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Aumento da queda de cabelo depois do emagrecimento não significa automaticamente que “faltou uma vitamina”. Perda rápida...
02/10/2026

Aumento da queda de cabelo depois do emagrecimento não significa automaticamente que “faltou uma vitamina”. Perda rápida de peso, ingestão insuficiente, dificuldade para manter proteína e energia, medicamentos, tireoide e outros tipos de alopecia podem se misturar.

O eflúvio telógeno costuma ser difuso e pode aparecer algum tempo depois do estressor. Já falhas localizadas, dor, coceira, descamação ou piora persistente pedem outra investigação.

Antes de suplementar, monte uma linha do tempo: início do tratamento, velocidade da perda, começo da queda, alimentação, medicamentos e outros sintomas. Excesso de alguns nutrientes também pode piorar o problema.

Para uma avaliação integrada, fale com a Clínica Zanuto pelo WhatsApp: (11) 98245-9795.

01/10/2026

O preço da etiqueta, sozinho, não mostra qual produto entrega mais pelo valor pago.

No exemplo fictício do vídeo, uma opção custa R$ 6 e oferece 10 g de proteína; outra custa R$ 9 e oferece 15 g. As duas saem por R$ 0,60 por grama de proteína. A segunda custa mais, mas não é mais barata por grama.

A conta ajuda a comparar. Sabor, composição e praticidade também entram na escolha. Compartilhe com quem gosta de conferir antes de comprar. O vídeo completo está em veja o link na bio.


O tecido muscular esquelético é responsável por cerca de 80% da captação periférica de glicose pós-prandial. Durante a c...
01/10/2026

O tecido muscular esquelético é responsável por cerca de 80% da captação periférica de glicose pós-prandial. Durante a contração muscular, a translocação dos transportadores GLUT-4 para a membrana ocorre por uma via independente da insulina, estimulada pela via CaMK e AMPK. Manter boa reserva muscular previne flutuações glicêmicas e sobrecarga pancreática.

30/09/2026

Perder peso nem sempre significa melhorar a saúde.

Quando o emagrecimento acontece muito rapidamente ou sem uma estratégia adequada, parte do peso perdido pode vir da massa muscular — e não apenas da gordura corporal.

O músculo é um tecido metabolicamente ativo. Ele contribui para a sensibilidade à insulina, o gasto energético, a força, a autonomia funcional e a proteção contra fragilidade e sarcopenia.

Por isso, acompanhar somente o número apresentado pela balança pode transmitir uma visão incompleta do resultado. Ela pode indicar redução de peso enquanto a composição corporal e a saúde metabólica estão piorando.

Um tratamento bem planejado deve buscar redução de gordura com preservação da massa muscular, incluindo alimentação individualizada, consumo adequado de proteínas, treinamento resistido e acompanhamento da composição corporal.

O objetivo não deve ser apenas pesar menos, mas construir um organismo mais forte e metabolicamente saudável.

29/09/2026

A barrinha pode ser prática para levar na bolsa e ajudar quando a rotina aperta. Para escolher, confira a proteína por unidade, o tamanho e a composição — e pense no papel que ela terá no seu dia.

Ter “proteína” na embalagem não significa que ela substitui automaticamente qualquer refeição. Também não há motivo para tratar toda barrinha como vilã: a praticidade pode ter valor em algumas situações.

Salve este lembrete e veja a comparação completa no canal . Vídeo completo no link da bio.

Diferente da gordura subcutânea, os adipócitos viscerais secretam mediadores pró-inflamatórios como TNF-alfa, IL-6 e MCP...
29/09/2026

Diferente da gordura subcutânea, os adipócitos viscerais secretam mediadores pró-inflamatórios como TNF-alfa, IL-6 e MCP-1, além de apresentarem maior atividade lipolítica que despeja ácidos graxos livres diretamente no sistema venoso portal. Isso induz esteatose hepática, resistência periférica à insulina e disfunção endotelial progressiva.

28/09/2026

Um pote informa 10 g de proteína; outro, 15 g. Qual oferece mais? Antes de responder, veja o tamanho de cada pote.

No exemplo fictício do vídeo, um iogurte tem 10 g de proteína em 100 g de produto; o outro tem 15 g em 200 g. O segundo entrega mais proteína no pote inteiro, mas o primeiro tem mais proteína quando comparamos a mesma quantidade de iogurte.

Olhe quanto há na porção que você vai comer e compare também a coluna de 100 g (ou 100 ml, no caso de bebidas). Salve para consultar na próxima compra. Veja o raciocínio completo em . Vídeo completo no link da bio.

No dia do Rock eu quero saber, você curte treinar ouvindo um bom rock and roll? Qual a sua música preferida.Aproveito a ...
13/07/2020

No dia do Rock eu quero saber, você curte treinar ouvindo um bom rock and roll? Qual a sua música preferida.
Aproveito a data para homenagear os amigos do , e o meu irmão .
Compartilhe aqui nas respostas ou no meu Stories quals seu Rock favorito para treinar.

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