Clínica Dra Vivian Pian Nutrição Saúde De Corpo E Mente

Clínica Dra Vivian Pian Nutrição Saúde De Corpo E Mente Atendimento personalizado na primeira consulta toda coleta de dados antropométricos e anamnese nutr

Gratidão por cada um que passa por aqui, que curte, que compartilha, que gosta daquilo que eu posto, que comenta, que dá...
17/06/2026

Gratidão por cada um que passa por aqui, que curte, que compartilha, que gosta daquilo que eu posto, que comenta, que dá opiniões, que traz carinho, até as críticas construtivas são bem vindas para sempre melhorar por vocês.
Sou muito grata primeiramente à Deus por sempre estar rodeada de pessoas do bem. Alguns pacientes, outros amigos, distantes ou próximos, outros nunca vi mas troco idéias por aqui. Muitos quando vem me conhecer chegam e são taxativos: achei que você fosse maior 😄😄😄 kkkk (sou baixinha, foto não mostra o real tamanho, mas meu coração é enorme e cabe todos vocês )
Vocês são muito bem vindos em minha página!!
Amo vocês
Clínica Dra Vivian Pian há 16 anos cuidando da sua saúde😉

06/06/2026

Torta de Palmito com Aveia

Para massa:
3 ovos 🥚🥚🥚
3 xicaras(cha) de farinha de aveia
2 xicaras (cha) de leite desnatado 🥛🥛
100g de queijo parmesão ralado🧀
1/3 xicara(cha) de azeite
1 colher (cha) de sal
1 colher (sopa) fermento químico
Liquidificar tudo

Para o recheio
Cebola, alho e tomate a gosto para ser a base do Refogado;
2 vidros de Palmito;
2 latas de ervilha
1 lata de milho
8 a 10 azeitonas recheadas
Sal e pimenta a gosto

Colocar a massa liquidificada em uma travessa e encorporar o recheio ja frio

Em um assadeira untada com azeite e aveia, colocar todo o conteúdo
Salpicar queijo ralado e levar ao forno pré aquecido a 200° por 45 minutos

A resposta é: sim!Emagrecer não significa deixar de participar das festas, evitar todos os doces ou abrir mão dos moment...
03/06/2026

A resposta é: sim!

Emagrecer não significa deixar de participar das festas, evitar todos os doces ou abrir mão dos momentos especiais.

O que faz a diferença é:

✔️ Aproveitar com moderação

✔️ Escolher os alimentos que você realmente gosta

✔️ Comer com atenção e sem pressa

✔️ Evitar o pensamento "já que saí da dieta, vou exagerar"

👉 O emagrecimento acontece pelos hábitos que você mantém ao longo das semanas e meses, não por uma única festa.

É possível aproveitar o milho, a canjica, a pipoca e outras delícias típicas sem culpa e sem abandonar seus objetivos.

A melhor estratégia não é a restrição. É o equilíbrio.

Comeu uma paçoca? Tomou quentão? Repetiu o milho?Respira.Uma única noite não tem o poder de destruir todo o esforço que ...
03/06/2026

Comeu uma paçoca? Tomou quentão? Repetiu o milho?

Respira.

Uma única noite não tem o poder de destruir todo o esforço que você vem construindo há semanas ou meses.

O que realmente influencia seus resultados são os hábitos que você mantém na maior parte do tempo, não uma festa específica.

👉 O problema não é aproveitar a festa junina.

O problema é pensar:

"Já que saí da dieta, vou largar tudo."

Curta a comida, a música, as brincadeiras e os momentos com quem você gosta.

No dia seguinte, volte à sua rotina normalmente.

Sem culpa. Sem compensações. Sem extremos.

Festa junina combina com comida boa e a boa notícia é que dá para aproveitar com equilíbrio!Algumas opções costumam ter ...
01/06/2026

Festa junina combina com comida boa e a boa notícia é que dá para aproveitar com equilíbrio!

Algumas opções costumam ter menos calorias quando comparadas a doces e preparações mais elaboradas:

✔️ Milho cozido 🌽

✔️ Pipoca sem excesso de óleo 🍿

✔️ Espetinhos de carne 🥩

✔️ Caldo de legumes ou de feijão 🥣

✔️ Batata-doce cozida 🍠

👉 Isso não significa que você precisa evitar os outros alimentos da festa.

O segredo é escolher o que você mais gosta, aproveitar o momento e lembrar que uma noite não define seus resultados.

Festa junina é para curtir, compartilhar e criar memórias, a comida faz parte disso. ❤️

🔥Nesse mês de Junho vou colocar nas próximas postagens sobre cada alimento típico e suas qualidades

Saúde também é ser feliz curtindo cada momento com moderação 👩🏻‍🌾

25/05/2026

Bateu aquela vontadinha de doce ?? Que tal um super saudável???
Tãmaras, amêndoas, geléia sem açucar e chocolate amargo
F**a fantástico!!!! Façam e depois vem me contar aqui ta?😉

20/05/2026

Com a chegada do frio, é muito comum aumentar a vontade de comer massas, doces, chocolates e alimentos mais calóricos. E está tudo bem querer comidas mais “confortáveis”. O importante é lembrar que alimentação equilibrada não significa restrição, sofrimento ou deixar de comer o que gosta… significa fazer escolhas inteligentes na maior parte do tempo.
No inverno, nosso corpo realmente pede mais energia, mas isso não quer dizer exagerar ou abandonar os cuidados com a saúde. É possível se aquecer e se alimentar bem com refeições nutritivas, saborosas e acolhedoras.
Sopas com legumes e proteínas, caldos naturais, chás, frutas aquecidas com canela, vegetais refogados, carboidratos na medida certa… tudo isso ajuda a manter o organismo nutrido, a imunidade fortalecida e o metabolismo funcionando adequadamente.
E cuidado com as dietas radicais que aparecem principalmente nessa época prometendo emagrecimento rápido. Saúde não combina com terrorismo alimentar. Cada organismo é único e merece um plano alimentar equilibrado, individualizado e possível de ser seguido com leveza.
O frio passa… mas os hábitos que você constrói agora podem cuidar da sua saúde o ano inteiro. Não deixe para amanhã o cuidado com você.
Comece a mudança agora, para estar bem para sempre🍁😉🍁

14/05/2026

Em tempos de tanta tecnologia e informações rápidas, muitos blogueiros acabam espalhando terror alimentar e promessas irreais de emagrecimento imediato.
Não acredite em dietas extremamente restritas, modismos ou fórmulas milagrosas.
Cada organismo é único e merece cuidado, equilíbrio e orientação profissional.
O emagrecimento foi banalizado nas redes sociais, mas saúde vai muito além do número na balança.
Saúde é ter energia, bem-estar físico, emocional e qualidade de vida.
A verdadeira mudança acontece com acompanhamento sério, alimentação equilibrada e hábitos sustentáveis — sem sofrimento e sem terrorismo alimentar.
Não deixe para amanhã o cuidado com a sua saúde.
Seu corpo merece respeito, acolhimento e orientação de um nutricionista.
Clínica Dra Vivian Pian
16 anos cuidando de você 🤍

09/05/2026

E hoje venho novamente agradecer, primeiramente à Deus, sem Ele nada estaria acontecendo de forma tão abençoada, à minha família que sempre acreditou que tudo daria certo, mesmo lá em 2010 qdo eu só tinha o sonho e a vontade de fazer acontecer, mesmo quando o desespero batia cada vez que o único paciente do dia ligava desmarcando😐, não posso deixar de citar minhas companheirinhas do dia a dia e , obrigada por tudo e por tanto, sem vocês eu nada conseguiria. Agradeço também fornecedores, funcionários do prédio, a querida por embarcar nas minhas loucuras e idéias e fazer esses bolos MARAVILHOSOS, e por último mas não menos importante, você um dos mais de 26 mil pacientes que já passou por aqui, que veio com um caso diferente que me fez aprender, me desafiou, você que veio, que foi embora, que retornou após anos (ah como amo esses retornos, pois sempre deixam saudades), o que ficou, o que está atualmente e você que ainda vai vir e continuar essa linda trajetória, obrigada por cada um que se tornou amigo, que me fez chorar, ou que nos meus momentos difíceis chorou comigo. Falam que nutricionista é um pouco psicóloga mas saibam que nossa troca é maravilhosa, aprendo muito com cada um de vocês
Obrigada por tudo, estou muito feliz por comemorar mais um ano trabalhando no que eu amo
Vocês são responsáveis por minha realização profissional
DEUS os abençoe sempre e saibam que sempre estarei aqui e darei o meu melhor para auxiliá-los em uma melhor qualidade de vida através da Nutrição.

Endereço

125 Avenida Dom Pedro II
Santo André, SP
09080-001

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