09/08/2026
Os motivos que você usa para não se exercitar são, muitas vezes, exatamente os motivos pelos quais você deveria começar.
“Estou cansado.”
“Estou sem energia.”
“Estou com dor.”
“Não tenho tempo.”
“Quando minha rotina estiver mais tranquila, eu começo.”
O momento ideal nunca vai surgir. Você precisa começar mesmo sem ele.
O exercício ajuda a melhorar a energia, o humor e as dores, protege o corpo contra os efeitos do envelhecimento, estimula a liberação de hormônios relacionados ao bem-estar, melhora o controle metabólico e fortalece o sistema cardiovascular.
Não espere se sentir melhor para começar a se exercitar. Comece a se exercitar para se sentir melhor.
