes. Desta forma, se o consumo de proteína for além do recomendado individualmente, o nutriente pode colaborar para a disfunção renal.

Nos idosos, devido às modificações orgânicas causadas pelo envelhecimento, a nutrição deve ser controlada para que nenhum infortúnio ocorra.

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21/06/2019

O envelhecimento traz consigo alguns modificações no aparelho digestivo que podem causar má nutrição se não houver o cuidado necessário e o acompanhamento com o nutricionista e com o médico.

Na boca, a secreção da saliva pode ser deficiente e a modificação no aparelho dentário pode deixar a cavidade oral mais seca, assim como alterar o paladar e dificultar a mastigação e a deglutição, contribuindo para a má digestão. Para diminuir tais sintomas, algumas modificações na consistência da dieta podem ser realizadas, deixando-as mais moles ou mais pastosas, assim como mais líquidas caso o idoso não tenha risco de engasgar.

Os movimentos da digestão e o esvaziamento gástrico também podem ser afetados pela idade avançada, podendo haver uma maior tendência à constipação, devendo ser acompanhada para melhora do quadro.

Outros fatores também podem influenciar a ingestão de alimentos, como a depressão, o alzheimer, o parkinson e o isolamento social.
O acompanhamento com profissional especializado pode melhorar muitos aspectos da vida do idoso e consequentemente sua qualidade de vida!

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11/06/2019

O envelhecimento é um processo natural do e, com ele podem vir alguns prejuízos nutricionais e desconfortos gástricos se o cuidado diário não for eficiente.
Nos dias frios, comidas quentes são normalmente mais atraentes que as comidas frias, em especial para a população idosa. Sopas, leite com café ou chás costumam estar presentes diariamente.
Como o ácido clorídrico costuma estar diminuído, alimentos ricos em água geralmente não causam desconfortos abdominais, pois a digestão desses alimentos não requer tanto esforço do sistema digestório. Contudo, vale a pena ressaltar que diversificar as preparações do dia-a-dia é muito importante para que haja o consumo de todos os nutrientes necessários.
Não há restrição no consumo de sopas, leite e chás, desde que também haja o consumo de refeições sólidas. Porções de legumes, verduras, cereais (arroz e grãos) e leguminosas (feijões, grão de bico, ervilha, etc), devem compor a maioria das refeições consumidas no dia para que as fibras sejam ingeridas em quantidade suficiente. Este nutriente é capaz de formar o bolo f***l se houver uma ingestão de água adequada e também prevenir doenças cardiovasculares devido ao seu controle de absorção do colesterol no organismo.
Caso possua alguma comorbidade, o nutricionista pode personalizar estas orientações alimentares de acordo com as preferências e aversões, sempre pensando em saúde e na melhoria da qualidade de vida!

Menu You

09/06/2019

No Momento Salutem Corpo e Mente desse mês, a nossa .Kainaramotta faz uma profunda reflexão, que temos o prazer de compartilhar com vocês:

Olá! Esse mês venho aqui colocar alguns questionamentos para sua reflexão! Quem me acompanha na Lista VIP do WhatsApp recebeu essa semana uma citação do Albert Einstein que diz mais ou menos assim:

“Não é possível resolver um problema com o mesmo estado de consciência que o criou”.

O exercício daquele dia foi refletir sobre essa afirmação e a forma como cada um encarou o desafio foi única e pessoal. Minha ideia de compartilhar isso aqui hoje com vocês tem o objetivo de proporcionar uma reflexão voltada a mudança diária da sua forma de pensar em relação ao seu processo de emagrecimento, reeducação alimentar, redução de medidas, ou qualquer que seja o seu objetivo.

Pegue lápis e papel e responda agora a alguns questionamentos poderosos que são eficazes para essa caminhada:

1- Qual o seu objetivo específico? (Descreva o que você busca com o processo de emagrecimento, coloque metas e prazos)

2- Vamos voltar rapidamente ao passado: Se você já tentou atingir o seu objetivo de outras formas, liste agora o que fez, o que deu errado, como você se sentiu.

3- Agora vamos para o futuro: O que motiva você a encarar esse desafio? (Descreva aqui o que vai mudar na sua vida quando você alcançar o seu objetivo. Analise não o que isso mudará na vida dos outros, mas o que irá afetar VOCÊ diretamente).

4- Volte para o presente: Escreva o que está impedindo você de alcançar o seu objetivo e assuma hoje ações para transpor cada barreira?

5- Para finalizar, liste agora ao menos 3 ações que você irá tomar para celebrar cada conquista quando alcançar uma nova etapa do seu objetivo.

Esse é um exercício simplificado mas poderoso de mudança de estado de consciência que você pode usar diariamente para se manter comprometido com o seu processo; como se fosse uma meditação matinal! Ao terminar de responder essas questões assine esse compromisso com você e leia-o toda vez que sentir-se fragilizado ou a ponto de fracassar.

Se você quiser se aprofundar nos questionamentos com outros exercícios e técnicas para se fortalecer nessa caminhada, entre em contato comigo pelo link da minha página .kainaramotta ou me mande direct que ficarei feliz em ajudar!

05/12/2018

É comum que com a idade a incidência de hipertensão arterial aumente na população devido a uma série de mudanças que ocorrem no organismo. Para isso, produtos são desenvolvidos com a intenção de atender as necessidades deste público.

O sal light é um produto que pode ser utilizado por pessoas hipertensas ou que estão em restrição de sódio, mas existe um cuidado, afinal o sal light não é isento de sódio, pois contém o cloreto de sódio em 50% de sua composição (por isso a definição light) e os outros 50% são compostos por cloreto de potássio.

É preciso ter atenção a qualquer alteração do produto, pois isso implica em sua composição e consequentemente, a recomendação. Muitas vezes pessoas hipertensas (especialmente idosos) têm alguma alteração renal e para esses casos, o sal light já não é recomendado, pois essas pessoas, além da restrição de sódio, precisam restringir também o potássio.

Portanto, fique atento. Consulte um nutricionista para maiores informações.

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