Fisioterapia Integrada São Nicolau

Página Principal
Brasil
Santo André, SP
Fisioterapia Integrada São Nicolau

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Fisioterapia Integrada São Nicolau, Serviço médico, Rua Conselheiro Justino, 1339, Santo André.

20/05/2026

Cuide de você com um de nossos psicólogos especializados em ansiedade, depressão e outros desafios.
Agende uma consulta presencial.

Aguardamos você, cuide da sua saúde Mental.

13/05/2026

"Cuide do seu corpo, você mora nele!!!" Afinal, seu corpo é sua morada, sua saúde a maior riqueza.

Não perca tempo, venha se exercitar conosco.

06/05/2026

A hora da terapia é quando sentimentos de angústia constante, mudanças de humor, dificuldades em relacionamentos, ou luto afetam a qualidade de vida. Buscar ajuda é indicado ao notar estagnação pessoal ou necessidade de suporte emocional, sendo um investimento na saúde mental e autoconhecimento.

Cuide de você com um de nossos psicólogos especializados em ansiedade, depressão e outros desafios.
Agende uma consulta presencial.

Aguardamos você, cuide da sua saúde Mental.

29/04/2026

"Cuide do seu corpo, você mora nele!!!" Afinal, seu corpo é sua morada, sua saúde a maior riqueza.

Não perca tempo, venha se exercitar conosco.

22/04/2026

Cuide de você com um de nossos psicólogos especializados em ansiedade, depressão e outros desafios.
Agende uma consulta presencial.

Aguardamos você, cuide da sua saúde Mental.

15/04/2026

Fortalecer os joelhos é essencial para estabilidade e prevenção de dores. Foque em:

1- Agachamento (Squat): É considerado um dos exercícios mais eficazes para fortalecer quadríceps, glúteos e isquiotibiais, essenciais para estabilizar a articulação. Faça de forma lenta, mantendo o alinhamento dos joelhos com os pés, sem ultrapassar muito a linha dos dedos.

2- Ponte (Glute Bridge): Deitado de costas com joelhos dobrados, eleve o quadril contraindo glúteos e abdômen. Isso melhora a estabilidade do quadril e diminui a pressão direta sobre o joelho.

3- Elevação de Panturrilha: Ficar na ponta dos pés fortalece os músculos da panturrilha, o que melhora o suporte muscular e absorção de impacto durante atividades como caminhar ou correr.

4- Isometria na Parede: Apoie as costas na parede e simule estar sentado em uma cadeira (ângulos seguros), segurando a posição por 20 a 30 segundos. Isso fortalece o quadríceps sem o impacto do movimento.

Dicas adicionais de saúde:

Controle de peso: A redução de peso corporal diminui a carga excessiva sobre a cartilagem do joelho.

Apoio profissional: Realize os exercícios com orientação de um profissional para evitar lesões.

Alongamento: Mantenha a flexibilidade da parte posterior da coxa e panturrilhas para reduzir a rigidez.

"Cuide do seu corpo, você mora nele!!!" Afinal, seu corpo é sua morada, sua saúde a maior riqueza.

Não perca tempo, venha se exercitar conosco.

08/04/2026

Cuide de você com um de nossos psicólogos especializados em ansiedade, depressão e outros desafios.
Agende uma consulta presencial.

Aguardamos você, cuide da sua saúde Mental.

02/04/2026

Criado em 2007 pela ONU e instituído no Brasil pela Lei 13.652/2018, o Dia Mundial e o Dia Nacional de Conscientização sobre o Autismo são celebrados em 2 de abril. O objetivo da data é promover conhecimento sobre o espectro autista, bem como sobre as necessidades e os direitos das pessoas autistas.

25/03/2026

Cuide de você com um de nossos psicólogos especializados em ansiedade, depressão e outros desafios.
Agende uma consulta presencial.

Aguardamos você, cuide da sua saúde Mental.

20/03/2026

"Cuide do seu corpo, você mora nele!!!" Afinal, seu corpo é sua morada, sua saúde a maior riqueza.

Não perca tempo, venha se exercitar conosco. rpg acupuntura terapiaocupacional saude body santoandre vemprasaonicolau medicina like4like sdv tratamento

Endereço

Rua Conselheiro Justino, 1339
Santo André, SP
09070580

Telefone

+551144215643

Site

http://clinicasaonicolau.negocio.site/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Fisioterapia Integrada São Nicolau posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.